今朝の体重　54.2キロｇ　血糖値　89

朝ごはんはパン。
昼と夜は米80ｇか100ｇと決めています。

たまに玄米と混ぜて炊いたり、もち麦と混ぜて炊いたりしています。
血糖値測定してみても、白米とあまり変わらない感じです。

混ぜて炊く位じゃダメなのかな？
試しに100％玄米で炊いてみたら、美味しく無くて・・・。

色々食べて、血糖値を測ってみた結果、
私は米食べると凄い上がります。

病気になってから、お茶碗を小さいのに変えました。
前に使っていたのと並べてみると・・・・。

前は丼で食べてました。
ごはん大好きでね・・・・。

80ｇに慣れてみると、でか過ぎる。
そんなに食べていたんだ。
しかも、おかわりした日もあった。

今使っているお茶碗は、多分、仏様にあげる用の小さいお茶碗です。

いつかせめて150ｇ位食べても、血糖値セーフになるといいな。
と日々ウォーキングしたりしています。