糖尿病とわたし。

5年以上ぶりに、父・兄・私の家族集まって食事しに行くことになりました。

3人のうち、2人が糖尿病・・・・・。

一人だけ健康な兄は、気まずい気分じゃないのかしら？なんて思っていたのですが、
兄は久々の家族集まるのにハリキリまくりで、勝手に店を予約していました。

しかもコース料理。
飲み放題付き。

まずいきなり大量のフライドポテトとから揚げがドーン！！

・・・お兄様？？
こいつぁ、殺しにかかっているぜ。

兄はそういえば、そんな人間だった。
自由人。

好きな時に寝て、食べて、借金して、兄の辞書に我慢という言葉は無い。

祖母は亡くなり、母は今寝たきり。
父は糖尿病＆癌
私は糖尿病＆脳下垂体に腫瘍

兄だけが、残された最後の健康体。

体重100キロ弱。

毎日外食。
動くの大嫌いで、徒歩5分の距離をバイクで行っちゃう位。

でも年に2度の血液検査で、見事パーフェクトの数値の健康体。

糖尿病になった時に、何人かに言われた言葉があって・・・。

自業自得でしょ？
自分で蒔いた種なんだから。

ええ。そうですよね・・・。
何しろこんなだったし。

そりゃ病気になりますよね？
自分が蒔いた種ですよね？

でも、病気にならない人は、ならないんですよね～～～。
眩しい。眩しすぎる。
強い膵臓が欲しかった。

フライドポテトとから揚げにひるんだ私は、父の方を見ました。

父「・・・今日は、病気の事は忘れましょう。」

お父さーーーーーーーーん？？？？

ビール党の父は、一応ハイボールを飲んでいました。（・∀・）偉いぞパパ

しかし同じ遺伝子なのに、兄と私で違うのは何だろうと思ってみてみると、
兄は結構ゆっくり食べていました。

時間かけて、ゆっくり食べるのは大事なんだなと思います。

あとはストレスでしょうね～～～。

前の日記に、病気発覚前の体調の変化みたいなのを書いたと思うのですが、
今回は治療を始めてからの変化を書いていこうと思います。

まず入院したての頃、朝の空腹血糖値が180辺り、朝食後3時間後となる昼食前は250でした。

夕食食べて3時間半後は、就寝前にもかかわらず、血糖値270　今思うと凄いですね。
病院の食事でコレですもん。

薬を増やして行ったり、ウォーキングするようになり、血糖値が下がり出しました。
朝いちの空腹で150、夕食後3時間半後の就寝前も、170位となって200行かなくなりました。（食後1時間・2時間は凄かったと思いますけど、測定していませんでした。）

病院の指導では、血糖値はあくまで食前に測る感じでした。
前の食事で上がった血糖値が、次の食事までに下がっていれば良しとしていました。

そして、血糖値が下がるようになってきた頃
★夜眠れるようになった
★手足が痺れるようになった
こんな身体の変化がありました。

手足に関しては、合併症の神経障害が来たのか！！と思いましたが、
主治医に相談したら「そうかも知れないけど、急に血糖値下がると痺れる人がいるから、それかも知れない。様子を見て行きましょう。」との事でした。

9か月経った今、やや治まっていますが、まだ痺れる感じがします。

退院した後の身体の変化（9月～12月）
★体重と体脂肪率が減った。
★コレステロールが増えた
★総ビリルビンが増えた
★黄疸＋になった

定期検診の血液検査で、治療前に基準値だったものが、基準値を超えてしまいました。
体調の変化は無かったのですが、治療していったら全てが良くなる一方だと思っていたのでショックでした。

コレステロールは、炭水化物を減らした分、他の増やした部分で上がったのだろうと思います。

1月～2月（トラゼンタという薬が中止になった）
★体重更に減った。
★食後高血糖が起こるようになった。（トラゼンタのおかげで安定していたらしい）
★総ビリルビン更に増えた。
★やっぱり黄疸＋
★目の調子が良くない気がした
★指の根本にしこりが出来た
★便秘になる。
★肌や髪がぱさつく

目の調子が何となく良く無くて、急激にHbA1c下げると良くないと言われていたので慌てて眼科へ・・・気のせいです。と言われました。

指の根本のしこりなんて、初めて出来たのでビビりました。
糖尿病内科行った時に見せて「これは動脈硬化って奴ですか？？」と聞いたら、はぁ？って感じの返しをされました。
動脈硬化は目にみえないらしいですね。

便秘・・・・。辛かったです。
5日間普通に出ないし、いろんな本読んで、便秘にいい事やってもダメでした。
最終兵器カンチョーを2回使いました。

肌や髪のぱさつき・・・・。体重は54キロまで落ちました。
でも出かけた時に撮った写真見てビックリ。
凄い老けていました。
健康な痩せ方じゃないな・・・・。と思いました。

