糖尿病とわたし。

突然の糖尿病宣告。
治療&ダイエット
その他の病気やら、日常やらをブログにしようと思います。

シックデイかも?

今朝の体重 60.4キロ
血糖値 114


昨日ランチの後、血糖値爆上がりしました。
念のため、夜ご飯は持って行ったオカズだけ食べて、
お米は抜きにしました。


その後仕事を続けたのですが、喉が痛くなってきました。(´д`|||)


職場のスタッフで、ゴホゴホ咳をしていて、声がガラガラな子がいたので、
貰ってしまったのか、ランチ血糖値爆上がりだったので、元々体調が悪いのか。


どちらにしても、遊ぶ為に連休とったばかりなので、お仕事お休みとか早退とか出来ません(´д`|||)


家に帰ってから、海さんが雑炊を作ってくれました。


味噌汁のお椀に、一杯。
食べたら身体が温まって、喉の痛みが薄くなったような気がしました。


・・・・・・が。


念のために測った血糖値。
食後1時間は、140とまずまず。


ここ最近はピークが、食後30分か1時間なので、この前にピークが来ていたか、
これがピークだろうな~と思っていました。


食後2時間 198 Σ(゚Д゚)


やはり糖質摂ると、駄目みたいです。
糖質1gで5以上上がると思った方がいいみたいです。


食後3時間 189 下がらない。


カレーとかだと下がらない事ありましたが、これも良くないのかも知れませんが、
今までは15分でストーンと下がったりしていました。


手足が痺れてくるし、これが噂のシックデイ????


明け方やはり体調悪くて起きてしまい、また血糖値測定。
血糖値 112 ああ何とか下がった。(*´Д`)


でも喉痛いし、体調悪いので、絶対また血糖値上がります。


朝食はパンしか用意していないので、とりあえず豆乳(低糖質の奴)を飲んで、
外出しました。


糖尿病になると、市販の風邪薬は飲めないと聞きました。
なので過去2回程、病院のお世話になっています。


でも、病院で他の病気を貰う可能性もあります。
何とか飲んでもいい、市販薬は無いのだろうか?と、ネットで調べました。


何種類かありましたが、やはり薬局で取り扱いが少ないみたいです。


まず絶対の絶対に駄目な成分は、エフェドリンというものです。
禁忌と書いてあるので、こりゃやばそうですね。


それが入っていない物は


  • ベンザ調薬A末
  • パブロン50
  • パブロンSゴールド
  • 新エスタックW

の、4種類です。


いつも行く薬局には、どれも置いていません。(*´Д`)


いつも行くスーパーの近くに、薬局があるので寄ってみました所、
パブロン50と、パブロンSゴールドが売っていました。


でもパブロンSゴールドWって名前で、少し違うのか?と少々不安に・・・。
説明書きでは、糖尿病は駄目とは書いていませんでした。


ネット情報では、効き目はSゴールドの方が強いけれども、
眠くなる・おしっこ出にくくなる・便秘になるなどの、副作用があるかも知れないそうです。


パブロン50の方は、眠くならない。
あと、糖尿病の人でも飲めます。とハッキリ書かれていました。


なのでパブロン50を買ってみました。


薬を飲む前に・・・・・。
紀文の糖質0麺で、パスタを・・・・・。


ソースの糖質は、6.2g。
これなら、1gで5上がっても、31なので血糖値爆上がりはなさそうです。


これが噂の糖尿病でも大丈夫な、市販薬です。
パッケージ見て、思いだしましたが、病気発覚初期にチェックして、
どこにも売っていなくて諦めていた商品でした。


咳やくしゃみを和らげる成分は入っていないそうです。
安心をコンセプトに作ったそうです。


え~~~~~~~???
中身少なくない?


