仕事中、血糖値が上がったままだと気づいた昨日。

そのうち緊張・ストレスが減ったら落ち着くのか？
そもそも、リブレ使用が久々だったので、元から仕事中は、
そんな感じだったのか・・・？

とりあえず、試行錯誤してみましょう(*´▽｀*)

朝食は、オートミールリゾット風

見た目残念ですが、味は大好きで、腹持ちがいいです(*´▽｀*)
オートミールはいつも、２０g使用しています。（糖質１１．５２g）

それで血糖値はオッケーと、思いきや。
お茶づけにした時爆上がりしました。
色々な味付けで食べましたが、このリゾット風が一番安定しています。

なので、朝食は大体コレで、飽きたら色々他のを食べたりする事で落ち着きました。

問題がランチ！！
こいつで血糖値上がったところで、出勤。
そのストレスか、上がったままだったのだ！

なので、今日のランチは暑いから素麺！！って海さんが言うので、
私は糖質０麺の細麺を用意しました(*´▽｀*)

サラダ・三つ葉のお浸し・糖質０素麺
麺つゆは普通の麺つゆです。

細麺買って帰って来て、ブログ巡りしたら、丁度プカ様が細麺で美味しいものを作っていました。(*´▽｀*)
丁度細麺買ってきたし、豆乳もある。白だしもある。
なんなら、こっちの方を作って食べたい！！と思いました。

海さんが素麺だから、ここはとりあえず合わせて、あの美味しいに違いない奴は
一人の時に作ろうと思います(*´▽｀*)

そのランチの血糖値は、ほぼ麺つゆで上がった感じでした。
食前血糖値が１０５
食後３０分　１１３
食後６０分　１３１
食後９０分　１１８
こんな感じで、まあ麺つゆな割には上がり過ぎな気がしますが、
米・小麦粉など摂取しないことにより、ここで治まりました。

が、しかし・・・・出勤の食後１２０分から
血糖値は１２９まで上がり、そのままキープ・・・・(´д｀|||)

夕食の休憩時間に入る頃には、仕事もバタバタしていて
血糖値は１４０になっていました・・・。

そこで、昨日と同じお弁当・・・。

昨日は上がり幅が、３８だった、カーボフ５０g。
食前が１４０の血糖値で、昨日３８上がったから、１７８まで上がるな・・・。
・・・・と思ったら大間違い！！

血糖値は１９４まで、持っていかれました～～～～～。
昨日の事を考えると、その１９４のまま・・・・・、仕事終わるまでキープするのか？

ああ、夕食も炭水化物無理みたいです。
食物繊維たっぷりの、低糖質商品でも駄目とは。

そんなある時、仕事が本当に忙しくて、食材足りなくなりました。
歩いて１０分くらいの場所に、チェーン店なので他店舗があります。

私はタッパーを持って、ダッシュしました。
そしたら、血糖値が下がりました＼(^o^)／
ミラクル。

結局他店舗に借りる事出来ず、店長にめっちゃ怒られたけど、
血糖値下がったなぁ・・・・・とか思ったりして。

そしてやっぱり、家に着いたら、血糖値は１０９に下がりました。

そんなホッとした、深夜０時ごろ・・・・・・。
海さんが、マクドナルドで、ポテトとナゲットを買って来ました。

私が食べない事に、びっくりしてましたが、
何で分かってくれないんだろうか～～～～～・・・と、こっちもびっくり。

海さん曰く、血糖値１０９まで下がったんでしょ？
じゃあ大丈夫だよ(*´▽｀*)・・・・だってさ。

それで、せっかくだからニオイだけでもと、くんかくんかしたら、
余計辛くなりました・・・・(*´Д｀)