ここ最近で、一番低かった、朝一の血糖値(*´▽｀*)

他のみなさんはブログで、血糖値７０台とか８０台とか普通だから、
ちょっと焦ります。

私は朝一の血糖値、１００～１１０で、たまに１２０。
暗黒期に入ると１５０。

空腹時血糖値を下げるには、どうすればいいのですかねぇ。
（まず痩せる事かしら。）

そんなある日。

寒い日があったので、辛い辛い鍋を食べました。

材料は・・・・・・、
もやし・ニラ・しめじ・鶏団子・えのき・白菜

ごはんも、締めのうどんも麺も無しで、
鍋の具だけでお腹を満たしました。(*´▽｀*)

調味料は、酒・味噌・醬油少々・ダシダ少々・クラッシュ赤唐辛子

空腹時血糖値は、９７でした。

食後６０分　１４１
食後９０分　１３３

とまあ、主食カットだったので、１５０超えないで済みました(*´▽｀*)

そうは言っても、野菜ときのこと肉と、調味料で血糖値４４上がってますね。
馬鹿になりませんね～。