糖尿病とわたし。

糖尿病の私の生活と、時たま糖尿病関係無い話題も。

突然の糖尿病宣告。
生活がガラリと変わりました。
そんな私の日々の日記です。

貰い物(*´▽`*)

職場の方が、みかんとか、お菓子とか、色々持って来てくれます。


今回は、明太子のチューブ?みたいなのを頂きました(*´▽`*)


かねふく・・・って、明太子業界でいう、ブランド物じゃないですか?
本当は、ほかほかの白いご飯で食べたいところでしたが、
白滝に絡めて食べる事にしました(*´▽`*)


更に、舞茸としめじも入れて、ボリュームアップ(*´▽`*)
・・・・ここで止めれば、ヘルシーなのに


足りない!!!って思って、カーボフ45gを追加しました


で、ここが私の悪い所!!
美味しさを追求して、バターを入れてしまいました。(*´▽`*)


そこでヘルシーさとか、色々台無し。
素直にごはんで食べた方が、良かったのかしら。


そうは言っても、まいう~~~~~。


しかも、恐ろしい事に、こ・れ・は・・・・・。
朝ごはんでしたぁ(*´▽`*)


ランチは、レタスと小松菜炒め・アジの干物・とまと・
焼売・米100g・味噌汁(白菜・ワカメ・大根の葉)


血糖値は、ばっちり220まで持って行かれました。

レッツみんなで後ずさり(*´▽`*)

兄が糖尿病デビューしたり、職場のオーナーが予備軍だったりで、
ちょっと先輩風がぴゅーぴゅー吹いている、うさりんごです(*´▽`*)


チーズボールって食べ物知ってますか?


オーナーがカレーに乗せて、売り出そう!!ってノリノリで買ってきました。


早速みんなで味見したら、思ってたのと違ったようで、
オーナーはガッカリしていました。


でもめちゃくちゃ美味しかった(*´▽`*)
チーズボール美味しいよぅ~~~~!!


でもね、甘いの。
甘いから、絶対血糖値上がるの(*´▽`*)


成分表見ると、コロコロと小さいチーズボール1個で、
炭水化物12gでした。
だよね。
甘かったもん!!


私は3個食べちゃいました。
炭水化物36グラムかぁ~~~~(꒪ω꒪υ)


1gで3上がるとして、
「108血糖値上がるから、200超えますねぇ・・・」って言ったら


「え!!どれくらい上がるとか、分かるんですか?」ってオーナーびっくり。


まあ体調によって変わるけど、成分表の炭水化物から3かけた数値が上がると
大体予想して食べるようにしている。と答えると


おおおお!!って反応だったので、更に先輩風がぴゅ~ぴゅ~です( ̄^ ̄)どやぁ!!


まあオーナーは、まだまだ糖尿病になっていないので、
空腹時がちょっと高いとか、暴飲時は食後高血糖になるとかでしょうが。


すっかり買い物する時は、成分表見るようになりました。
糖尿病になる前は、成分表見る人とかを
「何て細かい性格なんでしょう!」って感じで見ていましたが、
病気とかアレルギーとかで、必要だったんですね。


で、スーパーで予想以上の炭水化物量だと、後ずさりしちゃいます(笑)
炭水化物100gとかあった日には・・・・・・Σ(゚Д゚)
おひょ~~~~~~!!!ってなります。


そんな今日!
凄いのが売ってましたぜ!!!


ペヤング焼きそば
超超超超超超大盛り ペタマックス


4184キロカロリー!!


超大盛りとか売ってるのは、大食い動画とかで知ってましたが、
ついに箱に入ってるのが売ってました。


最初、箱売りしておるのかと思いましがが、これで1食。


そして、炭水化物は・・・・・・!!

465.2g!!


ズザザザザーーーーーーー!!!←後ずさりの音(笑)


これ、健康な人が食べた時、血糖値どうなるんだろうか?
それでも膵臓が丈夫だと、びくともしないのだろうか・・・・。


糖尿病の人が食べると・・・・?
465.2 × 3 = 1395.6
空腹時が100として・・・?
食後血糖値・・・・1495????????


ひょ~~~~~~~~!!









