糖尿病とわたし。

突然の糖尿病宣告。
治療&ダイエット
その他の病気やら、日常やらをブログにしようと思います。

給料日~~~(*´▽`*)

今朝の体重 62.6キロ
血糖値 103


今日は待ちに待った、給料日~~~♪


朝からいそいそと、外出の準備準備(*´▽`*)


まずは、川沿いウォーキングをしてから
帰り道、少しまた歩いてスーパーまで。


そのスーパーの近くに、みずほ銀行あるので、
給料をおろして


更に近くにあるUFJ銀行に、生命保険料の引き落とし分を入金して、
スーパーにある、ゆうちょATMで引き落としの入金をする予定でしたが


最後のゆうちょで、つまずきました(´д`|||)


何やら、日本語が分からない男性が、お札を機械に詰まらせちゃって、
電話で係の人と話しているけど、日本語分からないから


解決不可能・・・・・な感じで、機械には長蛇の列が出来ちゃっていました。


しょうがないので、郵便局まで歩いて、入金しました。(*´▽`*)


家に着いたら2時間経っていました。
てことは、2時間ウォーキングしたんだなぁ・・・・。


給料日でテンション高いから、楽しくウォーキングしました。


とりあえず、お財布にお金が増えると・・・・心が温かくなりますね(*´▽`*)
・・・すぐに諭吉さん居なくなりますけど。


自分はパートで、時給で貰っているので、今月は28日しかないから、
来月の給料がいつもより3日分少なくなります。


その事を考えて使わないと・・・・((o( ̄ー ̄)o))


あ、そうそう。
昨日色が同じなお弁当の事書きましたが、
おにぎり入れた、完璧な同色弁当の写真が撮れたので、アップしま~す。


はい。
全部緑と白!!


うっすら七味をかけた所だけ、かろうじて赤(・∀・)


そしてそして、昨日は~、帰り道にローソン寄って、
おやつを買いました。


これ美味しかった~~(*´▽`*)


糖質9.5gなので、2回に分けて食べました。
美味しくて、本当は一度に食べたかった・・・・・。
ていうか、2袋一度に食べたかった・・・・・・・・・・(*´▽`*)


やはりどうしても、他の糖質多いスナックと比べて、少々お高くなっちゃいます。
(1袋税込み148円)


でも私の性格だと、安いと、まとめて何袋も買って、
凄い食べちゃうと思うので


まあ、たまに贅沢するって感じでいいのかなぁ~(*´▽`*)




今日のお弁当

今朝の体重 62.8キロ
血糖値 103


今日もお弁当作りの日。



今回はコレと



コレを作りました(*´▽`*)


まさかの、どっちも炒め物。
スーパーで、携帯でCOOKPAD検索しながらお買い物。


何も考えないで作ろうと決めた2品だったので、
作る段階になって、あれ?っと思いました。


最初に小松菜の炒め物から作りました。


材料・・・・鶏ひき肉 一塊 Σ(゚Д゚)
ひとかたまり?
凄いざっくりしていますね。


悩んだ挙句に、うさりんご的な一塊は・・・270g(*´▽`*)
小松菜は、2束と書いてあるけど、3束入れました。


調味料も、レシピより多めに入れて、結構適当に作ったら、
美味しかったです(*´▽`*)


ニンニク・ショウガ入れても合いそうだし、
人参とか、しめじとか、他に具材入れても合いそうかも♡


次に厚揚げとニラともやし炒めを作りました。


ちょっと味が薄くなっちゃったかなぁ。
お弁当で持って行くので、味見した時と食べた時と変わって行くので難しいです。


ニラともやし炒めなら、何度も作った事ありますが、
厚揚げ入れるのは、初めてです。


塩・コショー・鶏ガラで味付け。
私はいつも、塩・コショー・醬油で味付けしているので、いつもと少し違う味です。


海さんは味見して、「醬油入れればいいのに」って言って来ました。


そうしたら、いつもの私の味になっちゃうじゃん( ̄^ ̄)
まずは、マニュアル通りに作って、アレンジしたいんだもんね。


前回のお弁当を、海さんが味見した時も、ああだこうだ言われて、
ちょっとうちの父も、祖母と母にそんな感じだったなと思いました。


うちでは、海さんが料理を作って、私が美味しい美味しいって食べる係なんですけど、
女のくせに、作ってもらって少し、恥ずかしい気持ちもあったんですけど


こっちの方が上手く行くんじゃないかと思います(*´▽`*)


美味しそうに食べる、うさりんごさんは、将来出世するよ!!
って若い頃に言われましたが


出世・・・・・しませんねぇ。
でも相変わらず美味しい美味しいと食べています。


そして、お弁当箱に詰めてからまた気付いた事・・・・。


あれ?
色見が一緒だよ・・・・・・。


白と緑しか無い。Σ(゚Д゚)
しかも、おにぎりも白と緑なんですよ。


お弁当は2品で、出来るだけ簡単で、安くて、血糖値上がらなければいいと思っていましたが、他にも色々考える事あるんだなぁ~と思う


43歳独身。


昨日見つけた商品

今朝の体重 62.6キロ
血糖値 153


なんじゃこりゃ~~~~!!
と、血糖値測ってビックリ。


そしたら女の子の日になって、ああホルモンのせいかな?
と納得しました。


ところで昨日、東急ストアでウロウロしていたら、
低糖質の商品を発見しました。


からだシフトというシリーズで、
ちょっと興奮してしまいました。


まずはカレー2種類買いました。


ビーフカレーは糖質7g・バターチキンカレーは糖質6gです。


その他に買ったのは


お蕎麦とごはんです(*´▽`*)


