糖尿病とわたし。

スーパーで買い物する時に、成分表示を見るようになって、
炭水化物高いものは避けていました。

外食の時も、それなりに気を付けているつもりだったのですが、
昨日海さんとランチで中華屋さんに行った時に

もやしと焼豚の冷菜
エビときゅうりのマヨ
餃子3個

麺とか米とかは無しで食べました。

エビときゅうりのマヨが美味しかったのですが、マヨネーズのタレに何個か塊みたいなのがありました。

エビのかけら？何だろう？
食い意地はってる私は、その塊を口の中にポイッと入れました。

ジャリっとした瞬間、甘みが広がりました。

さ、砂糖だ！！

慌ててティッシュで出しましたが、ただのマヨネーズかと思って食べていたら、砂糖入れていたとかビックリです。

低糖質かと思って注文した物でも、そういう事あるんだな～と思いました。
外食はそこが怖いですね。

あと外食以外でも、何となく100円ショップで買った、からし漬けの素を使って、
きゅうりを漬けてみたんですけど

美味しい美味しいとポリポリ食べたんですよ。

その時鶏肉サラダとかも食べたんですけど、食べ終わって暫くしたら変な感じ？
足が痺れてきて、眠い感じになりました。

アレ？っと思って血糖値を測ってみたら２０５でした。
びっくりして、まあいつものように手を洗い直してリベンジ。
やっぱり２０５。

食後血糖値200超えは、ここ最近ちょくちょくあります。（ダメだけど）

その時は大体、ドライカレー100ｇなら大丈夫かな？って食べて撃沈したり、
コンビニおにぎり一個糖質40ｇでいつもより倍の糖質なのに食べたり

食前血糖値が高めだったりと、心当たりありで、「やっぱり駄目だったか～」ってパターンだったので

今回は本当にビックリしました。

からし漬けの素のパッケージには、成分書かれていませんでした。
でも良くみてみると「からしはソフトに、甘味とミックスしたニュータイプ」と書かれていました。

何となく、からしと塩とアミノ酸とか入っているんじゃないの？って思っていて
無意識にポリポリ食べていました。

甘味・・・ミックスしちゃったんだ？

米とか、うどんとか、パンとかは、食べている時にコレは血糖値上がる物。と思いながら食べています。
もう少しだけ・・・と食べればその分上がるし、残せばその分上がらない。

ソースとかケチャップは、糖質多めだから少しケチりながら使ったり、避けてみたりしています。

今回は全く血糖値上がる物を食べているという意識がありませんでした。
多少糖質が入っていたとしても、たかが知れていると思っていました。

成分も良く分らない物を、口に入れるという危険を思い知りました。

今仕事終わって、駅のベンチで海さんを待っています。

食事を19時に終えてから、また仕事していたので、この時間はお腹空いて空いて空いて

どこからか、焼肉の匂いがしてきます〜！

あ、皆さんのブログで大人気のこれを食べました

やはり人気なだけあって、美味しいですね〜。

皆さんもやったと思いますが、まず何本入っているか数えました

20本！

低糖質とはいえ、糖質9.9gなので、まあ5本食べようと思いました

ポリポリ

ポリポリ

止まらないですね。

あ、じゅ、10本でも大丈夫だと思うよね

ポリポリ

ポリポリ

ポリポリ

一気に20本食べちゃいました。

薬が無くなってから、一か月経ちました。

スーグラ止めたら体重増えるとは言われていましたが、まあ増えること増えること。

2月頃最低体重５４キロまで行けたのに、行けたのに・・・・。
今日の体重59.6キロ（小声）

明日あたりには、60キロ台になってしまいそうな勢いです。(゜o゜)

