今朝の体重　６１．０キロ
血糖値　１１２（リブレ９５）

コメントで、私のブログがgoogleのおすすめ記事に載ったと、
教えてもらいました。

凄い～。
早速海さんに自慢しようと、それを探したけど、見つからず・・・・。
逆に、探している途中に、色々面白そうな記事をいっぱい見つけました(*´▽｀*)

今度じっくり読んでみよう♡
教えてくれた方、ありがとうございます。

さてさて。

昨日、血糖値スパイクの後、おやつで血糖値再スパイクの事を書きました。

そのおやつスパイクが下がった後、海さんとお昼ごはん食べてから、
出勤しました。

リブレを使い始めて、階段運動が凄く血糖値下がる時と、下がらない時がある事に気付きました。

とある日には、うどん食べて、アイスまで食べた後、
上がっていく血糖値をちょいちょい見ながら、まず１０分程駅に向かって歩き、
いつもは通り過ぎる、階段があるので（神の階段と命名しました）
上り降りを、３往復。

完全に怪しい動きをするオバサンですが、血糖値には代えられない（・∀・）

それで急上昇マーク（↗）が（→）になって、少ししたらまた（↗）ってなり、
階段のお蔭で、最高血糖値が低くなったんじゃないの？と思いました。

じゃあ、食べちゃった時は、階段上ればいいじゃん？
いいじゃん(*´▽｀*)

食べちゃっていいじゃないの？(*´▽｀*)

と、少し思いました。（少しだよ）

次の日も、昼食後に、駅まで徒歩通勤。
神の階段にたどり着きました。

でも、血糖値がまだ、ブドウ糖がアレしていなくて、
１００→ってなっています。

上がるの待っていたら、遅刻しちゃうので、
そのまま神の階段を、3往復してから駅に向かいました。

そして出勤中も、ちょいちょいリブレでチェック。
９６→・９３→・８３→・７４→・８１→・９０→と、なっていっています。

で、職場に着くころに、１０８↗・１４０↗と、ぐんぐん上がって行き、
出勤時間になったので、仕事をしました。

これは・・・う～ん。
ある程度上がりだしてからじゃないと、意味無かったのか？

先払い方式で、下がって上がって、最高血糖値低く出来たのか？
う～ん？って感じです。

あ、ちなみに！！
階段運動しても、無駄だった時もありますし、
いっぱい食べて大丈夫って事じゃなかったです(´д｀|||)

あくまで、ちゃんと考えた食事をした上で、
急上昇を防ぎ、なおかつ最高値を低くする為と思った方がいいです。

で、昨日に話を戻します。

もち麦入りご飯　７０g
味噌汁
ブロッコリートマト
納豆
肉豆腐

海さんが作ってくれた食事です。

うちには砂糖を置いていません。
代わりにエリスリトールを砂糖入れに入れています。

海さんは砂糖と思って使っています。

だから安心して、ほんのり甘い肉豆腐を食べていましたが、
食べ終わってから、海さんが職場で貰って来たタレで作ったと知りました。

朝食・おやつでスパイク起こしたこの日、ランチでもスパイク？？？？

ビビった私は、今日も神の階段を３往復しました。

１０５↗・１１５↗・１０５→と、１１５まで上がった所で、ストップしました。
うんまあ、これで、また緩々上がっていくのかな？

と、思いきや

８９→・８４↘・７８↘・７２↘と・・・Σ(ﾟДﾟ)

腕にかざすときに鳴る音が、やばいよ？って感じの警告音になりました。
え？階段作戦要らなかったの？

低血糖低血糖？？？？
ちょっと焦ったまま、職場に到着

「おはようございま～す」と店に入るや否や、社員さんに呼び止められました。

先日体調悪くて、休んだんですけどね（ほら体重５９．２キロに一瞬なった時）

まあ、休んだって事は、他の誰かが出るって事なんですけどね、
だから、今度の私の休みをその人に返すべき。
と、店長が言っていたと・・・・・・。

私、週６日勤務なんですけど・・・・・(´д｀|||)
てことは、2週連勤しろってか？

代わりに出てくれた社員さん、連休とっていたんですけど。

他にやっぱり体調不良とかで、休む人居るけど、
その人たち、別に代わりに出てないんですけど。

私、体調不良でも結構無理やり出ていて、今回4年ぶり位のダウンで、
今の店長が来てからは、初めてなんですけど。

と、色々ぐるぐる頭の中で・・・・・・・。

低血糖中の出来事で、まあその場で、ピッて無意識にリブレかざしたよね。

血糖値９０・・・・・・・。
あ、低血糖回避したぁ。

その後仕事中にイライラ・・・・・・・。
何も食べていないのに、１２９までビョコっと上がっています。

ストレス凄いわ～。