本日２個目のブログです。

いなばのカレーを押し麦１００g食べて、血糖値測定しました。

ああ、撃沈しましたぁ(´д｀|||)

先月辺りに、押し麦１８０gで同じ、いなばのカレーで食べて、
撃沈したのですが、押し麦を減らしたら行ける気がしました。

ブラックコーヒー・キャベツの千切りサラダ・
押し麦１００g・タイカレー
全部で糖質２３．７g

この日は、食事前にウォーキングしました。

夜の川沿いウォーキング。
ウォーキングは、やっぱり食後にした方がいいね！！
って後から思いました。

コーヒーとサラダを先に・・・・。
そして、カレーはゆっくり、良く噛んで食べました。

前は押し麦１８０gも食べちゃったから！！
今度は大丈夫な気がしていました。

食後１時間で、１８７となってヤバい感じがしたので、ダンベル運動をしました。
そして、１時間半後　２０１　Σ(ﾟДﾟ)

押し麦１８０の時とあまり変わらん感じで、慌てて踏み台昇降運動５分やりました。
（押し麦１８０の時は、運動一切無しです）

食後２時間　１８０　あまり下がらず。
今度は、再度ダンベル運動と、踏み台昇降運動５分やりました。

食後２時間半　１５６　やっと下がって来た。
運動はそれで終了して、血糖値は食後３時間半でやっとこさ１２３まで下がりました。

最近食後に、お腹の奥と背中に鈍い痛みが起こります。(´д｀|||)

血糖値推移を表にしてみました。

何か小さくなってしまった上、余白大きくて、文章がここからしか書けない(笑)

ひょ～～～～～！！！
グラフに至っては、もっと小さい(笑)

パソコン画面で見ても、見えない！！
でもせっかくだから、このまま貼っておきます。
みなさん、何とか虫メガネとかで上手い事お願いします。

結果的に、押し麦１８０gも１００gも変わりませんでした。
食後に運動した分、今回は少しだけ下がった位です。

もう私は、炭水化物食べない方が、いいんじゃないのか・・・？
糖質制限派の方は、恐らく何故ここまで上がるのに、食べるのか？
不思議でしょうがない事でしょうね(*´▽｀*)

そのくせ、ショートケーキで上がらなかったよね。
何なんだろう。
誕生日だったから？

追記：表とグラフを再チャレンジしてみました！！

どや？どや？
見えますか？
大きくなりましたね(*´▽｀*)

でも、もう1度って言われたら、どうやったか分からない(笑)