ちょっと暗い話ですいません(´д`|||)
暑い・・・・・・・(´д`|||)
毎年、どんなに暑くても、ウォーキングは続けていました。
内科受診で先生に、暑い日はヤメレと言われるくらい、頑張っていましたが、
マスクでウォーキングは、無理でした(*´▽`*)
熱が体内に籠ります。
無理すぎて、3日もウォーキングしないでおります。
何だか、本当心が憂鬱で、何もする気がしませんで、
筋トレすらしないで、家でゴロゴロしていました。
この私が・・・・この私が食欲無いなんて!!
大きな地震が来るんじゃないかしら・・・・!!!!
ローソンで、大麦パンとエルチキを買って、
チキンバーガーを作りました。
でも、作っただけで満足して、冷蔵庫に入れました。
次の日に朝食で、1個食べました。
豆乳を飲んで10分後にキャベツの千切り食べてから、
挑みました。
空腹時血糖値 94
食後30分 101→
食後60分 122↗
食後90分 156↗
食後120分 146→
流石揚げ物・・・、思ったより上がりました(´д`|||)
食後3時間で、107まで下がってくれました。
大麦パンサンドは、2個作ったので、次の日また食べました。
今度は豆乳10分後にサラダを食べて、更に10分後に大麦サンド食べました。(*´▽`*)
それから軽くウォーキング!!
食前血糖値 87
食後30分 105↗
食後60分 100→
食後90分 111→ ここでウォーキング終了
やっぱり歩くといいんだね!!
良かった良かった・・・・・・。
とはならず(´д`|||)
食後120分 161→Σ(゚Д゚)
食後150分 145→
食後180分 131→
前日より駄目だった・・・・・・。
多分ストレスだと思います(´д`|||)
以前一緒に働いていて、一番仲良しだった人がいます。
変な辞め方したまま、連絡取れなくなっていたのですが
職場の閉店知らせたくて、数日前ダメ元で連絡したら、
久々に連絡が取れました。
その方から、ウォーキング中に電話が来たのです。
体調悪くて、病院行って、検査入院して結果待ちとは聞いていましたが、
電話の内容は、あまり良くない結果だったって事でした。
去年、親友が亡くなったのですが、病気の場所は違うものの、
同じ病気で、凄く心配です。
祈る事しか出来ないのがもどかしい。
会って、抱きしめたいって思っても、今コロナ流行っていて、
特に人との接触に気を付けなきゃいけないので、会う事も出来ません。
もう誰も連れて行かないで欲しいです。