最近オートミールは、業務スーパーで買っています(*´▽｀*)

値段が断然安い！

しかし大人気で買いに行っても売り切れ続出

最後のひとつゲット出来た時はハッピーでした！

栄養成分はこんな感じです(*´▽｀*)

一食30gらしいですが、私だと血糖値上がってしまい、怠くなってしまいます

20gだと血糖値高くなりつつも、怠さは大丈夫です

そして最近お気に入りのメニューは

オートミール中華粥風(*´▽｀*)

鍋に水220g・鶏がらスープの元・生姜チューブを入れて沸かします（鶏がらスープはお好みで）

ここで大根やら、きのこやら入れても美味しいです

オートミール20g入れる。

玉子1個割り入れて、混ぜる

オートミールが好みの硬さに茹だったら火を止めて容器に移す。

ブラックペッパーをガリガリ振りかけて、

ごま油入れます。

薬味ネギ乗せて出来上がり(*´▽｀*)

まいうー！！

オートミールには色々種類あって、

今までクイックタイプって言う、細かくて直ぐ茹で上がるのを使ってました

さっきの写真のオートミールは、ロールドタイプと言って、粒が大きくて硬めです

最近ロールドタイプがお気に入りです。

私はこうやって、ロールドタイプ・クイックタイプをダイソーで買った容器に入れています

気分で使い分けてます。

半分ずつ混ぜたりとかもしています

今日、業務スーパー行ったら売り切れていたので、次行った時ゲット出来るといいですねぇ