この無職生活もあと、１週間です。

ちゃんと仕事出来るかなぁ・・・・・・と不安です。

今日は起きてからの血糖値が、１０５とまずまず自分的には低くて嬉しかったです。

ウォーキングは朝・夕と２回やりました。

体重がじわじわ増えているので、こりゃアルコール飲んでる場合じゃないと
思いつつ・・・・・。
超スーパーロング休みが、もうじき終わってしまうから、飲んでおかないと～～！！

とか思って、飲んじゃう(*´▽｀*)

てな訳で、今日の夕ご飯も飲んじゃいました。(*´▽｀*)
コロッケが余計だったなぁ・・・と反省。

スーパーのおつとめ品でしたが、本当は天ぷら盛り合わせを買いそうになり、
自分的にはコロッケで我慢したつもりです。

もやしはYouTube動画で観て、作りました。
バター使ったレシピだったので、今度はオリーブオイルとかでアレンジしようと思います。

今日はウォーキングで、可愛い猫様に会いました(*´▽｀*)

可愛いのう・・・・( *´艸｀)

Twitterでは、動物好きとか言って無いのに、動物系のTwitterの方々が沢山
フォローしてきました。
何故だろう・・・・・動物好きって情報が漏れた・・・・？？
怖いなぁ。

糖尿病の方だけフォローすると決めているのに、思わずフォローしそうになりました。

そのTwitterで、思った事があるのですが、
みなさんで糖尿病になっている方で、病気の事で誰かに嫌な事言われた事ありますか？

フォローしている方がね、家族・恋人・職場に病気を内緒にしていたのですが、
糖尿病内科がある病院の近くに、職場で顔見知り程度の人が住んでいて

病気の事を感づかれたそうで・・・・・、バッタリ会った時に追求されたそうです。

もう誤魔化してもしょうがないからと、糖尿病だという事を正直に言ったら
「家族や恋人には言ってるのか？アナタが病気で家族も恋人も可哀想」って言い出したそうです。

「私だったら、食べたい物食べられないなんて無理！！これからデートで、
食べ放題してくるんだもん」みたいな事も言ってきたそうで

暫くその方は、落ち込んでいました。( ﾉД`)

そ、そんな事言ってくる人が居る事に衝撃を受けました。
ホラ、ネットでコメントとかだと、顔も名前も知らない人だから、
攻撃してくる人いるだろうけど

本人前にして、言えちゃうんだ・・・・Σ(ﾟДﾟ)と。

私は今の所、そこまで何か酷い事言われた事が無くて、
しいて言えばうちの海さんが・・・・( ｀ー´)ノ

ウォーキングで日に焼けて真っ黒になった私に
「砂糖が焦げたから黒くなったんだねぇ・・・」って言って来たのが、
あんだって～～～～？？？？ってなったかな(笑)

血糖値高いけども！！
別に身体が砂糖で出来てる訳じゃないってば～～～！！

一度口に出した事は、無かった事に出来ません。
よくよく考えて、言葉にしないといけません。

私は母が倒れる前に、とてもとても酷い言葉を言ってしまいました。
今でも後悔しています。

言った事はもう取り消せませんし、その直ぐあとに母が倒れたので、（心臓悪くして）
その酷い言葉で倒れたのかも・・・とさえ思います。

まあ、その私だったら無理～～～～！！とか言った人は、
１ミリも失言に気付いて無いんだろうなぁって思いますけどね(￣^￣)

とまあ、こんな事を思った今日この頃でした。

寝る前の血糖値が、１０８だったのに、
起きて測定したら、１５０でした・・・・(´д｀|||)

ガーン・・・・・・・！！！
と思ってから、また寝ました(笑)

そして再度起きたら、血糖値が１１５になっていたので
１度目の１５０は、無かった事にしました！！

今日は日曜日(*´▽｀*)
まあ、毎日休みなんですが、海さんが休みだから嬉しいです。

今日は飲んじゃいたい日なので、家呑みしました。

色々買いました(*´▽｀*)
Twitter情報ですと、麒麟だったかな？
糖質０ビールが出るとか(*´▽｀*)
それは買うしかない！！

サラダと、枝豆と、サーモンの塩辛

そしてシュウマイ・・・(*´▽｀*)
これで止めればいいのに、海さんのパスタを貰ってしまったので

夜にウォーキングしました。

夜だと人も殆ど居ません。
なので、マスクを外して歩いてみました(*´▽｀*)

