糖尿病とわたし。

突然の糖尿病宣告。
治療&ダイエット
その他の病気やら、日常やらをブログにしようと思います。

ホルモンめ~(´д`|||)

今朝の体重 60.6キロ
血糖値 101


ホルモン治療を始めて、次に月経が来たら4回目になります。


ブログで生理前後に、血糖値が上がったとか書いているのを、
ちらほら読んでも、無月経だった私には、ピンと来ていませんでした。


いやいやいや~。
上がるね(´д`|||)


食事する時、おおよその血糖値最高値が予想ついていました。


薬が無くなってから、大体糖質1g摂ると、血糖値は3上がりました。


なので、糖質20gで60上がります。
血糖値100だと、160まで上がるという計算です。


で、最初にサラダを食べたり、食後ウォーキングしたり、
何やら嬉しい気持ちになったりとかで、たまに120しか上がらなかったり、
140しか上がらなかったり、凄い時は殆ど上がらなかったりします。


つい最近買って、ブログにも書いた低糖質パスタ。
80gで糖質21.4g。


計算では64.2の血糖値が上がる感じですが、
サラダ食べたり、パスタに食物繊維入っていたり、ウォーキングしたりで、
血糖値23しか上がりませんでした。


そんな昨日。
同じ糖質21.4gのパスタ。
もちろんサラダとウォーキング付きで食べたのですよ。


食前血糖値が88
食後1時間 190
食後1時間半189


と、ビックリ数値になりました。
同じ物を食べても、こんなに違うのですよ。


月経前後は、糖質1gで5は上がると考えた方がいいみたいです。


て事は、一回の食事で糖質10g???


ちなみに糖質19gのナイスさんでも、撃沈しました。


まだ血糖値上がりやすくなっていると気づく前に、沖縄のお店で、
ミニ沖縄そばを食べて


血糖値250を叩き出しました。


ホルモンめ~~~~~ヽ(`Д´)ノ








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