歩くと筋肉は、付くの?落ちるの?
いつものように、ウォーキング(*´▽`*)
糖尿病治療してから、ウォーキングだけは続いています。
何しろ、血糖値が歩けば歩く程、ぐんぐん下がって
ちゃんと数字で表れてくれるから、続いたと思います。
だがしかし、ここ何か月か、歩いても下がらなくなりました。
下がらなくなると、何だか無駄な事している気分になります。
ネットで、歩き過ぎると筋肉が減るって書いてあって・・・。
でも歩き過ぎで筋肉・・・減りますかね?
筋肉無いと歩けないのだから、逆に筋肉付く気がするのですが・・・。
ネットの情報だから、色々あって、筋肉付くって書いてあるサイトもあるし、
どうなんでしょうね~。
私は、大体1日で13000歩くらい歩いています。
せっかく歩いたのに、逆効果とかだったらショックじゃないですか(´д`|||)
・・・とか思いながらも、今のところ、ほぼ毎日歩いております。
では、食事の写真・・・というか、職場用のお弁当の写真です。
豚肉とキノコ炒め・小松菜 です。
豚肉が100g88円で安かったので、買いました(*´▽`*)
これに、大根おろしを乗せて、ポン酢をかけて食べます。
小松菜は、緑の野菜食べて置こうと思って、茹でてみました。
このお弁当は、すぱ郎さんのお弁当をイメージして作りました。
しかし、これだけじゃ足りないので、ローソンで見つけたコレを。
やっと見つけた、大麦蒸しパン(*´▽`*)
しみさんが、食べていて、何度ローソン行っても売って無くて、
やっと手に入れました!!
食べるのが楽しみです。
糖質が1個・8.2gなので、1個食べる予定です。
今、糖質1gで血糖値5以上上がるので、40くらい上がるかなぁ。
仕事中は血糖値下がらなくなっているので、そのまま血糖値140とか150なのかな。
下がってくれるようにならないかしら。
思ったより、形がぺっちゃんこなので、本当は2個ペロリと食べたい。
食べちゃうかも・・・・・。