本日２個目のブログです。

いなばのカレーを押し麦１００g食べて、血糖値測定しました。

ああ、撃沈しましたぁ(´д｀|||)

先月辺りに、押し麦１８０gで同じ、いなばのカレーで食べて、
撃沈したのですが、押し麦を減らしたら行ける気がしました。

ブラックコーヒー・キャベツの千切りサラダ・
押し麦１００g・タイカレー
全部で糖質２３．７g

この日は、食事前にウォーキングしました。

夜の川沿いウォーキング。
ウォーキングは、やっぱり食後にした方がいいね！！
って後から思いました。

コーヒーとサラダを先に・・・・。
そして、カレーはゆっくり、良く噛んで食べました。

前は押し麦１８０gも食べちゃったから！！
今度は大丈夫な気がしていました。

食後１時間で、１８７となってヤバい感じがしたので、ダンベル運動をしました。
そして、１時間半後　２０１　Σ(ﾟДﾟ)

押し麦１８０の時とあまり変わらん感じで、慌てて踏み台昇降運動５分やりました。
（押し麦１８０の時は、運動一切無しです）

食後２時間　１８０　あまり下がらず。
今度は、再度ダンベル運動と、踏み台昇降運動５分やりました。

食後２時間半　１５６　やっと下がって来た。
運動はそれで終了して、血糖値は食後３時間半でやっとこさ１２３まで下がりました。

最近食後に、お腹の奥と背中に鈍い痛みが起こります。(´д｀|||)

血糖値推移を表にしてみました。

何か小さくなってしまった上、余白大きくて、文章がここからしか書けない(笑)

ひょ～～～～～！！！
グラフに至っては、もっと小さい(笑)

パソコン画面で見ても、見えない！！
でもせっかくだから、このまま貼っておきます。
みなさん、何とか虫メガネとかで上手い事お願いします。

結果的に、押し麦１８０gも１００gも変わりませんでした。
食後に運動した分、今回は少しだけ下がった位です。

もう私は、炭水化物食べない方が、いいんじゃないのか・・・？
糖質制限派の方は、恐らく何故ここまで上がるのに、食べるのか？
不思議でしょうがない事でしょうね(*´▽｀*)

そのくせ、ショートケーキで上がらなかったよね。
何なんだろう。
誕生日だったから？

追記：表とグラフを再チャレンジしてみました！！

どや？どや？
見えますか？
大きくなりましたね(*´▽｀*)

でも、もう1度って言われたら、どうやったか分からない(笑)

すっかり涼しくなって、今が丁度いい温度です(*´▽｀*)
ウォーキングが気持ちいい！！！

糖尿病になった兄から
「今日から糖尿病治療開始します」とLINEが来ました。

ちゃんと治療するか心配でしたが、良かった良かった。
詳しく聞いてみたら、糖尿病専門じゃないみたいです。

インスリンは処方されず、薬で治療するようです。

ひとまず安心しました(*´▽｀*)

しかし、今、人の心配している場合じゃない感じです。

ちょっと心配な事があります。
食後、お腹の奥の方と背中の方に、鈍い痛みと違和感があって

そして血糖値コントロールも悪い感じです(´д｀|||)

この鈍い痛みは、以前血糖値３００超えた時、そんな感じでした。
どこか臓器がやられてるって奴なのか？？？

膵臓に炎症あるんじゃないのか？
癌じゃないのか？
腎臓悪くなってるんじゃないのか？

今、炭水化物をカットしないと、安心出来ない状態です。
（食べてるけど・・・・・。）

色々な情報を観ていると、炭水化物完全カットすると、悪化するって言う人いたり・・・。
炭水化物カットしている人を、あ～あと哀れんでいる感じで。
それにビビッて・・・って言うのと、食べたいって言うので

