オートミール出汁茶漬け(*´▽｀*)

オートミール30g・水50gを600Wレンジで1分

梅干しと、しそ昆布乗せて出汁をかけて出来上がり！

出汁は小鍋に水・酒・味醂少々・顆粒だし適当に入れて沸かしました

食べたら川沿いウォーキング

今日はウォーキングやジョギングしてる人少なくて、貸し切り状態でした

ゴールデンウィークで、皆んな出掛けているのかな？

家ではゴロゴロ転がってYouTube観たり、家計簿つけたりして、まったりと過ごしていました

そのうち、ずっと横になるのも同じ格好で辛くて、正座で携帯ポチポチいじりました

そんな時！！

ピッキーン！！と背中が痛くなりました。

激痛！

ギックリ腰とか聞くけど、それの背中バージョンかな

正座したまま動けなくなりました。

重心を前にしても、後ろにしても激痛が走り、とりあえず痛みが一番軽くなるポーズのまま。

とりあえず横になろうと思っても、少しでも重心変わると激痛(´д｀|||)

誰も居ない部屋で一人、正座で固まりました。

そう言えばAmazonで買った、ギックリ腰に効いたって言う、ツボ押しマッサージ機の事を思い出しました

自分の居る場所から斜め左側、50センチ先に対象物が鎮座しています

それを取ろうと、とりあえず正座のまま、

左側に身体を回転させようとしたら・・・これまで以上の大激痛(´д｀|||)

そこで右側に回転することは何とか出来る事に気づきました

そこで左側にあるものを取る為に、ゆーっくり、ゆーーーーっくりと右側に、右側に何度も身体を回転させて、マッサージ機ある角度まで行けました

あとは50センチ前進するのみ。

手を伸ばせば20〜30センチか？

前かがみになっても激痛になるので、重心を変えないよう

太ももを小刻みに動かして前進しました

そしてやっとこさマッサージを手にして、

背中に当ててみた所

少しは？

動けるようになったものの、たまに激痛が。

こやつが生意気で、背中屈むと痛いなら反らせばいいし

反らせば痛いなら屈めばいいし

痛く無いポジション？がいちいち変わるんですよ( *｀ω´)

同じポジションキープしてるのに、突然ズキーン！！って来て

次の痛く無いポーズを探していく感じ？

今は何とかウォーキング出来る位になりましたが、重い物持った訳でも無く、変な動きした訳でもなく

いきなり痛くなるもんなんですね

この先歳とるごとに、あちこち痛くなっていくのねー(´д｀|||)