紅葉(*´▽`*)

久々に、おからパウダーお好み焼き(*´▽`*)
お腹いっぱいだ。


色んなレシピを参考にして、最後に落ち着いたのは
プカ様レシピの、ヒガシマルうどんスープの素を使ったレシピを、
うどんスープ多めに入れて、ソースかけないで食べる奴です(*´▽`*)


大量の豚肉と、大量のソースで、お好み焼き感を出していたのですが、
このレシピだと、ソース無くても美味しいから助かります。


今回はついに、豚肉さえも入れないで作りました。
ちょっと寂しい気がしましたが(肉大好きだから)
お肉無くても美味しかったです(*´▽`*)


これでコストが、ぐ~~~~っと下がりました。


更に今回は、ピザチーズを入れてみました(*´▽`*)
まいう~まいう~♪
ピザチーズは、あと少し足りないなって量が、一番美味しいかも。
欲張ると、しょっぱくなります。


で、食後はウォーキング。
ちょっと遠めの場所を歩きました。


自分の行動範囲の景色では、そこまで紅葉の景色が無かったのですが、
今日のウォーキングルートでは、公園とかで、ちらほら秋っぽい景色が・・・(*´▽`*)


写真だと、微妙だった・・・(꒪ω꒪υ)
肉眼で景色見た時は、綺麗な鮮やかな紅葉だったのよ。


ちょっとここ何日かで、体重が増えて行ってしまっているので、
ダイエット頑張りましょう。



共感されなかった、不思議話。

子供の頃・・・・・、よく不思議な物が見えてしまっていて、怖くて親に訴えても、
気味悪がられて、相手にして貰えなかったので、言わなくなりました。


友達にも嘘つき呼ばわりされて、言わなくなりました。


予知夢みたいなのも、何回か見た事あったりして、不思議な事はあるんだと、
自分は信じています。


全く信じていない方から見ると、変人なんですけどね~。


で、幽霊とか、宇宙人とか、超能力とか関係全く無いのですが、
たまたまなんでしょうけれども、昨日体験した、ちょっと不思議というか、ゾクっとした話をしようかと思います。(*´▽`*)


新しい職場のカレー屋さんは、食券機システムです。
お客様から食券を貰い、番号札を渡します。
対になっている、おなじ番号書かれたクリップで、食券を挟みます。
商品出来上がったら、クリップの番号と同じ札を持っているお客様に出して、札を回収します。


その番号札は、黄色い奴で、どこのお店でも使っている、よくある量産品なので、
何て事無いのですが


オープンして直ぐに、番号札が1枚無くなりました。
クリップだけ残りました。
回収し忘れて、お客様が持って帰ったのかも?と思いました。


クリップだけあってもしょうがないのですが、捨てるのも何だし、
邪魔にならない所にどかしました。


そんなこんなで、オープンしてから、かれこれ1か月経ちました(*´▽`*)


仕事終わってから、YouTube観るのが楽しみになっています(*´▽`*)
いつものように、YouTube動画を観ていました。


「あなたにオススメ」と、私が今まで観た動画に似てる感じの動画が
次々に出て来るので、それらを観ていました。


そしたら、お掃除動画がオススメに出てきました。
その方は、ご家族がお掃除とか片付けが苦手なので、片付けをしていました。


面白くて、彼女の動画を次々に観て行きました。


そしたら、九州にお嫁に行った、妹さんもお掃除が苦手で、
九州まで掃除に行く動画がありました。


妹さんは、一緒にお掃除して、これから頑張ってお掃除努力する!!って感じで
まあ、普通のお掃除動画なんですけれども



こちらの動画の、10分50秒当たりで、黄色い番号札が出てきました。
うちのお店で使っているのと、同じだなぁ~と思いました。


やっぱり、どのお店もうっかりお客さんが、持って帰ってしまうんだなぁ。
って思いました。


特にお掃除苦手・・・っていう、妹さんですから、あちゃぁ~て感じです。


次の日、出勤しました。
同僚に、動画の話をして、やっぱり持って帰っちゃうんだねぇって言いました。


それで、そのまま仕事していたのですが、何となくね
21番の札を探しました。(動画では21番の番号札だったから)
そしたら無いんですよね。
そこで、いつだか、どかしたクリップを探してみました。


そしたら、そのクリップは21番のクリップでした。


て、たまたま同じ番号だっただけやん!!って事なんでしょうが、ちょっとゾクっとして、
九州にワープする訳ないし。
実際職場の人に言っても、別に反応無しでした(笑)


あ、店長の推理では、色んな店舗の21番の札をコレクションしている人?(笑)だそうです。


反応してくれたのは、海さんだけでした。
海さんだけは、いつも信じてくれるんです。


海さんが言うには
「21という数字が、お前にとって大事な数字ってメッセージなんだよ!!」だそうです。


ほほう!!!って思っていたら、
「それが、いい数字なのか、悪い数字なのかは分からないけど!!」だって。


え~~~~~~~~~(´д`|||)


いい数字と思って21番に近づいたら、悪かったとか
悪いと思って、避けたら、宝くじ当てるチャンス逃したとか


そこ大事な所だよね。


私の第六感は、本当へなちょこで
予知夢とかもね、本当中途半端なのね。


ロト6の数字の予知夢とかもね、
「あ、これ、ロト6の当たりの数字の予知夢だな!!」ってハッキリ分かっていてね、
6個の数字を暗記しようと頑張った訳ですよ。


最初の3個と最後の1個は暗記出来たんですが、残りの真ん中2個が
暗記出来る前に消えちゃって(´д`|||)


起きて直ぐにメモしたんですけど!!
そもそも、いつのロト6なんだよ!!って事も分からなくて


とりあえず、10回連続で買ったんですよね。


そしたら、やっぱりちゃんと暗記出来て無くてね、
12と思ったのが、21だったんですよ~~~~( ノД`)


2200万円ゲットのチャンスが、1万円になってしまいました。


もっとさ、不思議な力が私にあるならば、しっかり宝くじ当てるとか!
幽霊を除霊できるレベルとか!
何月何日にどこで、災害が起こる事まで当てられるとか!