半分も入っていないよ。


早速飲みました。
今日はウォーキングもお休みして、出勤まで家でゆっくりしようと思います。


一応糖質6.2gのランチの食後1時間は、121でした。


薬効きますように。




キャーキャー(´д`|||)

今、出勤途中で携帯から書いています。


今日、海さんがランチ作る気力無いというので、お弁当の残りおかずと


御飯と味噌汁を食べました。



お米も冷凍のが少ししか無いから、私は60グラム。


残りを海さんにしました。


お弁当のおかずは、みりんは糖質0です


食後何だかヤバイ感じになり、血糖値測ると、199!


30分後に測ると、199‼︎


Σ(・□・;)


12時間睡眠の影響?


出勤では、超早歩き&階段登ってから降りて、また登る事をして


今やっと145になりました。

睡眠時間が。

今朝の体重 60.2キロ
血糖値 121


空腹時血糖値121~!!
ひょ~~~~。


何日かブログをお休みしていました。(・∀・)
お久しぶりです。


お仕事連休貰って、遊びまくっていました。


遊び疲れて、昨日夜の9時に寝てしまい、起きたら朝9時!!!!


睡眠時間12時間Σ(゚Д゚)
え~~~~~~~????


寝すぎでしょうよ。


そして、よく眠ると、体重がいつもより少なくなります(*´▽`*)


いつも寝る前にも体重を量るんですが、大体寝ると600~800g減ります。


睡眠時間が4時間とか少ないと、200~400gしか減らず、
10時間以上眠ると、1キロ以上減ったりとかします。


まあ、水分でしょうね~(・∀・)
でも病気発覚前は、水分だとしても、体重減る事が嬉しいと思っていました。


睡眠ダイエットとか、言っていて、よく10時間とか寝ていました。


だがしかし、血糖値が高くなるんですよね~。
で、今日の血糖値121とかになった訳です。


寝すぎて身体が痛いし、怠い・・・・・・です。


連休も終わった事だし、また今日からビシッと行こう!!と、
川沿いウォーキング。


そして、スーパーでお買い物して、お弁当作りました(・∀・)


今日作ったのは・・・・。



人参しりしりCOOKPADバージョン。と



茄子と豚肉の煮びたし的な奴~。(・∀・)


そして、例のごとく大量の味見~♪
今回は大量過ぎたので、海さんに食べて貰います。


人参しりしりは、もう何度も作っていて、一番美味しいと思う量とかを計算して、
自分のレシピに書いています。


でも、COOKPAD見ると、沢山しりしりレシピが載っていて、
特にコレが沖縄の方の本格的な奴っぽいのて、作ってみました。


私は本当は、スパム入れる派なんですけど、高いから人参と玉子のみで作ります。
これは豚肉と玉ねぎ入りで、新しいです(・∀・)


味見したら、やはり人参しりしりでも、よその家庭の味でした。
これも美味しい♡


COOKPAD見て作ると、自分で作ったのに、自分の味じゃなくて面白いです。
これを繰り返して、自分好みの味に調整していって


料理レベル上がると、自分の味として作れるのかな?


海さん美味しいって言ってくれるかな~(・∀・)
楽しみです。







海さん、健康診断へ行く。

今朝の体重 60.6キロ
血糖値 101


ここ最近より、血糖値10少ない(・∀・)
ホルモンのご乱心が、治まったのかな?


先週、海さんが区で無料で受けられる、健康診断に行って来ました。


海さんは、10年位前に会社を辞めてから、知り合いの飲食店を手伝うようになり、
ずっと健康診断を受けていませんでした。


職場で強制的に、予約を入れられてる時は行ってましたが、自分で病院選んで、
予約するとなると、まあ行かないものです。


私もそうでした。


会社で受けられるようになり、強制的に予約入れてもらい、病気発覚になりました。


そんな海さんの、健康診断は、身長・体重・腹囲・心電図・血液検査です。


その結果が、今日来ました。
それにビックリΣ(゚Д゚)


私が受けた最初の健康診断で、中性脂肪が503でビックリしたのに、
海さんは・・・・1613!!
桁が違うよ(゜_゜)


ま、まあ中性脂肪は、食事とか運動で何とかなるかな。
病院でも、問題無しみたいな感じだったらしいし。


そして、尿酸値が9.3でした。(7.0以下が基準値)
最近足の指が痛いとか言っていました。


痛風????


