糖尿病とわたし。

突然の糖尿病宣告。
治療&ダイエット
その他の病気やら、日常やらをブログにしようと思います。

食事日記

去年の9月に退院してから、毎日食事日記を付けています。


今日から4冊目のノートになります。


本当は中身も公開したいんですが、個人情報が分かっちゃうページばかりだったのと、
他の糖尿病ブロガーさんの食事と比べて、結構お見せするのが恥ずかしい内容で・・・。


今回は表紙だけにしました。


そのうちこのページなら行けそうって所を見つけたら、公開しようと思います。


私は毎日食事の時に写真を撮っています。
それを小さくコラージュして印刷して、食事日記に貼り付けています。


文字だけより、写真の方が分かりやすい気がします。


たまに読み返してみると、初心に返る事が出来て良いです。


さっきも読み返していました。


病気発覚時70.8キロだった体重が、退院時に66キロに・・・・。
そして、最低記録体重が退院してから5か月の54キロ


痩せるための食事というより、血糖値を気にしての食事だったので、
感覚としては、あっという間に痩せたと思っていました。


でも読み返していると、そこまでスルスル毎日順調だった訳じゃなくて、
増えたり減ったり、一週間同じ体重だったりしながら、ゆっくりゆっくり減っていました。


そんな事が分かるので、食事日記付けていて良かったなと思いました。









あちゃ~~~。

ついに昨日の朝・・・・・・・・。


体重60キロを超えてしまいました。(60.4キロだった)
3月は54キロだったのに、食事も試行錯誤してましたが、ゆるゆる増えて行き、
ついにこんな事に・・・・・。


糖尿病治療始めて、月に2キロペースで減っていた体重。
増えるときのスピード半端無いです。


昨日はお休みで、海さんと自転車でサイクリングしました。


とても良い天気で、気持ち良かったです。
いつも、てくてく歩いている場所を、シャーっと自転車で行きました。


そして、いつも行ったこと無い、もっともっと先を進みました。


いつも一人で歩いている場所なのに、海さんと一緒で何だか嬉しい。


ここでたまに猫と遊ぶんだよ。
ここでいつも折り返すんだよ。


あっちの道は、あそこにつながっているんだよ。


もっともっと知らない先を行くと、毎年海さんと行く、花火大会の場所に着きました。


今年も花火大会楽しみだねぇ。


ランチはフレッシュネスバーガー。


私は低糖質のバンズ&0コーラ
海さんはビール


夜は麺類を1玉も食べてしまいました。


血糖値は最高で138と調子良し。
半麺で食べる時より少なくてビックリ。


ウォーキングじゃなくて、今日はサイクリングだったんですけど、効果あったのかな?
あと、海さんと楽しくて、ストレス解消出来て血糖値良かったのかも。


で、次の日の朝に体重計ったら、59.2キロでした。
結構食べたのに1キロ以上減っている。


60キロ切ってくれて良かったけど、油断ならない。


来週は病院です。
前回56キロだったので、せめて58キロ位にしておかないと・・・・・。


あと、今日からスクワット始めました。






お願いローソン様♡

こんにちは。


凄くいい天気で、洗濯物が乾きますね~♡


朝食にローソンのブラン食パンで、ピザトーストを作りました。


今回はちゃんとサラダを作って、ベジファーストで。


ハムやら、トマトやら、ピザチーズやらを乗せたら、ずっしり重くなりました。


とても食べごたえあって、美味しかったです。


ローソンのブラン食パンふわふわで美味しいです。


血糖値も・・・・。
食前  106
食後一時間 138
食後二時間 100
と、いつも160で良い位なので、優秀です。


美味しくて、ボリュームあって、血糖値大丈夫で嬉しいです。


本当、ずっとずっと永遠に販売していて欲しいです。


ローソンさんに、感謝の手紙書きたい位です(・∀・)


昨日は仕事で、めっちゃイライラしたけど、美味しい物食べると、
また頑張れますな~~~♡