朝の血糖値が、優秀でした～～～～～(*´▽｀*)

リブレは低く出るから、エイコンだったらもっと高いと思っていたら、
エイコンも８６です。

朝の空腹時血糖値が高い悩みが、改善されたのかな？
そうは言っても、ちょっと糖質あるの食べると、爆上がりしますが。

そっちの方も、解決していきたいです。
まずは、痩せてからですね(￣^￣)

朝食は、サラダ（レタス・きゅうり・トマト）の後に、
オートミールにヨーグルトかけて食べました。

前回、ヨーグルト食べてから、オートミール雑炊食べて、
血糖値１９０まて行きました。

それにビビったのと、オートミールにヨーグルトの食べ方が初めてなので、
オートミール１０g・ヨーグルト５０gにしました（糖質８．６g）

なので血糖値は１３２で治まりました。

今更ですが、この食べ方美味しい(*´▽｀*)
気に入りました。

そしてランチは・・・・。
海さんと２日連続で喧嘩した次の日でした。

1回目の喧嘩は、外食の誘い断って喧嘩(´д｀|||)

２回目の喧嘩は、外食でも焼き鳥とか、枝豆とかなら食べられるよって外食したら、
締めに蕎麦食べるって、海さんお店入っちゃって、カツ丼と蕎麦頼んで、私にも
勧めてきて、断ったら喧嘩(´д｀|||)

もう海さん怒って、怒って
「もう2度とオマエとは、外食行かないから！俺は一度決めたら、絶対だから！！」
って言ってました(*´▽｀*)

そう言っていた次の日のランチは(笑)

昼　居酒屋！！

自分だったら流石に・・・次の日に・・・・(笑)
恥ずかしくて・・・・行きたいとか・・・・・言えない言えない(笑)

そして海さんは、私と締めのラーメンとか、蕎麦とか出来ない事を学習しました。
ピザを注文していました。

そして、運ばれてくるピザ。
私に勧めてくる海さん・・・・(*´Д｀)
・・・・分かってない。
学習していない。

ピザも血糖値上がるから。って言った時、一瞬空気が変わりました(꒪ω꒪υ)
まさかの3度目の喧嘩になるのは、避けたい。
「あ、じゃあ、１ピースだけ・・・・・・・」って慌てて言ったら、機嫌治った。

ピザうんまい。
ほら・・・食べちゃうと・・・・美味しくてさ
２ピース食べちゃったじゃ～～ん。

そして家まで、１５分歩いて家着いて、３分間の踏み台昇降をしました。

気になる血糖値は、空腹時が９７からの、最高血糖値１４７と優秀でした(*´▽｀*)
上昇値は５３ですね。
殆どがピザで上がったんだろうな。

あと思ったのは、空腹時血糖値が下がったから、最高血糖値も下がる感じで
ピザ食べて最高血糖値が１４７って(*´▽｀*)

前は空腹時の段階で、１４７に近かったりしましたもん。

そして、夜ごはん
本当は「もつ鍋」の予定でした。

でも、海さんお腹空かないんですって。（そりゃそうでしょうよ）
私も鍋食べる程でも・・・・・・。
なのでコンビニ行きました(*´▽｀*)

たまごサラダに、レタスとプチトマトを追加
タコとブロッコリーと、枝豆のサラダ

ランチで野菜が足りなかったので、Wサラダ(*´▽｀*)
タコサラダの方に、ポテト入っていました。
いつもは食べちゃうんですが、残してみた。
（ああ、食べたかった・・・。本当はイモ食べたかった・・・）

なので、血糖値は変わりませんでした。（むしろ下がった）

今日は3食、血糖値スパイク無かった優秀な日でした。
そのうち糖質をもう少し摂っても、大丈夫な感じになりたいね。

ところが、寝ようかな・・・・・・？って位の時に、
エイコンで７８・リブレで７５と、血糖値が下がってしまいました。

気持ち悪いとか、どうとか低血糖の症状ないのですが、
今までずっと、血糖値１２０以上だったので、ビビリました。
血糖値はどれくらい低くなってから、甘いの補給していますか？

私は薬飲んでいませんし、いつも低くなってきても、勝手にまた高くなるので、
うっかり甘い物食べていいものか？（寝るし）
悩みました

これだったら、ポテト食べて良かったんじゃないのか？と思いました。

とりあえず、海さんが寝る前に食べていた、シュークリームパイの、
パイの部分を人かじりしました。

直ぐに血糖値１０程上がりました。

低くなりすぎるのも、コントロール出来てない証拠ですね。
やれやれです。