糖尿病とわたし。

便秘によさげな事をしても、一度は出るんですが、
次は身体が慣れちゃうのか効かなくなり

普通に３～５日出ない日が続きました。

で、ついに禁断のアレを使ってしまいました。

出来れば自然に出したかった。
そして次の日も、その次の日もやっぱり出ない。

またまた浣腸を使って出しました。

出す前と、出した後に体重を量ったら、400g減っていました。
そんなに溜まっていたのか。

ズルして出した感じがありますけど、
スッキリしました。

でも自然に出せなくなってしまう！！

図書館に行って、快便の為の本を沢山借りてきました。

図書館の人はおそらく
「便秘なんですね？」と思ったでしょうね。

とりあえず一番読みやすい、漫画形式の本から読みました。

★朝起きたら朝日を浴びる
★コップ一杯の水を飲む
★ヨーグルトに大根おろし（私は更にオリゴ糖）
★腸モミマッサージ
★大匙2杯のオリーブオイルを飲む（私はアマニ油）

やってみた所、出ました！！
自然に出すのは久しぶりです。

ただ、色々試した最初は出るんですよ。
次が身体が当たり前になるのか出なくなるんですよ。

我儘ボディ。

どうだろう。良くなればいいですけど。
やっぱり出すと気持ちいいし、血糖値の調子も良くなる（気がする）

便秘は大腸がんのリスクあるし
なんとかせねば。

しかし、血糖値の事考えて食べるとコレステロール上がったり、
そっちを考えると、便秘になったり

バランスなんでしょうけど、難しいです。

ちなみにレタスは、便秘の人が食べると悪化するらしい。
もりもり食べてました。

さつまいもも、糖尿病になってから避けていたけど、
あえて昨日買ってみたら、便秘に良くないらしいです。

便のカサを増して、腸を綺麗にしてくれるんですけど、
出せない人が摂ると、よけいに詰まってしまうらしいです。

調子良くなったら食べて、腸を綺麗にしてもらいましょうかな？

去年の節分に、海鮮恵方巻を一本食べました。

今年は、一本買って海さんと半分こして食べました。

まずサラシア茶を飲んで15分後に、

サラダ、味噌汁

最後に恵方巻です。

美味しかったぁあ！

食べて直ぐに出勤だったので、血糖値測りませんでした。

仕事終わって、スーパー行ったら

めちゃめちゃ恵方巻売れ残っていて半額。

また買ってしまいました。

ちなみに恵方巻の糖質って、どれ位なのかな？

とか調べてみたら

酢飯に砂糖だし、かんぴょうとか、玉子にも砂糖だし

えらい事に！！

半分でもオーバーしまくりでした。

なので半額恵方巻は、朝ごはんで更に半分にして食べました。

サラシア茶、インゲン胡麻和え、味噌汁。

最後に恵方巻

少ないなぁ。と思いつつも怖くて沢山食べる勇気はありません。

しかし去年は糖尿病と気づいてないだけで、

既に糖尿病だったので

丸々一本夜中に食べた事を思い出すと、

ゾッとします

健康診断行く機会あって良かった。

アレが無かったら、私は今どうなっていたか分かりません。

糖尿病治療始めて、スルスルと落ちていった体重。

私の身長での適正体重が53キロ～54キロなんですが、
一瞬54.4キロになるも

55.6～54.8を行ったり来たりするようになりました。

あわよくば夢の40キロ台とか思っていましたが、ここまでですかね？

しかし、顔や腕や足は小さくなりましたが、
お腹はまだまだ大きくて、おへそまわりが78センチもあります。

昔同じ体重だった時は、67センチとかだったので
内臓脂肪がまだまだあるのかな？と思っています。

内臓脂肪無くなれば、もっとインスリン抵抗性改善されるので、
がんばって歩きまわらないと！！

便秘も良くならないかしら。
3000円で買ったオリゴ糖さえも太刀打ち出来ず、昨日からは
乳酸菌飲料＋牛乳にオリゴ糖入れて飲んでいます。

でもまだダメっぽいです。

ちょっと汚い話になるので、苦手な方はスルーして下さい。

私はもうずっと、快便人生を歩んでいました。
一日三回とかの時もありますし

量も半端ない！！
流れないんじゃないか？？って位！！

人生で一番凄かったのが、バナナ8本分出たのが最高記録です。
写メしたかった位です。（汚いですね～）

しかも最後に出た方が、立派だったりします。
なので、便秘に苦しんだ事が無かったです。

それが退院してから、毎日出ないようになりました。
食べる量が減っているからというのもありますが、
調べたところ、糖尿病になると便秘になる人が多いらしいです。

合併症のひとつ、神経障害で腸が動かなくなるとか。

最初は気にしなかったのですが、二日に一度、三日に一度となっていきました。
体調もしっくりこなくなるし、体重も減らなくなるし

糖尿病と知ってから、野菜多く食べるようになったのに、
全然ダメでした。

便も柔らかくネットリしている感じで、
良くない便です。（しかも臭い）

薬局で食物繊維のスティックを買って、飲み物に入れて飲んでもダメ。
牛乳飲んでもダメ。

便秘にいいお茶を飲んだら、腸がゴロゴロ鳴り出して、おならが出るように
なりました。

説明書には、腸が整ってきている証拠で、そのうちゴロゴロも、
おならも収まると書いてありました。

その通り収まりましたが、肝心な便が出ません。

今度はオリゴ糖を買いました。
口コミでは、もりもり出る！もう手放せない！！とか。

早速ヨーグルトに入れて食べたら、お茶の時のような、
お腹ゴロゴロ＆おならになり

出ました。

やったー！！と思いきや、次の日は出ませんでした。

便秘がこんなに辛いとは・・・・。
久々に出ても量が少ないし、スッキリしないし。

スッキリ出来た時は、血糖値もいい感じになります。

とりあえず、いいと言われている物を、色々やってみようかと
思います。

なるべく薬に頼らないで行こうと思います。

新しい測定器を早速使った時、数値が88でした。

その後は大体80台、食後一番高くて160台で、
前の測定器より低い感じがしました。

ネットで調べた所、誤差が大体20まであるとの事で、
血糖値100だとしたら、80～120までは誤差あるみたいです。

まあ気にせず使い続けていましたが、
ある日の朝に測定したら、65と出ました。

え？65なんて、低血糖じゃないですか？
もう一度測っても60台で、でも体調悪いとかはありません。

すぐに前に使っていた測定器で測ってみたら、87でした。
22も差があるなんて？

じゃあ、今まで低いと思っていたのも、そうなんでしょうか。
一番高い、160台の時も、それなら180オーバーだった事になります。

新しい測定器の方が、数値の信頼度が高いらしいとの
ネット情報ですので

どうなんでしょうか。

機械やセンサーの数値を信じていいか調べる、
コントロールテストというのがありますが

それに使うコントロール液が別売りで持っていません。

とりあえず、測った数値に22を足していけばいいのかな？
と思いつつ次の日の朝にも

新しい機械と、前の機械でダブル測定。

新しい機械が87、前の機械が85
あれ？近いぞ

じゃあ22を足せばいいって感じじゃないですね。

良くわからない。
とりあえず様子を見てみます。