連休5日目
連休5日目は、6月5日。
母の命日です。
3年あっという間です。
4月に父と喧嘩してから、一切連絡をとっていませんでしたが、
母の命日までもスルーするのは・・・と、電話しました。
父「久しぶりだね。・・・怒ってる?」
私「うん。」
父「そうだと思ってた。ごめんね。」
電話の感じからすると、母の命日を忘れていたっぽいんですけど、
・・・まさかね?
そんな馬鹿な・・・・・・。
父の事だから、ありえる。
今はコロナがまだまだ怖いので、お墓参りも延期になりました。
父も糖尿病なので、暫くは会うのもやめる事にしました。
てな訳で、何か用事ある訳でもないし、
昨日血糖値333やらかしたし
毎食後ウォーキングをやってみました(*´▽`*)
いつも何かのせいにしちゃう私。
実家でダイエットしていた時、家族居ると邪魔されるな。
一人暮らしだったら上手く行くのに・・・・・と思っていたのに
実際一人暮らしして、全くもって痩せませんでした。
で、今度の糖尿病治療。
飲食店勤務って、困るなぁ。
仕事とか無かったら、毎食後ウォーキング出来て、
血糖値コントロール出来るのに・・・。
って今度は仕事のせい。
でも、この5年間、3食食べた後全部ウォーキングした事は、
一日たりともありませんでした。
年末年始・ゴールデンウィーク・お盆休み
やろうと思えば出来たのに。
そこで、流石に30連休もあれば出来るじゃん!!
って思って、毎食後歩きました(*´▽`*)
20241歩あるきました(*´▽`*)
距離は11.7キロ
さすがに夜ごはん後の、3回目のウォーキングは・・・・スタートから
ヘロヘロでした。
うん。
多分、この毎食後ウォーキングは、この日1日限りになりそうだよ(*´▽`*)
仕事してなきゃ出来るのに、と思っていたけど、時間あるからといって
出来ない事もあります。
まあ、もう少し軽めに毎食後とかなら、イケるかな?
そんな一日でした。
あとは、ちょっとしたスィーツを作りました。
オートミールとバナナのおやき
COOKPADで見つけて、少しアレンジして作りました。
ぐっちゃぐちゃに、潰してまぜて
焼きます(*´▽`*)
ハンバーグみたい
こんな感じでした。
オートミールのネバネバがあるけど、バナナのネバネバと一緒になって、
気にならないっちゃ、気にならないかも
あ、ネバネバ言うと、奴が来るかもΣ(゚Д゚)
ネバネバ言うと!!ネバネバ言うと!!(笑)
焼く時、コレステロールを下げる油ってので焼いたのですが、
このスイーツは、油の香りが前に出て来るので
ちょっと油の香りが嫌だなと思いました。
もっと、こう・・・身体に悪そうな油使ったら、美味しいと思います←こら!!
あと、身も蓋も無い事を言っちゃいますと、
血糖値上がりました(*´▽`*)
朝ごはんで食べている、オートミールは20gきっちり計量して作っています。
そして、食後ウォーキングしたら、殆ど上がりませんでした。
しかしこの、スイーツは大さじ6杯使っていて、
私はそれが何gかチェックしませんでした
バナナの糖質もありますね。
まあ、私はこれを全部食べるつもりは無くて、
1個ずつ、口淋しい時に・・・って思っていまして
だから糖質考えませんでした。
バナナも糖質あるけど、血糖値上がらなかったって言う、
糖尿病YouTubeもありましたし。
そしたら、まあ、全部食べちゃって
血糖値普通に225とかになりまして。
オートミールは、栄養バランスとかいいし、お勧めなんですが
やっぱり、おからパウダーとか、こんにゃくとかと同じに考えて
バクバク食べるもんじゃないなと、思いました。
みなさんも、オートミールは糖質の割には上がりませんが、
自分のキャパを超えると、ヤバいのでお気をつけ下さい。
て感じで、2万歩歩いたけど、血糖値225(しかも、おやつで)だった日でした。