3月（メトグルコという薬が中止になる）
★体重減らなくなった
★食欲我慢辛くなった
★総ビリルビンと黄疸治まった。
★爪が割れる
★口臭が気になる
★目の調子が更に悪い気がする。

処方されていた薬、トラゼンタ・メトグルコ・スーグラをネットで調べてみると、食欲おさえたり、体重減らしたりする作用がありました。
食事・運動も頑張ったけど、薬もいい仕事していたんでしょうね～体重減らなくなりました。

総ビリルビン・黄疸治まった。←コレは前回の血液検査が治まっただけなので、次のがどうなるか分かりませんが、メトグルコ止めたら良くなったのかも？と思っています。
副作用にまれに黄疸とか書いてあったので、そのまれな人だったのかも知れません。

爪が割れる。今もそうなんですけど、爪先がボロボロになっています。

口臭が気になる←糖尿病発覚前に、自分の体臭と口臭が気になっていました。その時と同じ口臭がするようになりました。血糖値コントロールが悪いのか、歯槽膿漏なのか・・・。

目の調子が・・・・・。視界に黒い点や、透明な糸が見えるようになりました。飛蚊症と言ってネットでは糖尿病の飛蚊症に注意とあるので慌てて眼科へ！！
「糖尿病とは関係ないです。歳のせいです。」と言われる。ちょっとガラスみたいな道具でのぞいただけでした。HbA1c５％台だから大丈夫と思われているみたいです。

今（スーグラ中止して、薬無しになった）
★体重増えた。
★便秘治った。
★飛蚊症悪化した。
★足の指の異変。

体重54キロまで落ちたのに、59キロまで増えちゃいました。
今は何とか57キロになりました。
スーグラ止めたら太ると主治医に言われていたのですが、そこまで増えなくてもいいとおもいます(´･ω･`) 
でもその分、老け顔が解消されて、髪や肌がつやつやになりました。
食生活変えてないつもりなんですけど、もしかして・・・・・。

便秘治った。←あんなに色々やってもダメだったのに、今は牛乳もオリゴも、大根ヨーグルトも、マッサージもしていないのに、ほぼ毎日出ています。
もしかして、薬の副作用だったのかな。

飛蚊症悪化・・・。糸とか点とか増えてきているし、目の奥が鈍い痛みがあって、眼科へ行ったら今度はどうしました？って感じで、飛蚊症はみんな歳とるからなるから、先生もなってるしって、ビタミンを処方されて終わりました。
私の眼底、どうなってる？？

足の指の変化。歩いていて、何だか床に足が当たる感覚が違う感じがします。
両方の足の中指がおかしいです。
最初は神経障害？と思いましたが、何と言うか中指の長さが伸びた感覚で、今までより床に良く当たる感じがします。
見てみたら、中指の形が変わった気がします。コレが噂の糖尿病、足病変？？？
それかウォーキングするようになって、形が変わっただけなのか。

今度の受診で聞いてみます。

こんな感じに変化しました。
良くなった部分があれば、悪くなる部分もあって、身体って本当面倒くさい。
あちらを立てれば、こちらが立たずって言葉を思い出しました。

主治医も、眼科の先生もHbA1cを重要視しています。

HbA1cさえ良ければいいのかな？と不安です。
同じHbA1cの数値でも、110～150でいる人と、80～200の人では違うと思うんです。

いつもは１０時に朝食、その後にウォーキングをしています。

病院の指導では、週３回以上、３０分以上とされていますが、
今は週５～６回、６０分のウォーキングをしています。

今日は日曜日で、ウォーキングお休みの日です。
おうちでグダグダと過ごしておりました。

海さんが、ご飯作ってくれました。

豚丼～～～♡
米はもち麦入りのご飯です。

他の人のブログとか見て、１５０ｇとかご飯食べていて大丈夫だったりしているのを見ては、自分も行けそうな気がして、何度か食べてしまっては、血糖値２００超えを繰り返してしまう馬鹿です。

