ウォーキング

いつもは１０時に朝食、その後にウォーキングをしています。 病院の指導では、週３回以上、３０分以上とされていますが、 今は週５～６回、６０分のウォーキングをしています。 今日は日曜日で、ウォーキングお休みの日です。 おうちでグダグダと過ごしておりました。 海さんが、ご飯作ってくれました。 豚丼～～～... 続きをみる

餃子は上がらないけど・・・。

色々な物を食べて、自分が上がりやすい食べ物・上がりにくい食べ物を模索しています。 同じ物を食べても、体調で大幅に変化するのですが、まあ大体今のところ 餃子は上がりが緩やか（ご飯＆餃子だと上がる）確定☆☆ ラーメンは、あっさり昔ながらのラーメンだと爆上がり。 こってり家系ラーメンなら、ほうれん草とか... 続きをみる

家族の話

10年前に倒れた母を、父が8年間実家で介護していました。 「自分の残りの人生を、お母さんに全部あげる。」と父は言いました。 実際介護を始めると、とても大変そうでした。 倒れたその時から母は、水も食事も摂れない身体になり、胃にチューブで直接栄養を入れる生活になりました。 そんな母の前で、とても食事な... 続きをみる

低糖質な外食

以前、すき家のロカボ麺のブログ記事書きましたが、 残りの、もう一種類のロカボ麺を食べてみました。 足りないかも。 とか思って、サラダ＆味噌汁のセット付けて 冷奴も注文したら、凄い事になりました。 ビビン麺風の商品なんですけど、結構量があって こんなに他に付けなくても足りました。 暖かいのと冷たいの... 続きをみる

餃子～～～～～！！！

この病気になって、大好きな食べ物を食べる回数が減りました。 その大好物の中に、餃子があります。 餃子の皮は、炭水化物なので血糖値が上がります。 調べてみたら、サイトによって数値が違うのですが、餃子一つに４～6グラムの糖質とか書いてあって、一人前が6個だとしたら、24～36ｇ入っている事になります。... 続きをみる

もしかして、糖尿病？って人に伝えたい

大体このブログを見ている人は、同じ病気になっていると思うのですが、 中には私・・・糖尿病かも？？どうしよう・・・って人がいるかも知れないので 自分の経験を書いてみようと思います。 今の職場に入って、何年か経った頃に副社長が糖尿病になって、 会社を辞める事になりました。 確か私より重度だったのかな？... 続きをみる

洋服を買いました。

洋服のサイズが変わってしまったのに、ずっと大きいのをブカブカと着ていました。 洋服は小さいと着れないけど、大きいと着れるのでいいですね～。 そうは言っても、ズボンがもうブカブカ過ぎて・・・・。 ついに以前のウエストのサイズより、ヒップのサイズの方が小さくなっちゃって、 ズボンがストーンと落ちるよう... 続きをみる

低血糖

あなたは糖尿病ですと宣告されて、トボトボと病院を去る時に、 看護士さんが走って追いかけて来てくれました。 水分とたくさん摂取して、脱水症状に気を付ける事と、 低血糖に気を付けるようにと言われました。 血糖値が高いのも問題ですが、低くなるのもダメなんですって。 意識が無くなって、命を落とす事もあるの... 続きをみる

意識高い系☆サラダ

もち麦が血糖値に良いと聞いてから、お米に混ぜて食べています。 もち麦は、血糖値の上昇を穏やかにしてくれるとか。 しかも次の食事の血糖値も緩やかにしてくれるんですって！！ だから夜に食べるより、朝とかの方がお得ですね。 でも私朝ごはんは、パンなんですよ～。 だから、本とかに載っている、サラダにもち麦... 続きをみる

私も低糖質的なアレを！！

いつも糖尿病ブログは、ブログ村ランキングから見ています。 低糖質スイーツは、いつもはおから粉の蒸しパンを作っていますが、 いつもブログランキング上位にいらっしゃる、プーカプカ様の貴方を裏切らないパンが美味しそうで美味しそうで・・・・・。 がっちりとした糖質制限をするつもりは無くとも、 8枚切りのペ... 続きをみる

ダイエットノート

昨日寝る前の血糖値が105だったのに、起きたら128になっていました。 血糖値が下がりすぎると、命の危険があるので、身体が食事しなくても血糖値を上げられるつくりになっているとか居ないとか。 何もここまで上げてくれなくてもいいのに・・・・(´･ω･`)  こんな風に、何も食べていないのに血糖値が上が... 続きをみる

8か月ぶりの、こんな日と血糖値。

昨日は金曜日。 ここの所、色々ストレス溜まっていて辛抱たまらん！！と、 仕事終わったら、ちょっとワイン飲んじゃおうかな～って気分になりました。 時間が時間だし（夜中） つまみはチーズ少しだけなら大丈夫かな？なんて、コンビニ行って選んでいる途中で、 海さんから電話が来ました。 海さん職場の若い男の子... 続きをみる

私も早速すき家へ！！

糖尿病ブログで、ちょいちょい見かけた すき家が低糖質商品出した！！という記事を見て、早速わたしも行きました！！ じゃ～ん！！ ロカボ牛麺　　490円 サラダ　　　　140円 サラダにコーンが入っていますが、食べました。（・∀・）気にしな～い。 最初の一口が、やっぱり麺がこんにゃく感あったのですが、... 続きをみる

薬なし生活スタートと、桜

今日から薬無しスタート！！と思いつつ朝食を摂った6日。 食後怖くなり、残っている薬を飲んでしまいました。（・∀・） 気を取り直して、７日！！ ついに薬無しスタートしました。 食前30分にサラシア茶を飲んで、食後に血糖値測定器を持ってウォーキング開始 ちょいちょい測定しながらウォーキングしました。 ... 続きをみる

内科受診　4月

4月5日　内科受診でした。 いつも通り起きて、体重量ったら何故か1キロ増えてる！！ 血糖値も123と、高い。 いつもと同じ生活だったのに、病院の日に限って・・・・・。 前回でメトグルコが中止になって、HbA1cがどうなっているか気になる所です。 5.5だったのですが、先生は6.0以内に収まれば大丈... 続きをみる

シックデイ？？？

糖尿病になってから知った言葉に、シックデイというのがあります。 そもそも糖尿病って、血糖値が高い病気と思っていましたし、 甘いの食べたら高くなる。カロリー高いの食べたら高くなる。 とか間違った認識していました。 糖尿病は、常に同じ血糖値になるように身体がなっているはずなのに、 それがコントロール出... 続きをみる

コレクション

先月（三月）のある日、本当突然にずっと集めていた物を手放そうと思いました。 学生の頃から、物を集めるのが好きで色々集めていました。 ★切手 ★テレカ ★ミニチュア ★おままごとセット ★グリコのおまけ 見ているだけで可愛くて癒されて、ちまちまと集めていました。 今は海さんと暮らしていて、そのコレク... 続きをみる