去年の9月に退院してから、毎日食事日記を付けています。

今日から4冊目のノートになります。

本当は中身も公開したいんですが、個人情報が分かっちゃうページばかりだったのと、
他の糖尿病ブロガーさんの食事と比べて、結構お見せするのが恥ずかしい内容で・・・。

今回は表紙だけにしました。

そのうちこのページなら行けそうって所を見つけたら、公開しようと思います。

私は毎日食事の時に写真を撮っています。
それを小さくコラージュして印刷して、食事日記に貼り付けています。

文字だけより、写真の方が分かりやすい気がします。

たまに読み返してみると、初心に返る事が出来て良いです。

さっきも読み返していました。

病気発覚時70.8キロだった体重が、退院時に66キロに・・・・。
そして、最低記録体重が退院してから5か月の54キロ

痩せるための食事というより、血糖値を気にしての食事だったので、
感覚としては、あっという間に痩せたと思っていました。

でも読み返していると、そこまでスルスル毎日順調だった訳じゃなくて、
増えたり減ったり、一週間同じ体重だったりしながら、ゆっくりゆっくり減っていました。

そんな事が分かるので、食事日記付けていて良かったなと思いました。