無職生活21日目(*´▽`*)
ダンベルかな~?
亜鉛かな~?
糖尿病にいいとされる事を、ちょいちょいやり出したり、続かなかったりしています。
今は、亜鉛サプリ摂取・ダンベル運動を同時に開始して、11日目(*´▽`*)
一度上がると下がらない血糖値が、少しだけど下がるようになりました。
これは、ダンベル効果なのか?
亜鉛効果なのか?
いつも、色々な事を同時にやるから、どれが効いてるのか分かりません(笑)
まあ、血糖値下がってくれるようになったけど、普通に200超えるし、
空腹時血糖値が120以上なので
そこの改善出来るよう、頑張らないと!!と思います。
とかいいながら、今日も外食・・・・( *´艸`)
海さん休みだから、作る気ナッシングなんですって。
昼から海さんは、おビール飲んで、上機嫌でした。
私は大好きな、刺身定食を食べました。
プラス200円で、サバの味噌煮が付くので、お願いしたら
思っていたより、大きかったΣ(゚Д゚)
これが美味しくて、ご飯進んじゃった(*´▽`*)
味噌煮の甘い味付けでも、血糖値上がっただろうし、
ご飯半分にした所で、血糖値は上がりました。
食後90分 218
食後120分 176
食後150分 158
と、下がりきれませんが、ちょっと前までは
階段運動しても、ウォーキングしても、200超えたままでした。
もっとご飯、残したら良かっただろうに、美味しくて・・・・。
夕方ウォーキングは、海さんも一緒に歩いてくれました。(*´▽`*)
空が綺麗でした。