ハッキリもっと、こう・・・・・!!
お金儲け出来る程の奴を!!
中途半端に不思議なだけだと、ただただ人より怖い思いするだけなんですよね


・・・・っていう、全然糖尿病と関係無いお話でした(*´▽`*)


じゃあせっかくなので、食事写真


大好きな春菊が82円だったので、3束大人買い♡
1束がっつり入れて、美味しくお鍋食べました(*´▽`*)


一時期、鍋で肉と野菜食べただけでも、血糖値160~170とか上がっていましたが、
今は麺とか、うどんとか食べなければ、上がらなくなりました(*´▽`*)


あと、この前食べた、馬刺しの写真(*´▽`*)


馬刺し大好き~~~~!!













#3 汚い 子供部屋 いつも探し物が見つからない妹の家

うさりんご、カレー食べて驚愕!!(꒪ω꒪υ)

栄養指導で、カレー屋に転職したって言った時、
それはそれは凄い顔をされました(*´▽`*)


それ程までに、糖尿病にとって、カレーはとんでも無い食事なんですのぅ。


そんな私、やっぱり、ちょいちょいカレーを貰って来ては食べてしまっていました。
血糖値上がるのは、百も承知なので、測定しませんでした。


本当は全部食べたいのを、自分なりに我慢して泣く泣く海さんへパス・・・・、
しているつもりです。


そんな今回、まあまあ多めに貰ったので、ランチでカレーをそれなりに
食べました。
そして、測定しました。


結果の前に、比較なんですが・・・・。


以前、いなばグリーンカレー(糖質6g程度)に、押し麦10割炊きを100g食べて、
食後踏み台昇降5分・ダンベル運動・更に踏み台昇降5分やって


血糖値201まで上がりました(*´▽`*)
そして食後210分でやっとこさ、123まで下がりました。


それを踏まえて考えると、職場のカレーは、まずまず甘めで
インド系のではない、小麦粉系の懐かしいカレーで、まあ血糖値測定するまでも無い感じです。


血糖値200以上確定!250以内で止まってね(*´▽`*)って感じで食べました。


まずは、生ハムサラダをたっぷりと食べます。(海さんとシェア)


ベジファーストって言ってもね、カレー食べるから、焼石に水なんでしょうが


味噌汁は、白菜・大根の葉・わかめ・油揚げと具を多めにしてもらいました。
(はいはい、これも溺れる人は藁をもすがる・・・って感じです)


米は白米ともち麦混ぜて炊いた物、120g。
麦100%を100gで撃沈したくせに、こいつは・・・・自殺行為だぜ。


たまごかけごはんは、ドボドボ派なんですが、カレーはルー少な目派なので
スプーンで少しづつ、米にかけながら食べました(*´▽`*)
写真のルーは、海さんとシェアしたので、私は3割位食べました。


そして、食後運動・・・・しませんでした。
まったりしちゃってからの~ドキドキの血糖値測定。


食後60分  血糖値 188


何故か、糖質少なく運動した、いなばの時より上がりませんでした(*´▽`*)


「あらぁ~、思ったより上がってないわ~!!」と言っても、188ですぜ。
アウトアウト・・・・・・!!
感覚がもうおかしくなってますね。


そして、血糖値測定器を持参して、出勤しました。


そこそこの早歩きと、階段は最寄り駅と、職場最寄り駅の2か所使いました。
これで少し下がるといいな・・・・とか思いましたが


職場で食後120分値を計測すると・・・・・、血糖値 191と少し上がっとります。


やはりカレーは、手ごわいな。
と思いつつ、仕事場に入りました。


せっせと仕事をして、5時間後(食後7時間)
仕事終えて着替えてから、測定してみました。


食後7時間  192  Σ(゚Д゚)


なんですってぇええええええええ?????
え?
ずっとキープしていたの?


ぜんぜん怠くないし、眠気も無かったけど、190辺りを7時間キープしていたの?


おそロシア!!!


因みに、新しい職場の店長は、糖尿病予備軍の上、お父様が重度の糖尿病だった為、
ガチ糖尿病の私に理解ありますし、どんな感じで食生活変わるのか気になると思います。


なので、血糖値測定器を自慢しておきました(笑)