暑い・・・・・・・(´д｀|||)

毎年、どんなに暑くても、ウォーキングは続けていました。

内科受診で先生に、暑い日はヤメレと言われるくらい、頑張っていましたが、
マスクでウォーキングは、無理でした(*´▽｀*)

熱が体内に籠ります。

無理すぎて、3日もウォーキングしないでおります。

何だか、本当心が憂鬱で、何もする気がしませんで、
筋トレすらしないで、家でゴロゴロしていました。

この私が・・・・この私が食欲無いなんて！！
大きな地震が来るんじゃないかしら・・・・！！！！

ローソンで、大麦パンとエルチキを買って、
チキンバーガーを作りました。

でも、作っただけで満足して、冷蔵庫に入れました。

次の日に朝食で、1個食べました。

豆乳を飲んで１０分後にキャベツの千切り食べてから、
挑みました。

空腹時血糖値　９４
食後３０分　１０１→
食後６０分　１２２↗
食後９０分　１５６↗
食後１２０分　１４６→
流石揚げ物・・・、思ったより上がりました(´д｀|||)
食後3時間で、１０７まで下がってくれました。

大麦パンサンドは、2個作ったので、次の日また食べました。

今度は豆乳１０分後にサラダを食べて、更に１０分後に大麦サンド食べました。(*´▽｀*)

それから軽くウォーキング！！

食前血糖値　８７
食後３０分　１０５↗
食後６０分　１００→
食後９０分　１１１→　ここでウォーキング終了
やっぱり歩くといいんだね！！
良かった良かった・・・・・・。

とはならず(´д｀|||)
食後１２０分　１６１→Σ(ﾟДﾟ)

食後１５０分　１４５→
食後１８０分　１３１→

前日より駄目だった・・・・・・。
多分ストレスだと思います(´д｀|||)

以前一緒に働いていて、一番仲良しだった人がいます。
変な辞め方したまま、連絡取れなくなっていたのですが

職場の閉店知らせたくて、数日前ダメ元で連絡したら、
久々に連絡が取れました。

その方から、ウォーキング中に電話が来たのです。

体調悪くて、病院行って、検査入院して結果待ちとは聞いていましたが、
電話の内容は、あまり良くない結果だったって事でした。

去年、親友が亡くなったのですが、病気の場所は違うものの、
同じ病気で、凄く心配です。

祈る事しか出来ないのがもどかしい。
会って、抱きしめたいって思っても、今コロナ流行っていて、
特に人との接触に気を付けなきゃいけないので、会う事も出来ません。

もう誰も連れて行かないで欲しいです。