今朝の体重　６０．０キロ
血糖値　１２８

シックデイ・・・・・。
何とか、峠は越えたかと思います。

何回か、これはシックデイ？って事はありましたが、
今回が恐らくガチシックデイだったかと思います。(´д｀|||)

１９日（火曜日）朝食後にウォーキング、買い物などして、血糖値もいつも通りでした。

ランチに、冷凍していたと思っていたライスが、少ししか無くて、
海さんと少しを分け合って食べました。

いつも８０gの所を、６０gに。
おかずも砂糖を使わず、エリスリトールを使いました。
その他には、サラダと味噌汁。

ここ最近血糖値ピークは、食後３０分～１時間で、2時間では下がっていましたが、
この日は2時間で更に上がりました。血糖値１９４

出勤後、喉が痛くなりました。
その日の夕食は、念のため米無しで、おかずだけ食べました。

次の日、喉の痛みが悪化。
鼻水が追加されました。(´д｀|||)

朝食は、低糖質豆乳と、糖質０麺でパスタ。
糖質７～８位だと思います。
食後血糖ピークで、１２１と何とかセーフ。

ランチは、焼き魚・味噌汁・めかぶ・納豆でお米は無し。
夕食は、朝食の糖質０パスタの残りと、野菜スープ。

糖質摂って無いので、血糖値は大丈夫でした。
体調はどんどん悪化して、お腹も超緩くなりました。（つまり下痢ね）

薬も効かない感じでした。

２１日（木曜日）
朝食に糖質３．６gのとんこつスープ的な物を食べました。

飲む前に、軽くサラダを食べました。

で、血糖値が１０６から１２９へ・・・・・。
計算上では、この時の状態で、糖質1gで血糖値が６．３８上がる事になります。

普段３上がるだけでも、大変なのに6以上・・・(´д｀|||)
本当にビックリしたと同時に、シックデイのせいならいいけど、
膵臓がどうにかなっているのではないか？と不安になりました。

あと、こんな状態なので、炭水化物は摂れない状態なんですけど、
ネットでシックデイとか調べると、炭水化物を摂るようにと書いてあったので

どうしたものかと・・・・・・(´д｀|||)

ランチは、鶏肉と野菜を茹でた鍋を食べました。
夕食は、大根おろし入りの、野菜スープ。

結局ビビりで、炭水化物摂れない感じでした。
あの最初に血糖値上がった時に、手足がびりびり痺れたので、余計に怖かったです。

そして、みなさんマネしちゃ駄目だと思うのですけれども・・・・・。

前にシックデイかも？？？とビビッて、病院行った時に貰った薬があったのを見つけて、
飲みました。

薬は４種類あって、効能とか、飲む量とか書いてある説明書きも一緒にあったので、
その通りに飲みました。

そしたら、効き目がバッチリで、凄く楽になりました。

うん、これからは、素直に病院行こう。
そうしよう。

２２日（金曜日）
この日も病院の薬を飲んで、まずまずな感じです。
でも咳と鼻水が出る感じでした。

朝食は、こんにゃく麺の冷やし中華。
こんにゃく麺だからと、糖質もチェックしないで食べました。

美味しくいただきました。
ら、血糖値が９０位上がってビックリΣ(ﾟДﾟ)

捨てた袋を漁って糖質チェック。
糖質１５グラムありました。

あら案外あるのね～。

２３日（土曜日）

朝食は鶏だんご野菜スープ
ランチは、カップヌードルナイス
夕食は、サラダとサンドウィッチ

ランチから、そろそろ炭水化物を摂ろうかと・・・・・。
取るのも怖いけど、全然食べないのも、怖かったので

糖質１９．１gのカップヌードルナイスを食べました。

普段だったら、上がっても１６０以内なんですけど、普通に２００超えました。
手足がビリビリ痺れて、怠くて眠かったです。

薬で症状治まっているけど、血糖値はまだまだ不安定でした。

２４日（日曜日）
この日の朝の血糖値は、９１でした。

落ち着いたのかな？と思いまして、
朝食に豆乳・サラダ・おにぎりを食べました。

その後ランチに、餃子で血糖値１８２（いつもなら、１５０以下）
夜ご飯に、おにぎりで血糖値１８０と、まだまだ上がりが多い感じでした。

そして、今日は・・・・・。

今朝の体重　６０．０キロ
血糖値　１２８

血糖値また高い。
でも風邪の症状は、かなり落ち着きました。

朝食はいつも通りにしようと
豆乳・サラダ・ピザトースト（8枚切り）

実はローソンのブラン食パンでも、１８０行っちゃったので、
今回の普通の食パンは、かなりチャレンジだったと思います。

そしてビビりなので、少し残しました。

で、今日からウォーキング再開。
血糖値測定器を持って行きました。

食後３０分　１４４（この後ウォーキング開始）
食後1時間　１１７
食後1時間３０分　９７

とまあ、イイ感じでした(*´▽｀*)
歩くと違うね～。

でもまだ病み上がりだったので、少々熱っぽくなってしまいました。

私のシックデイは、こんな感じでした。

本当これも、人それぞれ違うと思います。
ず～っと血糖値２００とかの方も居ましたし・・・・。

私の場合は、上がり易く、下がり辛くなる感じでした。

結構順調に血糖値コントロール出来ていても、
風邪一つでこんなになっちゃうんだな～。

自分はやっぱり、病気なんだなぁ～。と、ちょっとショックでした。

なのに食欲だけは、無くならないのよ(*´Д｀)
もっと痩せるかも？？とか思ったのに！！

みなさん、シックデイにお気をつけ下さいませ。