いつもは１０時に朝食、その後にウォーキングをしています。

病院の指導では、週３回以上、３０分以上とされていますが、
今は週５～６回、６０分のウォーキングをしています。

今日は日曜日で、ウォーキングお休みの日です。
おうちでグダグダと過ごしておりました。

海さんが、ご飯作ってくれました。

豚丼～～～♡
米はもち麦入りのご飯です。

他の人のブログとか見て、１５０ｇとかご飯食べていて大丈夫だったりしているのを見ては、自分も行けそうな気がして、何度か食べてしまっては、血糖値２００超えを繰り返してしまう馬鹿です。

今日も豚丼なので、150ｇ食べちゃおうかな？と思ってしまいましたが、
何とか100ｇで我慢しました。

海さんお料理上手で、本当に美味しかった。

で、血糖値測定。

30分後　160　結構上がってますね。

60分後、ここで下がればオッケーです。

１９９　　わお！！
これ米１５０gとか食べていたら大変な事になっていましたよ。

こりゃウォーキングしましょう！！
て訳で今日のウォーキング休みは無しです。

いつも私は、こんな所でウォーキングをしています。

ウォーキングや、マラソンや、サイクリングしている人や、ワンちゃんのお散歩している人が沢山います。

野鳥も結構います。

今日はとてもいい天気で、草の香りがして、いい気持ちで歩けました。

このコンクリートの道を歩いて、ある程度進んでから土手の下に降りて、
戻ります。

そうすると、景色が変わって新鮮な気分になります。

今日は折り返し地点で、何だか騒がしい感じがしました。
行ってみたら何やらイベントをやっていました。

この辺の小学校と中学校が集まって、文化祭っぽい感じのイベントをしていました。

私も小学校の頃、そんな感じのイベントありましたが、今は少子化のせいか、
何校か合同でやるみたいですね。

とても楽しそうでした。

輪投げとか、サッカーボールの的当てとかあって、係の人が高校生くらいの子で、
小学生と、高校生の交流が微笑ましかったです。

模擬店みたいなのがあって、さすが学校の行事なので全部100円で安い！！
思わず焼きそばを買ってしまいました。

血糖値高かったから、ウォーキング来てるんじゃないの～～～。
海さんに食べてもらう事にしました。

家に帰ると血糖値１１０と、何とか下がってくれてました。

やっぱりウォーキングするのと、しないのと違いますね。
歳をとって、ウォーキングも筋トレも出来なくなった事を考えたら、少し不安になりました。

今は動けるうちに、動いておこうと思います。