糖尿病とわたし。

突然の糖尿病宣告。
治療&ダイエット
その他の病気やら、日常やらをブログにしようと思います。

リブレ終了~。

今朝の体重 61.0キロ
血糖値 123


朝の血糖値、相変わらず高いです。
リブレだったら、100くらいかなぁ。


昨日ついに、リブレが終了しました。
何だか淋しいです。


リブレさん・・・・。
最後の一日は、測定する度に「そろそろ終了します」って、
いちいち注意してきて、ちょっとイラっとしちゃいました。


そんな最後の血糖値~。


もしかして、最初の3日位は、リブレさんが不安定で血糖値が低く出ちゃうと聞いていたんですけど、最後の方も低く出ちゃうのかなぁ?


こんなバカな??ってグラフです。


夕食後なんて、全然上がっていません。
100gのマンナンおにぎりの糖質は、25グラムです。


いくらなんでも~、そんなバカな~・・・・。


おにぎりの他のおかずは

牛肉・ピーマン・玉ねぎを醬油とエリスリトールで炒めました。
(作り置き分もあるから多めです)


後は油揚げと千切り大根の煮物。


千切り大根って、切干大根と同じ物かなと思って買いました。
作る時に、袋を見ました。


「この商品は糖質が多く含まれる為、色が変わる事があります」


糖質が多く含まれる為???


え?


何となく、切干大根の煮物って、ヘルシーで低糖質とか思っていました。


糖質1袋で20g入っていました。
へ~知らなかった~~~!!


食べるけど。


4回に分けて食べたら、糖質5グラムか。
まあ、それならいいかな?


リブレのセンサーを外したら、痛みは全く無かったんですけど、
針が思ったより長くて、びびりました。


ネット情報で、リブレが肌に合わない方がいるらしく、
センサー付けている部分が、真っ赤になっている方がいました。


私はまあ大丈夫みたいです。


これからまた、血液測定に切り替えます。


やたらマメに食後何回も測定していましたが、
リブレを使ってみて、それでも最高血糖値を知るのは困難だと悟りました。


どうしようかな~と、考え中です。


私は血糖値測定していたからこそ、ここまで回復出来たと思っています。
でも、指が穴だらけ。


ブログのみなさんは、血糖値測定しないで生活している方・
食前に測定する方・食後2時間に測定する方


それぞれです。


私の場合、食後2時間が最高血糖値の時もあれば、下がりきっている時もあるし、
どうしても食後30分から4回は測定してしまいます。


一か月でセンサー200枚は使っています。
お値段8200円也。


この投資で、糖尿病治療のモチベーション維持出来るなら安いと思っていました。


このまま進んで行くか、糖尿病発覚から1年4か月で次のステージに行くのか、
考え中です。





やっと見つけた、低糖質パン

今朝の体重 61.0キロ
血糖値 117 (リブレ101・リブレ血液測定113)


やっと生理が来ました~(´д`|||)
1週間近く、遅れました。


リブレで、生理中の動きも見てみたくて、生理予定をわざと入れて、
装着したのに、これですよ。


リブレ今日で最終日です。


今の所、リブレでは生理で血糖値高くなるとか無いですが、
血液測定では、空腹時も高いですね。


昨日は2つ隣りの駅に用事があったので、ついでにスーパーに寄ってみました。
そしたら、低糖質パンを発見しました。


やっと出会えたよ(*´▽`*)


クロワッサンに至っては、売れ残って割引になっています。
売れないのかなぁ。(´д`|||)


早速、今日の朝食で頂きました♡
ちょっと焼き過ぎちゃった(*´▽`*)


この後ウォーキングして、最高血糖値124と、イイ感じでした。


ついでに昨日の血糖値です。


朝は春雨スープ(糖質9グラム)
昼は鍋と締めのラーメン(半麺で糖質29グラム)
夕食はきのこ炒め・サラダ・ミニハンバーグ・マンナンおにぎり(糖質25グラム)


糖質の割には、上がらなかったですね。
血液測定だったら、180とか行っていたでしょうが・・・・。


あと、肝臓が悪いと血糖値が低くなると聞いて、ビビッています。
ビリルビンって肝臓の数値が、入院した辺りから高いんですよね。


黄疸も出ているし。


肝炎とかの検査したけど、大丈夫と言われました。
でも心配だなぁ。







マンナンヒカリ入り、おにぎり

今朝の体重 60.6キロ
血糖値 121 (リブレ111・リブレ血液測定119)


空腹時血糖値が高いです。
もう生理が来るはずなのに、来ないし・・・・。


身体で何が起こっているのやら・・・。


さてさて、ここ最近リブレで血糖値を見て行って、
職場の休憩中に食べた食事で、どれだけ上がっていっているのか?


何しろ仕事中ですから、今まで分かっていませんでした。
それが分かるようになりました。


たまに食べる、職場のラーメン(野菜いっぱい・麺半分)では、
まずまずセーフ


そして上がると思っていた、マンナンