糖尿病とわたし。

突然の糖尿病宣告。
治療&ダイエット
その他の病気やら、日常やらをブログにしようと思います。

海さんの両親と食事した話(*´▽`*)

こんにちは。


少し時間が取れたので、ブログ巡りが出来ました(*´▽`*)
ずっと見ていないと、情報が入って来ないものですよね。


おからパウダーが手に入らないと聞いて、
びっくりですよ!!(情報古い??)


去年の今頃、おからパウダーブームで、
凄い勢いで減っていたので


大量に購入したらすぐに、私の中のおからパウダーブームが終わっちゃいました。


なので、期限切れのパウダーが4袋あります(´д`|||)
半年期限切れてますが、賞味期限であって、消費期限じゃないから大丈夫かな?


COOKPADで、おからパウダーと、トマトジュースで
プリッツ的なお菓子のレシピがあったので、作ってみようかな~と思いました。


あと、これまた今更な話題ですが、
ためしてガッテンで、スクワットの凄いいい番組をやっていたとかで


みなさん記事にしていましたね~(*´▽`*)


私は完全に出遅れてしまって、もう超気になるけど、
見逃したという・・・・・(´д`|||)


そんなある日、相方の海さんのご両親が、
岩手から東京に来たので、一緒に食事しました。


今回で会ったのが3回目。


1回目は、10年位前に岩手の海さんの実家に行きました。
当時体重78キロで、ご両親ビックリしていました。


息子が78キロの彼女連れて来たら、ビックリしますよね。
でもほら、逆にこんな人選ぶなんて、この人相当性格いいんだろうな~って、
思ってくれたかも知れない・・・(*´▽`*)


2回目に会ったのが、海さんのお父様が、
旅行先で倒れて(脳梗塞)お見舞いに行きました。


当時体重72キロ。
自分的には6キロ痩せたから、もうデブとは言わせないぜ!!って思ってましたが、
写真を見ると、丸々としております。


で、今回(*´▽`*)


本当は糖尿病発覚から、ストーンと体重54キロまで落ちて、
今の体重まで増えちゃったんですけど


ご両親から見たら、10キロ痩せているので
「痩せたね~~~~」って褒められました!!


最近みんなに、また太ってきたねって言われていたから、
良い気分でした。


海さんのご両親は、本当に海さんを愛していて、
優しくて、今の所嫁と姑バトルみたいなのは、ありません。


結婚してないからなのかも知れませんが・・・。
結婚したら、怖くなるのかな~(´д`|||)


食事は新橋の、少しお高めの洋食屋さんでした。


海さんだけステーキ。
あとの3人はハンバーグを食べました。


落ち着いたお店で、お料理も美味しかったです。


私は人見知りで、ご両親と何を話そうか、会う前にもやもやしていましたが、
ご両親、健康オタクらしく


野菜から食べるといい事とか、その他色々実践していて、
めっちゃ健康話に花が咲きました(*´▽`*)


で、ためしてガッテンのあの話になって、
二人とも興奮しながら、番組の話をしてくれて


私も見逃して悔しかった番組だったので、
「ブログでも、みんな話題にしているんですよ~!!」って
食いついて、海さんだけ、興味なくてムス~っとしていました。


そのうち、お母さまが立ち上がって、
その番組でやっていたであろう、スクワットをやって見せてくれようとしました。
(お高いお店です(*´▽`*)超目立っていました~)


「止めろよ、こんな所で恥ずかしい!!」って海さんが怒って、
せっかくのスクワットが見れなかったのですが


そんなお母さまが好き!!!!って思いました。♡






10月の内科受診

10月9日 火曜日に、糖尿病内科受診に行ってきました。


15回目の受診です。


前回は「悪玉コレステロールが高い」と指摘され、
薬を処方されそうになり、何故か自力で下げるとごねて


とりあえず、次回エコー検査で動脈硬化・プラークをチェックしてから、
悪かったら処方する。という感じでした。


なので、今回入院した時に一度やった、
首のエコー検査をしました。


ベッドに横になり、首に機械を当てるだけの、
痛くない検査でした。


結果は、プラーク無しで、綺麗な血管だと言われました。


そして血液検査の結果、悪玉コレステロールが、
前回132だったのですが、今回111と下がりました。


なのでコレステロール下げない薬は飲まないで良いとなりました。


これといって、何をしたとか無いのですが、
(トマトジュースが良いと聞いて、1週間位飲んだとかはやった)


不思議と下がりました。
でも善玉コレステロールも下がりました(´д`|||)


今回通院前に、1時間川沿いをウォーキングしたのですが、
それが血液検査に出たのかしら?


まあ下がれば良いか。


しかし、今回尿酸値が爆上がりしました。
尿酸値6.3ですって。


ずっと尿酸値は引っかかった事無かったのですが、
何か良くなると、何か悪くなって、難しいものですね~。


で、ドキドキのHbA1cですが、
6月5日 5.4%
7月31日 5.6%


そして今回、10月6日は、5.7%でした。


じわじわ上がっているね(´д`|||)


でも先生には、問題無い、素晴らしいと言われました。(*´▽`*)


6月の数値は、ウォーキング強化月間として、2か月
ほぼ毎日ウォーキングを、いつもより長めにやりました。


2~3時間をそれの為に使って、やっとこさ2%下がった訳です。
で、止めたら元に戻りました。


前の記事にも書いたと思いますが、今回、
空腹時に凄い高血糖だったり


食後8時間経っても下がらないという状態の日があったので、
6%以上行っただろうと思っていたので


0.1%の上昇で抑えられて、ほっとしました。


それか、睡眠時に低血糖になっていた可能性もアリアリな気がします。


先生に、調子悪かった時があった事を聞いてみたのですが、
いかんせんHbA1cが5%台だったものですから


ちょっと体調悪かっただけじゃないの?って事で終わりました。


そして今回、インスリン抵抗性があるか調べてもらいました。


入院時は高いと言われていた、
インスリン抵抗性。


今回はギリギリセーフと言われました。(*´▽`*)


そうは言っても食べたら上がるけどね!!


インスリンドバドバ出てるとも言われた事あるし、
抵抗性も無いなら、何で上がるのかね~??


次の病院は12月です。








超お久しぶりです。

みなさま、お元気でやっていますか?


かれこれ2か月以上も放置していました(´д`|||)


ブログ巡りもやっていなくて、糖尿病情報0で過ごしておりました。


食事・ウォーキングは、変わらずやっておりましたが、
食事日記・血糖値測定などは、中止しておりました。


そんな私の近況を・・・・・・。


糖尿病悪化したみたいです。


悪化というか、次の未知のステージに行ったというか。
次の病院が、9日なので、聞いてみようかと思います。


まず8月。


一緒に住んでいる相方、海さんがお昼に働いている、
ラーメン屋さんが閉店してしまい、海さんが失業してしまいました。


で、直ぐに8月上旬にオープンする、ラーメン屋さんに応募して、
採用されました。


が、オープンが遅れて、9月上旬になりました。


なので、8月はずっと海さんが家に居まして、
一緒に食べていたランチの時間が不規則になりました。


この8月は、食後血糖値を測っても、やたらと低くて、
(食後1時間・2時間でも100切っていたり)


悪化どころか調子いいと思っていました。
HbA1cとか4%台になるんじゃないの~?とかまで思っていました。


ただ気になっていたのが、職場で凄いストレスかかって、
夜眠れなくなってしまったのです。


眠れても、3時間とかで目が覚めちゃったりして、
これは糖尿病発覚前に何年かなっていた症状でした。


それでも血糖値は、そこまで悪くない気がしていたので、
血糖値測定自体、変な物食べた後しか測定しなくなりました。


そして9月になり、職場の送別会で、
久々に朝まで・・・みたいな感じになりました。


お酒は1杯飲んで、後はウーロン茶。
焼肉屋さんだったので、糖質量も少なく済みました。


ただ朝まで起きていたのが、良く無かったかな?と思いました。


その送別会の次の日のランチです。


この日は蕎麦を食べてしまいました。
蕎麦は私の場合、血糖値上がります。


やっぱり血糖値250まで行っちゃいました。


HbA1cが5%台で、先生に褒められようとも、
やはり食べたら簡単に200超えちゃうのです(´д`|||)


それでも、私の場合、血糖値200超えと言っても、
それこそ30分~60分もすれば勝手に下がってくれていました。


時には10分で下がる事もあります。


それはそれで良くないと思いますが・・・・・・。


主治医に食後高血糖を相談した時に、
下がれば問題ないって言われたのですが、この後その意味を知りました。


この蕎麦を食べた日。
食後1時間で250だったのですが、2時間、3時間、4時間経っても、
250のままでした。


壊れた?とか思って、別のメーカーの測定器で測ったら、
160と高めながらも全然違いました。


で、機械の調子が悪いのだ!!という事にしました。


だがしかし、その2日後・・・・・・。


休日だったのですが、夜ごはんが遅くなってしまいました。
そして食後、凄く眠くなりました。


高血糖になったのかと思って、測定したら130台とまずまず。


しばらく眠気と戦い、再度測定して、110まで下がったので
ほっとして眠りました。


しかし、早朝5時頃、目が覚めてしまいました。


何となく、血糖値測定してみました・・・・・ら!!


血糖値200Σ(゚Д゚)


いやいやいや・・・・・、食後8時間以上経っているのに?


そしてお得意の、機械のせいじゃないの?
と、他の測定器で測ってみたら


血糖値220と更に大きな数字。


朝の5時に慌てて着替えて、川までウォーキングしました。


帰って血糖値測ると、150と下がったけど高い。


そこで以前買って、放置していた、血糖値下げるお茶を飲んでみたら、
スットーンと下がりました。


効果ないじゃんとか思っていたけど、無くもないのかな?


そんな状態が5日位ありました。


もしかしたら8月、食後血糖値が低いと思っていたあの時、
実はその4時間後とか5時間後とかに高くなっていたのかも知れません。


リブレ欲しくなりました。


今は海さんも仕事始めて、食事のリズムが戻り、
調子も良くなりました


ブログでは、あまり悪化した事は書きたくなかったのですが、
同じ病気の方に、こんな事になる場合もあるよ。と参考になるかと思い、
今回書きました。


食事の時間・睡眠などのリズムが狂うと、
どんなに調子良くても、こんなになっちゃいます。


自分はそこそこの糖質を摂取していますが、
仕事とか、家の都合で、どうしてもリズムが狂う時があるので


その時は、糖質摂らない方がいいのかなぁ~、と思いました。






7月 内科受診

お久しぶりです。


今日は、糖尿病教育入院終わってから、14回目の糖尿病内科受診でした。


前々回が4月初旬で、HbA1cは5.6%でした。
前回が6月初旬で、HbA1cは5.4%でした。


丁度4月の病院終わってから、ほぼ毎日
「ウォーキング強化月間」として、いつもよりガンガン歩いていました。


その成果の0.2%減だと思います。


さて今回は、ウォーキング強化月間を終了して、
普通のウォーキングにしていました。


その結果は・・・・・。


HbA1c 5.6% やっぱりね。( ノД`)


でも怒られませんでした。
血糖値コントロール出来ていると思いますよ~だって(*´▽`*)


あと、尿中微量アルブミンが、前に基準値を大きくオーバーしていたので、
気になっていたのですが、今回は基準値内でした。


何だか、上がったり下がったりするみたい。
だから、安心していられないって所だろうか?


腎臓を大切にしないと。
でも腎臓って、どう大切にするんだろうか。


あと、前回から主治医さんが変わりました。
お医者さんが変わると、やっぱり違うなぁと思ったのが


コレステロールの事を言われちゃいました。(´д`|||)


悪玉コレステロールの基準値が、70~140と紙に書いていて、
私は130だったのですが、先生的には120以下じゃなきゃ駄目らしいです。


薬を処方されそうになりました。
基準値なのに???とビビりました。


前の先生は、HbA1c至上主義で、それさえ良ければオッケーで、
他の数値が基準値超えても、スルーされていました。


一応自力で下げて行きたいと言ったら、次の受診で、
動脈硬化の検査して、進行具合を見てから考えようという事になりました。


その時ついでに、自分のインスリン抵抗性がどれくらいか知りたいって言ったら、
それも次回調べて貰える事になりました。


あと尿検査から、膀胱炎なのでは?となって、
その薬も処方されました(*´▽`*)


うへへへ・・・・・。
実は、膀胱炎ぽいかも?
泌尿器科行かなきゃ・・・と思っていたので、こりゃ一石二鳥でした。


で、次に栄養指導でしたが、
トマトジュースを貰いました(*´▽`*)うれしい。


善玉コレステロールを上げるかもと言われているんですって!
善玉コレステロールが上がると、悪玉が減るとか言われました。


トマトジュースの糖質が気になるけど、ちょっと飲んでみようかな?と
思います。


あとは、食事に気を付けている事と聞かれて、
スイーツを食べるにあたって、私は2~4等分に分解して、
ちまちま食べています。


その事を言ったら、別に1個位食べちゃってもいいと思います。
と言われました。


え~いいの?(*´▽`*)とか思っちゃって、
帰りにスイーツ買っちゃいました。♡


そうは言っても、半分づつに分けて食べました。
ビビりなものですから・・・・。


さてさて、これから久々に、ブログ巡りでもしようかと思います。


ではでは、また更新する日まで(*´▽`*)










もう食べましたか?(*´▽`*)

今朝の体重 62.8キロ
血糖値 108


イオン系のスーパーで見つけました。



ベイクドチーズケーキ(*´▽`*)


何度かCOOKPAD見て、低糖質のベイクドチーズケーキを作りました。


何でだろうか、少しクリームチーズの苦みみたいなのがあって、
ちょっと気になってしまっていました。


この商品は、普通のベイクドチーズケーキと変わらず、
とても美味しかったです(*´▽`*)


あの苦みが無くて嬉しい。
何で苦くなるんでしょう・・・・(´д`|||)


お値段200円ちょっとでした。


糖質7.1g。
ありがたや、ありがたや。


結構小さいのですが、ずっしりとしていて、
私には十分の量でした(*´▽`*)


また食べたいです。
お近くのスーパーで見つけた時は、是非食べてみて下さい。


あと、もうひとつ幸せ発見。


よく作るメニューの、人参しりしりに、
スパムを入れたら、美味しさ10倍になりました。


沖縄旅行で昔、この料理の存在知って、はまった時はスパム入れていたのですが、
スパムって結構高いし、カロリーがその分高くなるかな?
と、ケチって入れていませんでした。


今回奮発して、スパム入れたら、何で今まで入れなかったんだろう?
って位美味しくて


コストとか、カロリーとか、どうでも良くなっちゃいました(*´▽`*)えへ。