糖尿病とわたし。

糖尿病の私の生活と、時たま糖尿病関係無い話題も。

突然の糖尿病宣告。
生活がガラリと変わりました。
そんな私の日々の日記です。

嫌な予感したんだよね(*´▽`*)

前回、健康雑誌からメールが来た話を書きましたが、再度メールが来まして


どうやら本当に、健康雑誌からのメールだったようでした(*´▽`*)


とは言え、サバ缶の血糖値抑制効果についての事だったので


今は食べて無い事と、今は血糖値悪化しまくっているので


過去に効果あった事だったかも知れませんが、いやはや、どの口が血糖値について語れるっちゅーの?って感じなので、雑誌の編集部の方には申し訳ないのですが、お役に立てないので


こちらの文章を、返信とさせていただきます。

(申し訳ないです)


サバ缶。

確かに本当に、効果ありました。

アレを食事前に、食べると血糖値上昇値が抑制されました。


しかし毎食となると、味も飽きるし、コスパも悪いし


何より、サバ缶が原因かは分かりませんが、尿酸値が爆上がりしました。

プリン体が多く入っていると聞いて、ビビって食べるの辞めました。


主治医は、サバ缶は健康に良いから、食べ過ぎたら良くないとかは無いと言ってましたが


食べるの辞めたら、尿酸値下がっていたので、毎日食べるもんじゃないのかな?と、個人的に思いました。


豆腐でも、こんにゃくでも、何でも

身体に良いとて、偏って摂取するもんじゃなくて


野菜・肉・魚・豆・海藻・きのこ・蒟蒻

バランス良く食べるのが前提で


その中で、食前にサバ缶とか取り入れると、もっと良いねって事なんだと思います。


そうは言っても、私は、ご飯とウインナーを交互に食べたくてしょうがない女なんで、なかなか簡単には行きませんですがね(*´▽`*)


で、最初の方で書いたけど、血糖値状態悪いんですよね


こんな時は、カーボフパスタだろうが、ブランパンだろうが、オートミールだろうが、身体シフトシリーズのうどんだろうが、何食べても血糖値200超えます。


そんな時なのに、明太子パスタが食べたくて、食べたくて、しょうがなくなりました。


そこで、しらたきで明太子パスタを作りました(*´▽`*)



苦しい程に食べたくて、ソース2袋使って、

しらたきも沢山使いました(*´▽`*)


ソースの糖質は、2袋分でも3g♡

安心して、ペロリと食べました。


しらたきパスタ作る時は、しっかりフライパンで水分を飛ばすのがポイントです


そんなにやるの?ってくらいやって良いです。


きのこも沢山入れました(*´▽`*)


ところが、食後60分した辺りから、高血糖になった時みたいな、怠さが起こりました。


まさかぁ!

だって、しらたきだし、きのこだし、ソースは糖質3gだし!


まさかぁ!


と、思いつつ、血糖値測定してみました。


血糖値 205 ∑(゚Д゚)


嫌な予感的中!

何でーーー??


食前血糖値測定してないから、最初から高かったのかも知れないけど


あの感覚は、急激に上がった時の感じだったです(´д`|||)


コレは完全に、安心して食べていたから

ショックでした。

そのうち空気吸っても血糖値上がるんじゃなかろうか?


そのくせ、次の食事で、サラダ・鯖の塩焼き・納豆・味噌汁・ご飯80gで、最高血糖値160だったりしたんですよね


しらたきパスタの、一品料理なのが駄目だったのかしら?

フィッシング詐欺(2度目)∑(゚Д゚)


ヘルシーおつまみセット(*´▽`*)


ところてん、美味しかったです!


題名の、フィッシング詐欺なんですが、

以前Facebookアカウント乗っ取りの、

フィッシング詐欺にあった事をブログで書いた事ありました。


私は、騙されたなんて気づかず、何度も

詐欺のURLをクリックし


登録アドレスと、パスワードを入力してしまいました。


そんな騙されやすい私ですが、2度目のフィッシング詐欺が来ました(´д`|||)


ちょっと前の事なんですがね、

今度はAmazonからメールが来ました。


私のAmazonプライムの支払いに、問題あるから、やり直すようにって、、、、。


またまたURLをクリックしちゃいました。

(本当懲りない!!)


いやぁ、クリックした先は、そりゃ本物のAmazonのページにそっくりな奴でした!