栄養指導的に、オッケーな内容の食事にしているのですが、ここまで増え続けるならば、食事内容を変えて行くしかないなと思います。

朝食は、いつも8枚切りのトースト・サラダ・サラシア茶でしたが

色々買ってみました。

何だか駄目な方向に進んで行っているかも知れない・・・・。

後は夕食。
職場で夕食を摂るのですが、炭水化物減らそうかと思っているのですが、
食事のあとにも仕事するから、低血糖とかになっちゃうかも知れないし

夜中お腹空いちゃって逆にダメかな？
と、色々悩み中です。

次の病院が、今月末なんですけど、素直にスーグラ処方してもらった方がいいのかなぁ。

本当迷走中です。

血糖値もやはり上がっていて、薬無いと難しいんだな。と思いました。

最近は、朝一の血糖値が130超えちゃっています。
寝る前は100以下なのに・・・・。

お腹空いてるの我慢しながら寝ていて、明日の血糖値はさぞかし下がっているんだろうと思っているのに

増えるとか！！

調べてみたら３つの理由が考えられるとの事

●暁現象　成長ホルモンがなんやかんやな感じで朝血糖値が高くなるらしい。
あかつきげんしょう・・・。何だか素敵な感じのネーミングですが迷惑な話ですわ。

●ソモギー効果　　寝ている間に低血糖になっちゃった時に、身体が血糖値を上げるホルモンを出して血糖値が高くなる。このパターンは滅多に無いらしいです。

●インスリン不足　　2型糖尿病では殆どこのパターンらしいです。肝臓からブドウ糖の放出が続いて、血糖値が上がって行く。

暁現象とソモギー効果の対処法は、メトホルミンを服用すると書いてありました。

メトホルミンは、私が前に処方されて飲んでいた薬です。
てことは、あの薬が今まで助けてくれたけど、飲まなくなったからこうなったのかな。

そして、滅多にないパターンのソモギー効果の対処法は、就寝前にスナック菓子を食べたり・・・・・・。って文章がありました。

一瞬あら～～～～♡いいじゃな～～い♡
と思ってしまった私は駄目だこりゃ～～です。

まずは食事を試行錯誤しつつ、やってみようと思います。

あ、ちなみにちょっとネットで知った情報を、書いただけなので結構適当なので、詳しくネットで自分でアレしてみるといいと思います。

食事療法・・・って程じゃないけど、食事気を付けるようになって、
お皿にこだわるようになりました。

可愛いお皿に入れたら、量で満足出来なくても、心で満足出来るんじゃないかと・・・。

でも私の家の近くにお皿売ってるのって、駅ビルの雑貨店に少しとかで、
そこを何店舗かハシゴしていました。

もう大体見てしまって、こう・・・もっとお皿がいっぱいある所で選びたいな～って、思いました。

で昨日、合羽橋（かっぱばし）まで行ってきました（・∀・）

今日のお目当てお皿は、煮物入れるようのお皿です。
駅ビルで見つけたんですけど、形は良かったけど柄が気に入らず、
同じ形で気に入った柄が欲しかったのです。

で、いそいそと合羽橋に向かったのですが、母のお見舞いに立ち寄った駅の西友で、あっけなくお皿を見つけました。

これこれ！！
煮物入れたくなるでしょ～～～？？？

私の好きなテイストは、白地に青の模様（花柄が特に良い）の和食器。

イメージは、友達の家にあるっぽい器。
実家にあるっぽい器。

何ていうか・・・・、よその家にあるみたいな？
分らないか・・・な？自分で言ってみても何じゃそりゃって感じですが・・・・。

現地に着く前にミッションクリアしちゃったんですが、合羽橋にも行ってみました。

そしたら楽しい～～～～～～～～～～～！！！！！！！

もうお皿がいっぱい置いてあるお店が、何件も何件もあって、
選べる喜びがありました。

お皿と言えば、丸い物。と思っていましたが、お皿好きになってから、
四角い物とか、楕円形とか、色々な形のお皿で盛り付けると御洒落に見える
（気がする）事に気づきました。

こんなのも買いました。
まあ、変わった形のお皿は収納に困るんですけどね（汗）

こんな感じの歪んだ小さい器も買いました。
お酒のつまみとか入れたくなります。

こんなのも買いました。
高さがある奴。
大皿に乗せて、小さいおかず入れてもいいし、色々御洒落に盛り付けられそう♡

これは珍味入れるのに良さそう・・・・・って、
何だか晩酌のつまみ入れる食器ばかりじゃん！！

で、一番高かったのが

このシンプルな小さいお皿です。
高いといっても1080円でしたけど、何だか惹かれました。

海さんは早速、薬味ねぎを入れていました。

もう楽しくてしょうがなかったです。
沢山歩けましたし、一石二鳥！！

そしたら、最初に買った煮物皿←私が勝手に命名した。
それよりもっと理想に近いのがありました。

買っちゃった（・∀・）

似てるの二枚になっちゃった（・∀・）

楽しすぎて、時があっという間に過ぎて、ご飯食べないといけない時間が過ぎていました。（15時に食べないといけない）

でも、飲食店が無い！！！
ウロウロ飲食店を探して歩いて、飲食店のノボリを見つけて駆け寄ると、
そうここは、合羽橋道具街。ノボリは売り物でした。

そんなフェイク飲食店に何度も騙されました。

やっとこさ見つけて、軽く食事して
「さ～、残りのお店を回ろう！！」と思ったら、大体お店は17時閉店で終わってしまいました。

残念もっと色々見たかった。
でも、また行けばいいかな？

今日買った物を全部並べました。

わ～～～お皿が増えたよ～～～。

お料理苦手なので、お皿増えたらモチベーション上がって頑張れるかも！！

去年の8月から、世界が変わりました。

ある時は、現実に向き合って頑張り、ある時は心が壊れそうだから
現実から目を背けて知らないふりをして

一段一段ゆっくりと階段を登って行きました。

私の前に、同じ病気の人が登っていて、勇気付けられ
私の後ろにも、私と同じ道を登ってくる人がいて

同じ所でつまずいたり、悩んでいたりして

「私もそこでつまずいたよ。そこでは、こうしたら大丈夫になったよ」
なんて思ったりして

そんなこんなで、ゆっくりゆっくり登っていって、
振り返ると、結構登ったな～って思いました。

辛い事いっぱいあった気がするし、何だかゲーム感覚で楽しみながら
やっていた気もします。

元々がだらしない、困った人間なもんですから、
緊張の糸をそれなりに張っていました。

ピーンと張っている糸が、ある時ぶちっと切れてしまって、
少しづつ大切に大切に積み重ねた物が、ガラガラとくずれていきました。

何だか、何もかも上手く行かない事が、重なる時ってありますね～。
もうどうでも良くなってしまったんですけど

切れた糸を結びなおして、また登っていこうと思います。