カーボフだったら５０g・オートミールだったら１５g・押し麦だったら１００g
と決めて食べていて

そして血糖値２００超えてます・・・(´д｀|||)
糖質的には２０gくらいなのに。

そのくせ、お刺身定食で白米調子に乗って１００g強食べて大丈夫だったり。

Twitterで、糖尿病フォロワー様の食事内容をチェックすると、
結構みなさま、普通に炭水化物をカットしていて、おかずだけ食べています。

ちょっとどうなんでしょう？？
私、毎回血糖値２００超えてるんだから、やばくないですか？
悪化する～とか言っても、実際毎回２００超えてるのだから、
私も炭水化物カットして、血管とか守るべきなんじゃ・・・・・・？？？

でもカットすると、悪化するって・・・・・と思考がループしています。

今日は、押し麦１００gでいなばのタイカレー食べて（糖質２３．７g）、撃沈したので
ちょっと色々考えちゃいました。

血糖値測定結果は、別の記事で書きますね～。

わーい　わーい！！

先日最後のお給料が振り込まれたのですが、残っていた有給分、
貰えるって話だったのに、入っていませんでした。

本社に電話したら、無理やり８月の勤務表から、休んでいた日に有給を
ねじ込んでくれて

無事、今日、書き直された給料明細が送られてきました(*´▽｀*)

給料が増えた分、雇用保険・所得税が多くなったから、
その差額が多分明日、振り込まれると思います。

ああホッとした。

しかし、所得税って・・・・・・・！！
給料が３万弱増えたら、所得税が１０００円高くなりました。

時間給で働いている身としては、時給１０００円の人が
３０時間頑張って多く働くと、１時間分取られちゃうのか！！！と驚きです。

話変わりますが、ケーキ事件です。

海さんが誕生日にケーキ買って来てくれた話しましたよね(*´▽｀*)
海さんは、チーズケーキと、ショートケーキを買って来てくれました。

どっちを食べていいか聞いたら、どっちもお前のだって言うんですよ。

海さんのは？って聞いたら、俺はいいんだ！！
お前の為に買ったんだから！！って。

海さん優しい・・・・♡って思ったけど、私は糖尿病だから
ケーキが２個も食べられないのよ～♪
おかしいね～さっちゃん♪
・・・って感じだったので

「一緒に食べようね(*´▽｀*)」って言いました。

で、ショートケーキを２人で食べました。

そして海さんは仕事に行きました。
行くときに「チーズケーキ食べちゃってね、でも要らないなら無理しなくていいよ」って言っていました。

そうは言っても、残したら悪いなと思いまして、でも・・・。
流石にショートケーキ食べたから、ちょっとだけ食べて、残りはラップに包んで
冷凍庫の奥に隠しました。（後でこっそり食べようと思った）

一応「ケーキご馳走様でした。美味しかったよ」と写真付きでメッセージを送ったら、
海さん仕事中なのに、電話してきました。Σ(ﾟДﾟ)

「ケーキ全部食べちゃったの？？？？」だって。

内心、ヤバいと思いました。
食べたらアカン感じだった？？？？

私が慌てて居ると
「大丈夫だよ。聞いただけだよ」と言ってましたけど・・・・。

「半分以上、残してあるよ」と震える声で答えました。
電話切ってから、冷凍庫で凍りかけているケーキを回収して、汚くラップしてあったのを、
綺麗に直しました。(笑)

海さんは、仕事から帰って来たら
「ケーキケーキ！！！」って喜んでケーキ食べていました。

海さんは、私がまさか本当に食べると思わなかったのかな？

面倒くさい男だねぇ・・・・・(´д｀|||)

久々のチーズケーキの感想は、結構おからとかでチーズケーキ作っていたので、
そっちが慣れていて、凄く甘く感じました。

たまに、おからが前に出るけど、本物を食べてみて
しみじみ、いつも食べてる奴が、ちゃんとチーズケーキで

それで血糖値上がらないから、凄いなぁと思いました(*´▽｀*)