ところが奇跡が起きたのです。(*´▽`*)

何故か全部英語なもんだから、何書いてあるのか分からない。


なので、一度閉じて、自分がいつもログインしているページから、Amazonプライムの支払い関係のページに移動しました。


まあ、、こっちは詐欺じゃない、本物のページなので支払い方法に問題あるとか書いてません。


私は毎月500円カード払いしてますが、それを1年一括払いコースだと安くなるみたいなページに、辿り着きました。


あら!

千円以上も安くなるじゃない!と、

一年一括払いにしました(*´▽`*)


いやはや、あのメールがキッカケで、思わぬ事になったなぁ

でも、あの支払い方法に問題って何だったんだろう?

って思ってから、詐欺じゃないの?と気付きました(´д`|||)


で、Googleで調べたら、詐欺でした。


危なかった!

アレ、日本語だったら!


私普通にAmazonアカウント乗っ取りされた上に、クレジット番号も入力していたよ!


みなさんも気をつけて下さい!

(え?騙されるの私だけ?)


本当悪い奴が多くて嫌になりますなぁ。


そんな人を信用出来なくなってしまった私に、

今日、ブログにコメントが来ました。


私も知ってる、有名な健康雑誌の編集部さんからで、私の過去ブログ読んで


取材?だっけ?何やら記事にしたいとか、どうとか?


糖尿病や、高血圧など悩んでいる読者さんの為になる雑誌作りを頑張ってるそうです。


今回は、URLクリックとかじゃ無くて、

メールアドレス書いてあって

メール下さいって感じでしたが、騙されすぎて、臆病になっている私はスルーしています。


てか、コメントにアドレス書いてるんですが、私が公開しちゃったら、全世界にダダ漏れなんじゃなかろうか?


あと、コメントくれたのが今日なのですが、

ちょっと前の記事で、しかも糖尿病と関係ない


隣りが引っ越しする時、何かくれるらしいけど、待っていたら、そのまま引っ越しちゃった話の奴にコメントされたんですよね。


何だろ?


新しい詐欺?


糖尿病ブログやってる、他のメンバー様には、来ていませんか?

結局(*´▽`*)

どうにもこうにも、だらしない女です。


みんなが普通に、毎日、当たり前にやっている家事とかが、私にとっては一大イベント。


なので、意識高い系のブログとか、

YouTubeとかで、キチンとしている人をお手本にしたりしています。


ここ最近では、何となく掃除しやすい部屋作りになってきた感じです(*´▽`*)


最近影響されているのが、無印良品YouTubeの男性で


部屋の殆どが無印良品で囲まれて、凄いお洒落に生きてます(*´▽`*)


その方がお料理とか家事する動画が何本かあるのですが、いつも作業する前に


『キッチンリセットします』と言って、食器洗いカゴの中の食器を元にあった場所に戻して、カゴをカラにします。


キチンとした方には、理解出来ないと思うのですが


私は食器洗ってカゴに入れたら、そのままにしてしまいます。

そして次に、料理して皿洗って、皿がモリモリ入れられたカゴの上に重ねます


いつもカゴに、ごちゃごちゃと入ってます

そのうちカゴにカビが発生します(´д`|||)


私に食器洗いカゴ向いて無いと思って、最近では、食器洗いカゴを使わない家庭もあるみたいで、ヤメたいと思ってるのですが


海さんも料理するので、反対されてしまいます。


毎回マメに片付けりゃいいのに、どうにもやる気になりません。


そんな時に出会った無印良品YouTube!


ここ最近は、「キッチンリセットします!」って言いながら片付けています(*´▽`*)


何故だか?

『キッチンリセットします』と言うと、皿を元の場所に戻す事が苦にならなくなります。


なんじゃそりゃ?

影響力って凄いわーーー!


良くも悪くも直ぐに誰かに影響される私です!


そして、またまた影響されて買ったのが、

レンジでチンして温野菜作る奴(*´▽`*)


温野菜生活始めよう!と買いました。


まずはブロッコリーをやってみました!




マニュアルだと、2分です(*´▽`*)



山盛りのブロッコリーが茹で上がりました!


早速食べたのですが、以前クックパッドで知った


美味しいブロッコリーの茹で方で食べたのと比べると


お湯沸かして、美味しく茹でた方が美味しいなぁと感じてしまいました。


とは言え、せっかく買ったのだから、色々な野菜をチンして食べようと思います!


