今日は１日中雨でした。

ウォーキングは超短めにして、ダンベル運動をやりました。
（へなちょこだけど）

へなちょこダンベル運動だったくせに、いっちょ前に運動後に
プロテインドリンク飲んでみました(*´▽｀*)

糖尿病系ユーチューバーの、ジャイさんて方が最近飲んでいて、
私はとりあえずマネしてみる(笑)

炭水化物は１０g。
味はミックスベリーです。

私、飲むヨーグルト飲みたいなぁ～～～～って思っていて、
でも結構糖質あるので、糖尿病になってからは飲んでいませんでした。

これはイメージ的に、飲むヨーグルトっぽいんじゃないの？
と期待しました(*´▽｀*)

他にココア味もあったけど、そちらは炭水化物が４g多かったです。

ジャイさんは、これを一気に２本飲んでいましたが、私はこれを２回に分けて飲みました。
気になる味ですが、最初はのむヨーグルトの気分で飲めました。

そして、段々と、アレよ・・・・・！！
健康診断で胃の検査する時の、バリウム！！
それな感じになってきました。

今度は３回に分けて飲めば、飲むヨーグルト気分のまま終われるかな(*´▽｀*)

ランチは鍋でした。
ニラ・ネギ・もやし・しめじ・舞茸・キャベツ・大根・人参・豚肉
味噌の辛い味付けでした。

お腹いっぱいで、夜お腹空きませんでした。

でもまあ、今日はチーズナン焼いて、カレーと決めていたので
作りました。

低糖質チーズナンは、いくつかレシピがあります。
今回は、おからパウダーとオートミールのチーズナンを焼きました。
（少し糖質多くなりますが、オートミールだと美味しい気がした）

焼く時の油なんですが、いつも油を吸ってしまい、油臭さが気になります。
なので、身体には良くないのですが、バターで焼いてみました。

結果的にバターでも、他のでも変わらない感じでした。
今度はオリーブオイルにしましょう。

焼けて早速、食べようと、いなばのカレー缶を出そうとしたら・・・・。

カレーが無い！！！

買い置きがあったと思っていましたが、食べちゃっていたみたいです。
ガーン・・・・！！

コレ食べる３０分前に、キャベツの千切りを食べました。

それにしても、カレー無いとか・・・・・・。( ﾉД`)
急いで買いに行こうと思ったけど、焼きたて食べたい。
どっちを取るか？？？
焼きたてを取りました。

今回の粉配合は初めてでしたが、おからとサイリウムが前に出てきて、
オートミール入れなくても変わらない感じでした。

結果的に、オートミールで糖質上げて、バターでコレステロール上げた感じになりました。

ああチーズナン・・・・。
まだまだ研究が必要です。

前の職場で、ネパールの子が居まして、
彼女が何度か、本場のチーズナンを持って来てくれて、それが本当に美味しくて・・・。

それに近くて、血糖値上げない奴を作りたいです。
まだまだ全然遠い道のりですが・・・・。

ウォーキングの途中で、本場インド人がチーズナン売っていて、
思わずそれ買っちゃいそうになりました。
美味しいだろうけれども、血糖値２００超え確定だもんねぇ・・・・。