今度作って、冷凍しておこうかなぁ

今日の夜ごはんは、家呑み。

調子乗り過ぎて、食べきれなかったです。

あと、セコイのがハイボールが同じ値段だったから、濃いめを買って
炭酸で増やして飲みました(*´▽｀*)

キャベツの千切りサラダ・えのきバター・厚揚げ（半分残した）
玉子（１個残した）・サバの味噌煮

最後に押し麦１００gを、サバ味噌をおかずにして食べました。
苦しい！！

今日は歯医者さんに行きました。

歯石を取って貰いました。
前回も、前々回も、血が出なかったのに、
今回は結構血が出てしまいました。(´д｀|||)

そこで先生に言われたのが、歯茎が腫れているって事です。

見た目悪く無いんだけど、じわじわと、歯槽膿漏が進んで行っているそうです。

糖尿病と歯周病は、関係深くて、
血糖値コントロール悪いと、歯周病が悪化して
歯周病が悪化すると、血糖値コントロールが悪くなると、糖尿病セミナーで習いました。

ここ最近、血糖値コントロール最悪で、空腹時が１４０とかだし、
何か食べる度に、血糖値２００超えています(´д｀|||)

それゆえに、歯周病進んだのか？
進んだから、血糖値悪いのか？

とにかく、歯茎を大事にしないと！！

今日のご飯は、きのこ鍋(*´▽｀*)

いつだか、小さくて可愛いって理由で、ミニ鍋を買いました。
うちで使っているアルマイト鍋の、ミニチュアバージョン(*´▽｀*)

初めて使ってみたら、一人分に丁度いいかも！！
（足りないとか思いつつ、お腹いっぱいになりました。）

味付けは、あさりの味噌汁の素と、キムチの素を混ぜました。
いつだか、Twitterでバズっていて、真似しようと思いました。

美味しかったです。

あと、昨日誕生日だったんですけど、海さんが
ケーキを買って来てくれました(*´▽｀*)

色々なケーキあるけど、誕生日はショートケーキ！！
いつぶりに食べるんだろう・・・・・(*´▽｀*)

1個全部食べるのは怖かったので、海さんに少し食べて貰いました。

食前血糖値が１２７と、高いのでドキドキしながら測定しました。

では、味をしめて、またエクセルでやりました。

何か、数字が小さくて見えないかな？
エクセルの表をコピーして、ペイントに貼り付けて、保存しました。
そしたら、エクセルの表の周りの線まで・・・・・。

表のサイズで貼り付けると、表の周りの太い線が消えてしまいます。
う～～～～む。

とりあえず、この表はテンプレとして保存したので、
これからは、それを使えばイイ感じです(*´▽｀*)

折れ線グラフ(*´▽｀*)
これもまた、見辛いですね・・・・・・。

まあ、とりあえず、ケーキ食べたけど、何故か食前より下がりました。

麦でも上がるくせに、ケーキで上がらないの、意味分からないけど、
上がらなくて良かった(*´▽｀*)

でも、こんな結果なら、全部ケーキ食べれば良かった～～～～～と思ったりしました。

何で上がらなかったんだろう？

もしかしたら、歯医者さんで歯石取って、状態が少し良くなったから？
そんな直ぐに影響しないかなぁ？

不思議です。

ハッピーバースデー・トゥー・ミー(*´▽｀*)

お誕生日コメント、ありがとうございました。

お祝いに、大好きな刺身をご馳走してもらいました(*´▽｀*)

美味しかった～～～～～(*´▽｀*)
美味しい物が、血糖値上がらないと、お得な気分ですよね。

そんな私は、昨日の夜中に・・・・・・・。
誕生日だし・・・・・って、海さんが食べていた、カップ焼きそばを少し
貰ってしまいました。

誕生日だし・・・って意味が分からないのですが、カップ焼きそば好きだったんです。
今日は食べていいんだって気分になってしまいました。
そして、焼きそばは、やっぱり美味しかった。

