今日はダイエット動画のレシピをマネて作ってみました。

動画でお姉さんが、「これホントに美味しいの！！」って絶賛していました。

鍋に水２００㏄・本だしと、白だしを入れます（目分量です）
オートミールを２０g入れて、火にかけます。
オートミールが、柔らかくなったら、お皿に移します。
なめ茸・梅干し・のりをトッピングして、白胡麻をふりかけます。

梅のおかゆみたいで美味しかった(*´▽｀*)
なめ茸はいるのか・・・？と、個人的には思ってしまったけど、
オートミールのぬるぬるが、なめ茸のせいだと脳が騙されてくれるので、アリかな？

今日もオートミールのおかげで、快便♪快便♪

と思っていたら、ウォーキングから帰って来て、また追撃で快便(*´▽｀*)

・・・・みなさん、ブログで私の便通情報聞かされて、可哀そうね・・・（・∀・）

私はオートミール２０gで食べています。
基本は３０gだそうです。
動画とかでは５０gとか８０gとか食べている方もいます。

ぶっちゃけ、２０gだと「す・・・少ない・・・・」と思います。
でも胃の中で増えるから、案外足ります。(*´▽｀*)

試しに２５g・３０gを食べてみたところ、出来上がりにあまり違いがありませんでした。
で、食べているうちに、だんだん増えて行く感じでした。

あっさりめなレシピの時は、少し多めに作ってもいいかもですね(*´▽｀*)