ダンベルかな～？
亜鉛かな～？

糖尿病にいいとされる事を、ちょいちょいやり出したり、続かなかったりしています。

今は、亜鉛サプリ摂取・ダンベル運動を同時に開始して、１１日目(*´▽｀*)
一度上がると下がらない血糖値が、少しだけど下がるようになりました。

これは、ダンベル効果なのか？
亜鉛効果なのか？
いつも、色々な事を同時にやるから、どれが効いてるのか分かりません(笑)

まあ、血糖値下がってくれるようになったけど、普通に２００超えるし、
空腹時血糖値が１２０以上なので

そこの改善出来るよう、頑張らないと！！と思います。

とかいいながら、今日も外食・・・・( *´艸｀)
海さん休みだから、作る気ナッシングなんですって。

昼から海さんは、おビール飲んで、上機嫌でした。

私は大好きな、刺身定食を食べました。
プラス２００円で、サバの味噌煮が付くので、お願いしたら
思っていたより、大きかったΣ(ﾟДﾟ)

これが美味しくて、ご飯進んじゃった(*´▽｀*)

味噌煮の甘い味付けでも、血糖値上がっただろうし、
ご飯半分にした所で、血糖値は上がりました。

食後９０分　２１８
食後１２０分　１７６
食後１５０分　１５８
と、下がりきれませんが、ちょっと前までは
階段運動しても、ウォーキングしても、２００超えたままでした。

もっとご飯、残したら良かっただろうに、美味しくて・・・・。

夕方ウォーキングは、海さんも一緒に歩いてくれました。(*´▽｀*)

空が綺麗でした。