仕事納めと、ほぼ日手帳
今朝の体重 61.4キロ
血糖値 112(リブレ104・リブレ血液108)
昨日仕事納めしてきました(*´▽`*)
1月3日まで、お休みです。
ジョブコンプのお祝いで、海さんとお疲れ飲み会しました。
昨日の血糖値です。
朝食後が、150と若干高めですが、あとは低めでセーフでした。
いつも朝食後にウォーキングしていますが、
私は便秘なんですよね・・・・(´д`|||)
薬を処方してもらって、飲んでいますが、
ウォーキング中に便意が来たりします。(´д`|||)
昨日と今日は、朝食摂って「さあ歩くぞ!!」のタイミングで、
便意到来。
トイレに籠っている間に、血糖値が上がってしまいました。
食べたら直ぐ歩かないと駄目なのね~。
今日なんて、糖質12グラムだったので、油断していたら、
トイレに籠っている間に
血糖値170超え。(´д`|||)
糖質1gで3以上上がらないで欲しい。まじで!!
で、話が変わって、ほぼ日手帳(*´▽`*)
今年で3冊目の手帳日記です。
去年の8月から、日記の内容がガラリと変わりました。
糖尿病中心の日記になっております。
まあ大体、このブログに書いてある事と変わらない感じですが、
誰かに見せる訳じゃないので、毒々しいです。(文句とか愚痴ば~っかり)
今年の手帳日記も、あと3日で埋まります。
この手帳を買ったのが、去年の11月頃で、
糖尿病治療が順調に進み、絶好調期で、夢と希望にあふれていた時でした。
まだまだ糖尿病の勉強不足で、勘違いしちゃっていたんですよね。
で、今年の目標をいっぱい夢いっぱいな気持ちで書いていました。
- 目指せ体重54キロ!!
- HbA1c、5%キープ
- 薬を減らし、ゆくゆくは、薬無しに。
- 米200g食べても、血糖値上がらない身体へ。
- 50万円貯める。
と、こんな感じです。
めざせ54キロ・・・・。
これ書いた時、60キロくらいでした。
ええ、ええ、飲んでいた薬がね、効いていたんでしょうねぇ。
これは2月8日に目標達成しました。
え?今?
61キロ超えですけど?何か?
HbA1c5%キープ。
これは無事に目標達成出来ました。(*´▽`*)
薬を減らし、ゆくゆくは、薬無しに。
これは、去年11月にトラゼンタ終了・3月にメトグルコ終了・
4月にスーグラ終了で、目標達成しました。
薬代が0になって、安く済むかと思いきや、薬飲んでいる時は、
効いているって感じなかったのですが、飲むのを止めると、
なかなか血糖値コントロールが難しくなりました。
血糖値スパイクまみれです(´д`|||)
薬飲んで、血管を守る方がいいんじゃないかな?と思う日々です。
まあ、糖質摂らなきゃいい話なんですけどね~。
食べちゃうの。
米200g食べても、血糖値上がらない身体へ。
これは、もうね・・・・。
今読み返していると、馬鹿じゃないの?としか。
おめでたい奴だな。と・・・・・。
お医者さんに、この先もっともっと良くなりますよって言葉を、
勘違いしちゃいまして。
良くなる→血糖値上がらなくなる。
完治出来なくとも、ラーメン・餃子・炒飯とか食べたら流石にアレでも、
米200g(うちの職場のライスの重さです)行けるようになると思っていました。
糖尿病ブログを読み出した、初期の頃、
スイーツバイキングで、ケーキを10個くらい食べた後に、
とにかく歩いて歩いて、血糖値を上げない。
みたいな事をやっている方がいまして、今はもうブログ辞めているみたいですけど、
あんなにケーキ食べても、血糖値上がって無くて(3時間位歩いていましたが)
ああ私も、もっと痩せて良くなったら、さすがにケーキ10個とはいかなくても、
米150~200g食べても大丈夫になるんだろう。
だから80gは今だけの我慢なんだ。って思っていました。
今じゃ、その我慢の80gでさえも、大変な事になるし、
マンナンヒカリ入れたり、低糖質パン食べても駄目な時もあるので
米200gは、無理ですね(*´▽`*)むりむり~。
50万円貯める。
まあ糖尿病と関係ないですけど、まあ・・・・・、
むしろ貯金減りましたね~。
とにかく今年は、お金は糖尿病関係だったら、糸目をつけない!!
って感じでしたので
色々なお茶や、サプリに手を出したし、
食費も炭水化物減らして、おかず増やすと高くなりますし。
まあ今年はしょうがない。と諦めました。
来年の目標は
- HbA1cあまり上げない。
- 体重58キロあたりに落とせるといいな。(あわよくば54キロ)
- お料理頑張る。(安くて、美味しくて、血糖値に優しい物を!)
こんな感じの、緩い目標にしました。
目標というか、だったら良いね~みたいな?