久々マスク無しで、外歩いたら
草の香りがしました( *´艸｀)

誰も居ないので、糖尿病内科で習った歩き方みたいに、
両腕をめっちゃフリフリしながら、チャキチャキ歩きました。

普段腕を思いっきり振りながらとか、ちょっと恥ずかしくて・・・・・。
でも腕を振る動きをプラスするのは、病院で習うだけあって
効果アリアリです。

ダンベル運動も、今の所続いています。
歯磨きも頑張っています。

昨日書いた、お洒落石鹸で、髪も顔も身体も洗っています。
何だかお肌が良い感じです(*´▽｀*)

抜け毛も減るといいなぁ・・・・。

Twitterで仕入れた情報で、無糖レモンティが出た事を知りました(*´▽｀*)

これは嬉しいですよ。
私、午後の紅茶のレモンティ飲みたくて、無糖紅茶にポッカレモン入れて飲んだ事
あるんですよ！！

やった事ある方いますか？
ゲロマズイですよ～～～～。

コイツは、私の望んでいた味でした。

あと買った物は、舌ブラシ。

歯石取ったら、口臭が少なくなりました(*´▽｀*)
更に舌ブラシで綺麗にしましょう。

後は胃炎持ちなので、胃を何とかしたら口臭無くなるかなぁ(*´▽｀*)

後は、石鹸も買いました(*´▽｀*)

アレッポの石鹸という物で、うちにある本で
「丁寧な暮らし」系の本なんですけれども

こちらの石鹸で、身体もメイク落としも、髪の毛も洗っているって
書いてあって、憧れていました。

東急ハンズで６５０円で売っていたので、思わず買いました。
ホルモンのせいなのか？
髪の毛がごっそり抜けます(´д｀|||)

禿げるんじゃないか？と不安です。
ここで、シャンプー辞めて、この石鹸で洗ってみようと思いました。

まあ、ホルモンの薬の影響だったら、シャンプー変えたとて・・・・なんですけどね。

では食事写真です。

野菜たっぷりタンメン。
めっちゃ野菜た～～～～～～っぷり！！
麺は半分・・・ていうか、半分以下です。
ある意味野菜スープに近いかなぁ。

ところが血糖値は、悲しいかな２０６まで行きました。( ﾉД`)
朝の空腹時が、いつもより３０位少なかったから、上がっても２００は超えないと
思っていたのに・・・・・・。

次の食事写真は
サラダ・サーモン・チキンの塩レモン焼き
納豆

あがるのに、懲りずに押し麦１００g
味噌汁

ところが奇跡が起きました(*´▽｀*)

食前血糖値　１２８　←タンメンの上がったのが、下がりきらないのか？
食後６０分　１３０
食後９０分　１２１
食後１２０分　１２８

とまあ、低くならないけど、高くならなかった！！
っていう結果になりました。

そうなの！！
押し麦１０割炊きなんだから、こんな感じじゃないと(*´▽｀*)

何でいつも上がるのか？

１００ｇで冷凍しているのが、あと１個残っています。
それが終わったら

今度はじっくり水を吸わせてから炊いて、
８０ｇでラップしようかと思います。

ここ最近食べているのは、待てなくて、水を吸わせないで炊きました。
だから糖質多くて、血糖値が上がるんじゃないか？と睨んでいます。( ｀ー´)ノ

もち麦も買ったので、糖尿おやじさんみたいに、
ハーフにして炊いてもいいかな(*´▽｀*)

１２日から仕事する事に決まりました(*´▽｀*)

なんやかんやで、最初に内定貰った、元職場跡地に出来る
カレー屋さんで働きます。

２５年居た大先輩のポジションから、新人になります。
ドキドキするわ～～～～。

一緒に働いていた、社員の女性が
本社に移動になったのですが（出世みたいな感じ）

軽い虐めみたいな感じになっちゃっているみたいで、
たまに相談のメールが来ます。

私がいた小学校・中学校も虐めがあったけど、いい大人が集まっている、
会社とかでも虐めあるんだね～～～～！！

くっだらない(￣^￣)

