普通の食パン
今朝の体重 60.8キロ
血糖値 94
今日も川沿いをウォーキングしました。
やはり歩くと違うなぁと思います。
朝食はローソンのブラン食パンで、ピザトーストを食べています。
さすがブランは、血糖値上がらないので安心して食べられます。
食後血糖値も測らないで済むので、経済的です(・∀・)
そうは言っても、スーパーに入っているパン屋さんで、
ホテルブレッドという、美味しそうな食パンがあったので、買ってしまいました。
久々の普通の食パン(しかもホテルブレッド)は、そりゃもう美味しかったです。
血糖値はというと、最高で158まで上がりましたが、まあ
セーフなんじゃないかな?って感じです。
で、今日もホテルブレッドで、ピザトースト作りました。
前だったら、パンは食事のうちに入りませんでした。
6枚切り2枚とかでも、おやつとして食べていました。( ゚Д゚)
それが今じゃ、8枚切りをね、大事に大事に食べる訳です。
どうして?って悲しくなることもありますが、
まあ大体が幸せ~♡って思うことの方が多いです。
何も考えないで、流し込むように食べていた物が、
とても大事で、美味しくて、幸せなことだと分かった今。
一口・一口・大事に食べます。(*´▽`*)
そして、血糖値にビビり、すぐさまウォーキング(*´▽`*)
川沿いウォーキンングは、一番効果アリです。
周りで、ジョギングとか、ウォーキングしている方が居るので
私も腕を大きく振りながら、シャキシャキ歩いても恥ずかしくないです。
で、今日は血糖値124まで上がり、食後2時間では92と朝起きてからの数値より、
低くなりました。
つくづく、ウォーキング凄い!!と思います。
かと言って、歩けば大丈夫!!と、コンビニおにぎり1個食べて歩くと、
普通に血糖値220とかになるんですけどね(´д`|||)
これからは、ブランパンと普通の食パンを、上手い事まぜながら食べて行こうかな?
と思います。