今日も睡眠の途中で1度だけ、目を覚ましてしまいました。

ここ最近は、もう一度寝られるようになりましたが、
一度目を覚ますと眠れなかった日々が、辛かった。

リブレのグラフを見て分かったのは、寝ている間に、
血糖値がぐい～～んと下がって、ぐい～～～んと上がったりした後に
目を覚ましています。

睡眠時の血糖値変動が治まれば、朝まで起きないで済むのかしら？

では、今日の朝ごはん

サラダ（レタス・サラダチキン）
雑炊（オートミール２０g・舞茸・えのき・たまねぎ）

食べてから、ウォーキング。

血糖値の上昇は、３７上がりました。
歩かなかったら、もっと上がるね。

凄いマメに血糖値チェックしていて、一番高かった血糖値が１４８だったのに、
パソコンに繋ぐと、最高血糖値が１５５でした。

そして、ランチですが・・・・・。

コレ・・・・・、海さんと喧嘩しちゃって・・・(∀｀*ゞ)ｴﾍﾍ
ご飯作る気にならなくて、大根・きゅうりサラダと、ヨーグルト
本当は食べる気無かったけど、１食抜かすと本当にコントロール悪くなる事、
身に染みたので・・・・・。

喧嘩のストレスもプラスされて、これで何と血糖値３４上昇しました。(笑)
オートミール食べたのと、変わらないって・・・・・オイ。

今本当、血糖値コントロール悪くて、じたばたしているんですけれども、
海さんはコロナ自粛が和らいで、外食したがるんですよね。

私が病気になったばっかりに、我慢させちゃって申し訳ないけど、
こればっかりは私も命かかってるし。

で、喧嘩(´д｀|||)
海さん一人で外食。

あ、仲直りしましたよ(*´▽｀*)
いつも海さん、思い通りにならないと激怒して、酷い事言ったり、
あるいは怒ってま～す。機嫌悪いで～す。オーラ出しつつの無視

で、後から「さっきは、ごめんね。」ってメールが来ます(笑)
今までの喧嘩、ほぼこのパターン！！
なので、もう最近じゃ、喧嘩中に「どうせ後でごめんねってメールするなら、
そんな事言わなきゃいいのにな・・・・・・。」とか思いながら喧嘩してます。(笑)

では夕食です。

サラダ（レタス・プチトマト・アボカド）
おからパウダーお好み焼き（プカ様ヴァージョン）

プカ様レシピでは、ヒガシマルうどんスープの素が入ります。
今回はうどんスープの素を少し多めに入れました。
そしたら何と、ソースとか無しでも食べられます。ヽ(^o^)丿

もちろん血糖値上昇は、１８とほぼ上がらない感じです。
こんな調子悪い私でも！！

今日は3食全部、血糖値スパイク起こさない日でした。
怠くないし、眠くない。

きっと栄養では、色々問題あると思うので、
海藻取り入れたり

色々試行錯誤！！

あと私、Twitterアカウント作りました(*´▽｀*)
元々持っているのですが、別アカウントで
糖尿病の方をフォローしまくって、いい情報得ようかと・・・・。

まだ1個も呟いてませんし、ちょっと使いこなせてません。
フォローしてない方のつぶやきも、どんどこ出てきて

何かよく分からない(*´▽｀*)
そのまま放置しちゃいそうですが、一応報告してみました。