新しい職場の仲間は、みんないい人だと良いなぁ。

とりあえず、最初は猫かぶって菩薩のようなイメージで、やっていこうと思っています。

では食事写真です(*´▽｀*)

ブログ巡りで、カルフ様がローソンのブランパンに、ハンバーグ挟んで食べていて、
私のよだれが止まらなくなったので、イソイソとローソンに行きました。

そしたら！！めっちゃ久々にブラン入り食パンが売っていました(*´▽｀*)
もう作ってないんだろうか？って位、ずっと売り切れでした。

コイツにハンバーグを挟みます(*´▽｀*)
しかし、カルフ様が食べていた、プレミアムハンバーグは４００円弱します。
きっと美味しいのだろうが、私の経済力では・・・・・・( ﾉД`)

１２０円のチーズハンバーグにしました。

チーズハンバーグなのに、更にチーズを追加して焼いて、カロリーと
コレステロールと、コストと美味しさを上乗せしました(*´▽｀*)

じゃじゃ～～～ん！！
間違いなく、美味しいや～～～～つ！！

本当は食パン２枚使いたかったけど、そこは我慢しました。

食べてすぐにウォーキング。

食後９０分で血糖値１３５
食後１２０分で血糖値１２９でしたので、そこまで上がらなかったと思います。

新しく処方された、ホルモンの薬を飲んでから、１か月経ちます。
やっぱり太るような気がします。

よ～～～く気を付けないと。

あと、薬飲んだのに、月経が止まったままで再開されません。
効いて無いのかなぁ。

そして、髪の毛がごっそり抜けるようになっていて、悩んでいます。
枕とか、シャワー後とか・・・・引くレベルで抜けてます。
怖いです(´д｀|||)

１０月になりました。

今日は薬局に行って、歯間ブラシと歯磨き粉をポイントカードでゲットしました(*´▽｀*)

歯槽膿漏がゆっくりと、進んでいる・・・・と言われて。

改善しないと、血糖値コントロール良くならないし、
歯槽膿漏って・・・・骨が溶けちゃうんでしょう？
おお怖い！！！

歯磨き粉は、クリアクリーンをいつも使っていました。
ザラザラしていて、洗ったった感があって好きでした。

昨日YouTubeで、歯医者さんが選ぶ、薬局で売っている歯磨き粉
ベスト３っていうのを観ました。

歯医者さんに置いてある高い物が、本当はオススメらしいのですが、
千円以上するので

薬局でコスパ良くて、それでいて成分がしっかりしている奴を紹介してくれていました。

私は、第２位に選ばれたシステマEX トータルケアを買いました(*´▽｀*)

１位の歯磨き粉は、歯石を溶かしてくれて、予防してくれるのに特化していて、
こちらは、歯周病に特化しているとの事だったので、こちらを選びました。

抗炎症剤も入っているんですって！！
歯茎腫れてると言われたので、いいんじゃないかしら？

４００円弱でした。
（ポイントだったから、タダだけど）

これで、しっかりオーラルケアします。

私は歯並びが良かったのですが、親知らずを４本全部抜いたら、
歯が動いてしまって、スキッパになってしまいました。

どうしても、食事すると歯の隙間に詰まってしまいます。

頑張って、毎食歯磨き頑張るぞ！！

では食事です。

海さんと２人分です。

サラダ・いなだ刺身・チキンステーキ・納豆

もち麦入り白米５０g・味噌汁

昨日、炭水化物食べると血糖値が～～～～！！ってやっていたのに、
何で食べるのかね～～～？って思いました？？

今回は、食後にウォーキングをしました。

食後６０分（ウォーキング中）　血糖値１１１
食後９０分（ウォーキング中）　血糖値１５２
食後１２０分（ウォーキング終了後）血糖値１８０←ビビッてダンベル＆スクワット
食後１５０分　　　　　　　　　　血糖値１４５

こんな感じでした。
やっぱり上がったけど、２００超えなかったし、下がってくれました。