この連休1か月で、ダイエットするのだ(￣^￣)
と意気込んでいた、うさりんごです。

本人はダイエットしているつもりでしたが、ちょいちょい海さんに、
夜ごはんの写真見せて

「量が多くない？」なんて言われていました。

みなさんも、思ってた？思ってた？

体重は思うように落ちず・・・・でしたが、まあ今日の体重が今月から、
一番少ない体重でテンション上がりました。

今の所、2キロ減りました(*´▽｀*)
ああ・・・2キロ落とすのって、本当簡単じゃないね。

そこでテンション上がった所で、HbA1cを測定しに薬局まで行きました。

最後に病院行ったのが、2月でした。
次の予約が4月でしたが、コロナにびびってキャンセル。
8月に予約しました。

HbA1cは、薬局で測定出来る所があるから、病院行かなくても大丈夫！
と思っていたのですが

コロナの影響で、薬局のHbA1c測定が中止になっていました。
半年HbA1cを知らないでいるのって、怖いなぁ・・・・・・。

他にやってくれる場所無いか？とネットで調べ、電話して、
やってくれる薬局を見つけました(*´▽｀*)

まず朝ごはん食べてから行きました。

朝ごはんは、サラダ・豆乳・トースト（チーズ乗せ）です。
パンはヤマザキのブランパン（糖質６g）

で、食後ウォーキングをかねて、出発しました！
歩くこと２０分。
薬局の方は、優しくてイイ感じな方でした。(*´▽｀*)

血を出したついでに、血糖値も測定してくれるって言われた。(笑)
丁度、朝食食べて歩いて来たから、ありがたや～と思いました。

そしたら・・・・・・血糖値１７５でした。
思ったより上がっていて、ショック。

更にショックだったのが、まあ悪くなっているのは分かっていましたが、
HbA1cが・・・・６．７％でした。(´д｀|||)

治療を開始してから、４か月でHbA1cは５％台で落ちて
それを何年か維持していました。

で、去年１０月についに６％台になってしまいました。
そして前回2月は６．２％でした。

今まで、調子悪いなと思っていても、HbA1cはあまり変わらなかったのですが、
０．５％も上がるとか、相当悪くなっています(´д｀|||)

薬局の人には、ウォーキングとか難しいですもんね。って、かかと落とし運動とか
勧められたんですが、歩いているし、かかと落としもやっているんだ。
でも駄目なんだ。

いきなりコントロール悪くなる糖尿病患者は、膵臓がんの疑いがあるとか聞いた事あるから、少し心配。
食後お腹の奥辺りが、少し痛い感じ。
違和感あるから心配。

もしかしたら、筋トレ始めているから、それで痛いだけならいいんだけど。

あまりにもショックで、ランチは水炊きだったのですが

この分かりやすい食欲の無さ。

かと言って、炭水化物完全カットしちゃ、悪化する系の言葉も心にあって、
鍋のスープで雑炊。（米２０g位かな）

雨だったけど、夕方のウォーキングも休まずやりました。

夜ご飯は

ブロッコリーと、銀鱈のホイル焼き
ブロッコリーにラップして、チンしたら

ラップがへこんで、ブロッコリーがぺっちゃんこになりました。

銀鱈のホイル焼きは、初挑戦！！
人生で初めて、鱈を購入しました。
ホイル焼きも初めてやった。
簡単で美味しかった～(*´▽｀*)

これは、BOOKOFFで買ったレシピ本を見て作りました。
この本を売った人が、えんぴつで書き込みしちゃっていて

このレシピ作ったみたいで、
まずまずって書かれていました(笑)

レシピに糖質も書かれていて、鱈・キャベツ・しめじ・たまねぎ
ポン酢の材料なのに、糖質１０gもありました。

私的には糖質無い気分だったので、案外分からないもんだなと思いました。