連休５日目は、6月５日。

母の命日です。
3年あっという間です。

4月に父と喧嘩してから、一切連絡をとっていませんでしたが、
母の命日までもスルーするのは・・・と、電話しました。

父「久しぶりだね。・・・怒ってる？」
私「うん。」
父「そうだと思ってた。ごめんね。」

電話の感じからすると、母の命日を忘れていたっぽいんですけど、
・・・まさかね？

そんな馬鹿な・・・・・・。
父の事だから、ありえる。

今はコロナがまだまだ怖いので、お墓参りも延期になりました。

父も糖尿病なので、暫くは会うのもやめる事にしました。

てな訳で、何か用事ある訳でもないし、
昨日血糖値３３３やらかしたし

毎食後ウォーキングをやってみました(*´▽｀*)

いつも何かのせいにしちゃう私。
実家でダイエットしていた時、家族居ると邪魔されるな。
一人暮らしだったら上手く行くのに・・・・・と思っていたのに

実際一人暮らしして、全くもって痩せませんでした。

で、今度の糖尿病治療。
飲食店勤務って、困るなぁ。

仕事とか無かったら、毎食後ウォーキング出来て、
血糖値コントロール出来るのに・・・。
って今度は仕事のせい。

でも、この5年間、3食食べた後全部ウォーキングした事は、
一日たりともありませんでした。

年末年始・ゴールデンウィーク・お盆休み
やろうと思えば出来たのに。

そこで、流石に３０連休もあれば出来るじゃん！！
って思って、毎食後歩きました(*´▽｀*)

２０２４１歩あるきました(*´▽｀*)
距離は１１．７キロ

さすがに夜ごはん後の、3回目のウォーキングは・・・・スタートから
ヘロヘロでした。

うん。
多分、この毎食後ウォーキングは、この日1日限りになりそうだよ(*´▽｀*)

仕事してなきゃ出来るのに、と思っていたけど、時間あるからといって
出来ない事もあります。

まあ、もう少し軽めに毎食後とかなら、イケるかな？

そんな一日でした。

あとは、ちょっとしたスィーツを作りました。

オートミールとバナナのおやき

COOKPADで見つけて、少しアレンジして作りました。

ぐっちゃぐちゃに、潰してまぜて

焼きます(*´▽｀*)
ハンバーグみたい

こんな感じでした。

オートミールのネバネバがあるけど、バナナのネバネバと一緒になって、
気にならないっちゃ、気にならないかも

あ、ネバネバ言うと、奴が来るかもΣ(ﾟДﾟ)

ネバネバ言うと！！ネバネバ言うと！！(笑)

焼く時、コレステロールを下げる油ってので焼いたのですが、
このスイーツは、油の香りが前に出て来るので

ちょっと油の香りが嫌だなと思いました。
もっと、こう・・・身体に悪そうな油使ったら、美味しいと思います←こら！！

あと、身も蓋も無い事を言っちゃいますと、
血糖値上がりました(*´▽｀*)

朝ごはんで食べている、オートミールは２０gきっちり計量して作っています。
そして、食後ウォーキングしたら、殆ど上がりませんでした。

しかしこの、スイーツは大さじ６杯使っていて、
私はそれが何gかチェックしませんでした

バナナの糖質もありますね。

まあ、私はこれを全部食べるつもりは無くて、
1個ずつ、口淋しい時に・・・って思っていまして

だから糖質考えませんでした。
バナナも糖質あるけど、血糖値上がらなかったって言う、
糖尿病YouTubeもありましたし。

そしたら、まあ、全部食べちゃって
血糖値普通に２２５とかになりまして。

オートミールは、栄養バランスとかいいし、お勧めなんですが
やっぱり、おからパウダーとか、こんにゃくとかと同じに考えて

バクバク食べるもんじゃないなと、思いました。

みなさんも、オートミールは糖質の割には上がりませんが、
自分のキャパを超えると、ヤバいのでお気をつけ下さい。

て感じで、2万歩歩いたけど、血糖値２２５（しかも、おやつで）だった日でした。