肝機能の数値である、γーGTも、60(0~50が基準値)


海さんは長年、自分はコレステロールが高いから・・・、と玉子を避けたりしていました。


そんなコレステロールは、基準値。
やっぱり健康診断は大事ですね~。


海さんの場合は、全部酒が原因でしょうね~(*´Д`)
あの人、毎日飲んでるもん。


お酒大好きだもん。


糖尿病になってから、人の血液検査の結果を見るのが好きになりました。
(変な趣味~)


健康な人と、自分の数値を比べたくて、検査結果を待ちわびていました。


そしたらまさかの、私より悪いとか(´д`|||)


血液検査のほぼ全項目、私の方が良かったりしました。


負けた(?)のは、空腹時血糖だけ~。
海さんは96でした。


まあ96も、ギリギリみたいです。
99以上から、要注意だそうです。


何とHbA1cも測ってもらっていました。
糖尿病じゃない海さんの、HbA1cは~5.5%でした。


これもギリギリで、5.6%から要注意だそうです。
海さん、あと0.1%で、境界型ですよ・・・・。


本人は、中性脂肪と尿酸しか気にしていませんけど。


私、海さんよりHbA1c低いの???Σ(゚Д゚)
え?じゃあ・・・・治ったのか?と言うと、そうじゃなくて。


日頃のウォーキングとか、食事とか気を付けて、
かりそめの、数値なんです。


ええ、分かっています。(´д`|||)


さてウォーキング頑張りますかぁ~。







青椒肉絲作りました。

今朝の体重 61.0キロ
血糖値 112


朝イチの血糖値が、下がりません。
ホルモンのせいかと思いきや、女性の日が終わってもコレです。


朝食後にウォーキングすると、朝イチの血糖値より低くなるからいいのかな?


今日はCOOKPADを見て、青椒肉絲を作りました。(・∀・)



フッフッフッフ~( ̄^ ̄)どや顔。


実は私、微妙に進化して、AmazonとかCOOKPADとか、自分の記事に貼り付ける事を、
覚えたんですよ~。


最初の頃は、写真一切無し。
文字の色も大きさも変えられず。


何とも質素な感じでしたけど、今は写真とか~色とか~。
(みなさん普通にやっている事なんですけど、どや顔( ̄^ ̄))


今日も川沿いウォーキングしました。
その後スーパーでお買い物(*´▽`*)


いっつもスーパー行くと、楽しくなっちゃって、料理する時間が無くなりますが、
今日は大丈夫でした。


ちゃんとレシピ通りに食材を切って~。


あ、豚肉はとある事情により(面倒くさい)、細切りにはしませんでした。


調味料もちゃんと、計量スプーンで量り。


火加減もちゃんと、レシピ通りに守りました。


え?当たり前だって?


私いっつも火加減は、強火な女なんですよ。
だから、中は生なのに焦げるとか・・・・・。


調味料も、炒めている段階で、あたふたと計量したり、時にはそのまま適当に入れたり。


先に作っておくの、大事ですね(*´▽`*)えへ♡


実は、青椒肉絲の味付けを、クックドゥの素でいつも作っていました。
それさえも、私にとってはお料理大イベントでした。


この病気にならなかったら、そのまま料理しないままだったと思います。


味見しないまま、作り終わったので、どんな味なのやら分かりません。


ちなみに、みりんは手作りの糖質0みりんを使いました。(*´▽`*)
(糖質0日本酒と、エリスリトールを鍋で軽く温め溶かしただけ)


そのくせ、片栗粉はばっちり使いました。


これをサイリウムで、トロミを付けたら、もっと低糖質になるでしょうに・・・。
うちにサイリウムあるのに、中途半端な事をしちゃいました。


で、早速出来上がりを味見~味見~♪


相変わらずの、味見の量じゃない奴(*´▽`*)


味は、ちゃんと青椒肉絲の味でした~!!
美味しい~。


今度は何を作ろうかな~。
(全然糖尿病レシピじゃないですけどね~)