今日も豚丼なので、150ｇ食べちゃおうかな？と思ってしまいましたが、
何とか100ｇで我慢しました。

海さんお料理上手で、本当に美味しかった。

で、血糖値測定。

30分後　160　結構上がってますね。

60分後、ここで下がればオッケーです。

１９９　　わお！！
これ米１５０gとか食べていたら大変な事になっていましたよ。

こりゃウォーキングしましょう！！
て訳で今日のウォーキング休みは無しです。

いつも私は、こんな所でウォーキングをしています。

ウォーキングや、マラソンや、サイクリングしている人や、ワンちゃんのお散歩している人が沢山います。

野鳥も結構います。

今日はとてもいい天気で、草の香りがして、いい気持ちで歩けました。

このコンクリートの道を歩いて、ある程度進んでから土手の下に降りて、
戻ります。

そうすると、景色が変わって新鮮な気分になります。

今日は折り返し地点で、何だか騒がしい感じがしました。
行ってみたら何やらイベントをやっていました。

この辺の小学校と中学校が集まって、文化祭っぽい感じのイベントをしていました。

私も小学校の頃、そんな感じのイベントありましたが、今は少子化のせいか、
何校か合同でやるみたいですね。

とても楽しそうでした。

輪投げとか、サッカーボールの的当てとかあって、係の人が高校生くらいの子で、
小学生と、高校生の交流が微笑ましかったです。

模擬店みたいなのがあって、さすが学校の行事なので全部100円で安い！！
思わず焼きそばを買ってしまいました。

血糖値高かったから、ウォーキング来てるんじゃないの～～～。
海さんに食べてもらう事にしました。

家に帰ると血糖値１１０と、何とか下がってくれてました。

やっぱりウォーキングするのと、しないのと違いますね。
歳をとって、ウォーキングも筋トレも出来なくなった事を考えたら、少し不安になりました。

今は動けるうちに、動いておこうと思います。

色々な物を食べて、自分が上がりやすい食べ物・上がりにくい食べ物を模索しています。

同じ物を食べても、体調で大幅に変化するのですが、まあ大体今のところ
餃子は上がりが緩やか（ご飯＆餃子だと上がる）確定☆☆

ラーメンは、あっさり昔ながらのラーメンだと爆上がり。
こってり家系ラーメンなら、ほうれん草とかきゃべつトッピングして半麺なら大丈夫。

買い物する時に、糖質や炭水化物を見るようになりましたが、
同じ糖質量でも上がり方や、上がる数値が違うなんて面倒な身体です。

で、何度か海さんの半チャーハンを少し貰った事あるんですが、
爆上がりしました。

チャーハンはダメな身体なのね・・・・・。

あとカレーは糖尿病の天敵なんですけど、日本のカレーじゃなくて、
インド系の本格的なカレーなら小麦粉使ってないし大丈夫かな？

と思ったんですけど、私の場合ダメでした。

で、今日チャレンジしたのは、ドライカレーです（・∀・）

海さんの職場に、ミャンマー人の方が居て、ドライカレーを作ってくれたんですが、
本場の味で超美味しいんです！！

私、カレーって言ったらインドってイメージだったんですが、
職場にバングラディッシュ・ミャンマー・ネパールの方が居て

たまに、その国の本場の料理を作って来てくれるんですけど、
カレー風味です。

日本といえば醤油。
そんな感じで、どの料理にも大体スパイスが入っていて、カレー風味です。

それが美味しくてね・・・・。

で、貰ったドライカレーをきっちり100ｇ計量して食べました。
（ご飯とすでに混ざっているので、米の量だけだと大体90ｇかな）

血糖値上がらないと言われるお茶と、サラダとドライカレー。
美味しく頂きました。（・∀・）

で血糖値測定。
念のために30分値も測ってみました。

１９９

最近、ビックリ数値が出ると、センサーの調子が悪いのかも！！
と、もう一度測りなおします。

たまに20とか低くなって、低い方を信じます（笑）

リベンジ血糖値　２２０

増えた～～～～～～！！！

その後　一時間値も１８８とあまり下がらず。
ドライカレーは、アカン奴と確定しました。

たまにカレー食べたくなるのに、しょうがないなぁ。
今度は野菜をカレー粉で味付けとかして我慢かな。

まだチャレンジしていない、寿司はどうだろう。
寿司食べて逆に血糖値下がったって人がいて、羨ましいです。
（基本は酢飯に砂糖入っているから爆上がりするらしい）

糖尿病が分かってから、寿司は避けているんですけど、
もしかして私、寿司食べても上がらないかも。みたいな変な期待があって

食べて撃沈すると、ガッカリするので、もう暫く寿司は食べないでおいて
夢を見続けていたいと思います。

10年前に倒れた母を、父が8年間実家で介護していました。

「自分の残りの人生を、お母さんに全部あげる。」と父は言いました。

実際介護を始めると、とても大変そうでした。

倒れたその時から母は、水も食事も摂れない身体になり、胃にチューブで直接栄養を入れる生活になりました。

そんな母の前で、とても食事なんて出来なかった父は、キッチンで音を立てないように、
急いで食事を摂っていました。

糖尿病になったのは、それも原因かも知れません。

先月母が肺炎になり、入院しました。
そのまま人工呼吸器が外せなくなり、自宅介護が無理と判断されました。

8年間の介護生活は、あっけなく一瞬で終わりました。

その時、私はこれでいいんじゃないか。
父は自由な時間が増えるし、母も病院に居る方が安心だし・・・。と思いましたが

レンタルしていた、母の介護用の車椅子・大きな機械、色々運び出されて、
ガラーンとした部屋を見て

母は、もうここには二度と戻れないんだ。
そう思って、何とも言えない気持ちになりました。

父は介護とても大変だったと思います。
お風呂も外出も自由が無かったし、深く眠る事も出来なかったのです。

それでも、父は母の側にずっと居たかったと、悲しそうに言います。

お母さんの事、大好きなんですって。