でもやっぱり血糖値は２００超えてしまいました。
それは覚悟して食べました。

ところが、5時間！！！
5時間　２００以上をキープしてしまいましたぁ( ﾉД`)

おお神よ！！！
お許し下さい！！！

いつも誕生日に近い日曜日は、ディズニーデートしているんですが、
無職だし、コロナだし、行きませんでした。

来年は仕事とか落ち着いて、行けるといいなぁ。

美味しい物食べて、海さんと色々お散歩しながら
ウィンドーショッピング(*´▽｀*)

その後は家でまったりしました。

今日はパソコンで、エクセルをいじりました。

ブログ友達のみゅんさんが、ブログに血糖値測定値をグラフにしていました。
それを、私もやりたいな・・・と思ったのです。

このブログを始めて・・・・・・、最初は何もやり方が分からなくて
コメント貰ったのに、返信のしかたが分からなくて・・・(笑)

そのうち、文字を大きくしたり、色を付けたりする事を学習しました。

そして、更に写真をアップする事も覚えました。(*´▽｀*)私凄い！！

YouTubeとか、ククパのレシピも貼り付ける事も出来るようになりました。

でも、ブログ巡りしていて、表とかグラフとか使っている人は、
私なんかと違う、特別な天才な人がやっていると思っていて、
自分でもやってみようとは思いませんでした。

それが、今！！
やれる気がする！！！
と思って、みゅんさんのブログでグラフを見て直ぐに、エクセルを起動しました。

起動したけど、全然分からん！！！
エクセル入門本を引っ張り出しました。

そしたら、私のパソコンがアップデートしているらしく？

エクセル２００７だったのに、エクセル２０１６になっていて
入門本と微妙に違う。

・・・・そっとエクセルを閉じました(笑)

そして、今日は誕生日だし、出来る気がして
２００７の入門を見ながら、最初に表を作って

それからグラフを作りました。

問題は、それをブログにどう貼り付けるか？？？
悪戦苦闘しました。

では、うさりんご、頑張りました(*´▽｀*)

とりあえず練習がてらに、刺身定食食べた時の血糖値を
表にしましたぁあ!

・・・・・・って、アレ？
思ったより、図が小さい・・・・・(*´▽｀*)

で、折れ線グラフで～～～す。

お！！
こっちは、思った通りの大きさに（奇跡的に）なってる！！

みゅんさん！！
観てますか？？
出来たよ～～～～！！
でも、凄い時間かかって、面倒だった

何なら、手で書いて写真撮って、貼った方が早かったかも。

あと、グラフの上にでかでかと、グラフタイトルってなっていて、
何じゃそりゃ～～～～～です。
そこに、血糖値測定って出て欲しかった。

うんうん。
練習あるのみですね(*´▽｀*)

あ、このレベルなのに私、ハロワでね
「ずっと飲食店だったから、今度は事務とかやってみたいです。」とか言って
却下されました。

今、エクセルと格闘して・・・・・、私に事務は１００万年早いな。
って身に染みました。

私、本当、２５年間同じ職場で成長しないままだったな。
って思う。

ハロワとか、失業手当とか、自分には関係無いって思ってた。
離職票って言葉も知らなかった。
会社都合なのに、自己都合って書かれる事ある。って事たまに聞いていて、
私めっちゃ頑張って仕事していたし、そんな事される訳ないって思ってた。

フィッシング詐欺も、騙される人いるの？？？とか思ってた。
いやいや、普通にログインアドレスと、パスワード入力した。
何なら、そこで促されたアプリまで、インストールしそうになった。

その、ネットは怖い！！って騒動のついでに、iPhoneの使い方動画とか観て
iPhone使ってから７年経つのに、知らない機能とかあって、凄いびっくりした。

そんな誕生日でした(*´▽｀*)