しかし、思い浮かべる野菜が、

さつまいも・かぼちゃ・人参とか、

糖尿病的にアウトーーー!な奴ばかり(*´▽`*)


うーん、美味しくて糖質大丈夫な温野菜、

ブロッコリーしか思いつかないですな。


結局ブロッコリーは、お湯で茹でて食べる方が美味しいし


困ったもんです(*´▽`*)

昨日の続き(*´▽`*)炊き込みご飯♡

お米の代わりに、押し麦・もち麦で炊いた
500円位する炊き込みご飯の素・・・・・・・・。


部屋中に広がる、炊き込みご飯の香り・・・・・(*´▽`*)
ワクワク・ウキウキ


炊けたので、オープン!!


湯気で見えない(笑)


開けた時の感想
「粒がデカい!!」


お米の粒の3倍くらいありました。
あと、思ったより色が濃い。
1時間吸水している間に、味染み込んだのかしら?
それとも、元々そんな感じの奴なのかな?


では早速食べてみようと思います(*´▽`*)


80gルールは、守らずに、140g食べちゃいました(*´▽`*)
よそってみたら、80gなんて少なくて・・・・・。


では味の感想。


見た目通り、味が結構濃い感じでした。
でも、とても美味しかったです(*´▽`*)


食べられない程濃いって訳じゃないですが、次また作るとしたら、
麦と水を増やして


ゴボウとか人参とか追加しても良いかなと思います。
もしかして、米で炊くより味が染み込むのかもしれないですね。


ああ、これを米で炊いたら、さぞかしもっと美味しいのだろうなぁ・・・。
って、凄く思ってしまうのですが


麦を10割で食べるのには、こうやって炊き込みご飯にすると
食べやすいなと思いました。


残りは150gでポーションしました。


食べる前にポーションしちゃったのですが、食べてみると
140gでも結構十分で、もっと少なくても良かったかも?って感じだったので


110gとか120gとかにすれば、血糖値にも優しいかなぁ。


そして、血糖値は・・・・・・。(´д`|||)


食前血糖値は121でした。もうここで高いですが


食後60分  227 Σ(゚Д゚)


ちょ・・・・・・・・!!!!


ほらぁ!!
140gとか食べるからさぁ~~~~~~!!


米じゃなくて、麦にしたとて!!
したとて、この数値よ!!


食後90分  250 Σ(゚Д゚)Σ(゚Д゚)


おお神よ・・・・・!!!!


でもね、でもね、じゃあ麦とかにするの、意味ないじゃんって思うかもだけどね、
もし米で炊いていたら、美味しすぎて200gとか食べちゃうと思うの!!


あと、食物繊維のおかげなのか、快便なの。
便秘のワタクシが、2回出したの。


今度自分で味付けした、炊き込みご飯作れば
ラカントとか使えるし、少しはアレかなぁ。


(但し、110gとか120gまで)

無印良品(*´▽`*)

絶賛、無印良品にハマり中のうさりんごです(*´▽`*)


久々に糖尿病ブログっぽい記事書いてみようかなぁ・・・と思います。


こちらの無印良品の商品を購入しました。
お米2合をいつもの水加減で入れて、これを入れるだけです。


500円近くするので、私的には奮発しました!!


こいつを・・・・・、押し麦・もち麦で炊いてみましょう!!!
と、思って買いました。


お米2合分をもち麦・押し麦にするには、分量どうしましょう??
って事で、ネットで色々調べました。


236gに、水471mlで、2合分炊けるみたいですね(*´▽`*)
もち麦も押し麦も、検索結果同じだったので


押し麦120g・もち麦116g・水471mlで作りました


電子量りで、きっちり計量しました。
水は470じゃなく、471・・・ってところまで、キッチリやりました。


ここ最近では、米2合に対して、押し麦・もち麦を35gずつ入れて炊いているので、
いきなり236g・・・って所で、ちょっと大丈夫なのか心配でした。


500円もした商品だし、失敗は許されない!!
失敗作2合分食べるのは、罰ゲーム過ぎる。


商品を入れたら、こんな感じです(*´▽`*)


麦は研がないでいいから、ラクチンですね。
しかし、押し麦の方は、水入れて直ぐに炊くと、分量が変わってしまいます。
そして、ちゃんと水吸わない分、同じ分量食べても血糖値が多めに上がります。


なので、1時間置いてから炊きました。


炊飯器から湯気が出てくると、炊き込みご飯の良い香りが部屋中に広がります(*´▽`*)


ワクワクが止まらない、こんなにいい香りなら、美味しいに違いない。


さてさて、麦の炊き込みご飯は美味しいのでしょうか?


・・・まさかの、次回に続く!!(笑)