１か月の長い休暇が終わり、お仕事が始まりました。

調子良くなって来たと思った、起床時の血糖値
また上がってきて、エイコンの測定器で１１８でした。
（それでも、だいぶ良くなったと思います）

朝食は、サラダ・納豆・味噌汁
もう１品欲しい所でした。
この食事から、ウォーキングしても、血糖値は１４５まで上がりました。

まあ、緩やかでしたが、これは次の食事まで何とか下がりました。

ウォーキング終わってから、お弁当を作りました。

まとめて２日分。
パスタです(*´▽｀*)

カーボフ５０g・えのき・しめじ・舞茸・ブロッコリー・赤ピーマン
青唐辛子を入れて、辛いパスタにしました。

ここからが、問題なんですよ。
海さんが１４時半に帰って来て、一緒にランチ食べて
少ししてから出勤するのが、元々のパターンでした。

駅まで１５分歩き、階段上がって改札→階段降りて電車乗る→階段上がって改札出る
→階段降りて駅の外出る

これが食後の運動になって、それなりに血糖値下がっていたんですね。

と・こ・ろ・が

ランチは餃子なべ

これを小鉢に移して、2回分よそって食べました。
（大量に作って、海さんが仕事から帰ってから夜食べるので、すごい量です）

餃子は3個食べました。（調べたところ、糖質１０gでした）
締めのラーメンとか、雑炊とかは食べませんでした。

食事終えて、少ししてから出勤しました。
歩いたり、階段使っても、血糖値は５３上昇しました。

久々のお仕事。
飲食店で、コロナ対策で色々やり方が変わりました。

接客も久々で緊張しました。
でも疲れたとか、忙しくてヤラれたとかは無く、スムーズに仕事出来ました。

休憩時間になり、お弁当食べに休憩室に行きました。
食事前に血糖値を測りました。

では、私の血糖値グラフをご覧ください(*´▽｀*)

下がってなーーーーーい(/・ω・)/

いや、前にリブレ使った時もね、出勤した瞬間血糖値がぐいっと上がったのが、
グラフに出て、どれだけ仕事がストレスなんだよ(笑)って思った事ありますが

上がりっぱなしとか。
立ち仕事な上、今は人員減らして、1階と2階のホールをやっているので、
階段上り下りしまくったのに・・・・・。

そして、作って来たお弁当は、パスタ・・・・・・。
カーボフ５０gの糖質は、１４．９g。

え？こんな時、夕食抜かした方がいいのか？
抜かすと良くないのか。

とりあえず、具をちまちま食べてみた。
で、結局パスタも食べちゃいました。

食事した後は、また仕事。

思ったよりは上がらなかったけど、下がらない血糖値が上乗せされたまま、
やっぱり下がらない。

仕事中ずっと下がらない。

そして、仕事終わって、家に着いて一息ついたら下がった(笑)
（グラフのグイっと下がった所が、家着いて一息ついた時です(*´▽｀*)）

明日もお弁当パスタ・・・・・・・。
明日は下がるかしら。