早速・・・・・。
今朝の体重 59.8キロ
血糖値 107
寝る前に98だった血糖値が、朝だと107に上がっています。
何だか気にくわないです( ̄^ ̄)
昨日とある情報で(ブログのコメントですが)
腰ひねり運動たる物の存在を知りました。
テレビ見ながら軽いストレッチとか、筋トレする習慣が大事なのね。
世のナイスバディ達は、そんな小さい努力を積み重ねているのね。
さっそくやってみる事にしました。
仰向けになって、膝を立てて、膝を左右交互に倒してみる。
腰ひねり運動って、こんな感じかな?
あとは・・・上半身起き上がった状態で、上半身を左右に捻ってみたり。
ついでに腹筋してみたり。
昔ダイエットしていた時、1セット腹筋なら30回。
その他の筋トレなどは20回だったので、そんな感じにやってみた。
1セットだけやった所で
「今日はこれくらいにしといてやろう・・・( ̄^ ̄)」とフィニッシュ。
いつもより早めに就寝・・・・・・。
そして朝。
まさかの筋肉痛????
え?嘘でしょ?
昨日チョットやってみただけだよ??
どんだけ身体が怠けていたのか、身にしみました。(´・ω・`)
筋肉付けるべし!!
今日の朝ごはんは、ローソン様。
食べ過ぎた~~~~。
違うの!!
丁度ね、お会計の時に「からあげくんレッド」が出来上がった所だったの。
揚げたてを食べられるチャンスだったの。
一応お皿に盛りつけてみました。
さあ、今日は仕事お休みなので、一週間のストレスをぶっ飛ばしに行きましょうか!!