お蕎麦は80gで糖質26.4g
ごはんは150g入りで糖質35gです。


私には、糖質多いかなぁ・・・・。(買ったけど。食べるけど。)


やっぱり嬉しいのは、お蕎麦かな(*´▽`*)


まだ味見していないから、美味しいといいな。
ちょっと糖質まだ多いけど、普通の蕎麦食べるよりはいいし


低糖質の麺つゆで食べたら、これまた最高じゃないですかぁ(*´▽`*)


食べたら感想をブログに載せますね。


カレーも、ごはんと組み合わせて食べたらいいんじゃないかな。


糖質35g+7g=42gかぁ・・・・・(´д`|||)
ちょっと厳しいかなぁ。


ごはんを100gにしてみたら、糖質約30g・・・。う~ん。
昨日糖質20gで血糖値200超えたからなぁ・・・・・。


この4種類の他に、ミネストローネとか、クラムチャウダーとか、
うどんとかもありました。


麺つゆもありました(*´▽`*)


こうやって、色々増えて行くと嬉しいですね~。


予想出来ない血糖値。

今朝の体重 62.6キロ
血糖値 108


この前、海さんがカレー貰ってきて、
ついつい私も味見させて貰ったんですよね・・・・。


カレーは禁断の食べ物。
爆上がりするくせに、4時間も5時間も下がらない。


なので、命を削る覚悟で食べました。
(良い子はマネしちゃ駄目だよ)


そしたら意外にも、最高血糖値が163と、まあ高いっちゃ高いですが、
もしかしたら200とか超えちゃうかなぁ・・・(´д`|||)と思っていたので


自分的にはセーフ!!でした。
そして、ちゃんと2時間後に下がってくれていました。


だがしかし、今日の朝食はブランロールでホットドッグにしたのですが、
糖質は20g。


まあ上がっても160~170くらいでしょ?って思っていましたが、
いつもの、ウォーキングしようと思うと、便意が・・・・・って奴で


トイレに籠ってしまいました。


で、念のために血糖値を測定したら、226もありました。
久々の200超えにビックリ。


カレーで大丈夫だったのに、低糖質パンで上がるとは、
やはり食後のトイレは上がるのかな・・・・・・。


私の血糖値は、未だに予想不可能です。


糖質の量と食後血糖値が比例しません。
他の糖尿病の方は、ちゃんと(?)糖質量に応じた結果になっている感じなのに、
何故だろう・・・・?


病気発覚時は、同じ病気だから、同じ物食べたら同じ結果になると思っていました。


だから・・・・カップラーメンは血糖値上がるけど、
何故かチキンラーメンは上がらないって方のブログを見て


やったー!!!って大喜びしていました(笑)


まだ食べた事無いですけど、まあ99.9%爆上がりしますよね。


牛乳も、緑豆春雨も、負けた私ですから。


ちなみに今は血糖値121まで下がりました。
おやつにアイス半分食べる予定でしたが、今日は中止で~す。








今日のお弁当はCOOKPAD

今朝の体重 62.8キロ
血糖値 106


じわじわ体重が・・・・(*´▽`*)あはは


今日はお弁当作成の日
COOKPADで、作った事無いレシピをチャレンジしました。



これと~(*´▽`*)



これの2種類作りました。


砂糖はエリスリトールに。
みりんは、糖質0日本酒にエリスリトールを溶かしてさました糖質0みりんに。
めんつゆは、低糖質のめんつゆを使っています(*´▽`*)


レシピのめんつゆは3倍濃縮・うちのは4倍濃縮なので、適当に水を足して作りました。
微妙にしょっぱくなっちゃった気がします・・・(´д`|||)


いつものように、3日分に分けました。
これに、ゆかりおにぎり1個で、夕食のお弁当完成です。


COOKPADは、本当沢山のレシピがあって、便利ですね。


「糖尿病」「低糖質」などを入力して検索すると、
色々なレシピが出てきます。


注意しないといけないのは、低糖質のレシピかな?
糖尿病でいう低糖質と、健康な方の低糖質とでは、温度差がありまして、
健康な方と比べちゃって、ショック受けちゃったり私はしたので、
メンタルが心配な方は「糖尿病・おからパウダー」とかで検索すると良いかもです。


逆に、低糖質・糖尿病のカテゴリじゃない、普通のレシピの中にも、
沢山の血糖値上がらないレシピもありますし


調味料を低糖質に替えれば、大丈夫だったりします(*´▽`*)


あと、糖尿病の他にも
腎臓病・肝臓病・クローン病など、キーワード入れると、
結構レシピがあります。


食事制限の必要な家族がいる方が、沢山レシピを伝授(?)してくれます。
有難いです。


あれも食べれない・これも食べれないと悲しくなっちゃうのは嫌ですね。
やっぱり食事は、ほっこり美味しくて、幸せな気持ちで頂きたいです(*´▽`*)


美味しい物食べると、幸せになります。
更に病気にとって、優しいメニューだと、もっと幸せ♡


で、今日もケチケチ計算タイム(*´▽`*)


●鶏むね肉と長イモの炒め煮
むね肉300g 255円 長イモ200g 214円 合計469円
→1食分 156.3円


●豆苗としめじのごまマヨ和え
豆苗1袋 108円 しめじ1袋 105円 合計213円
→1食分 71円


●ゆかりおにぎり
米1合 46円 マンナンヒカリ1袋 128円 まぜこみワカメ10g31.3円
ゆかり5g 17.3円
合計 222.6円→100gおにぎり6個出来る。
おにぎり1個あたり 37.1円


お弁当1食分で、156.3+71+37.1=264.4円也~~~♪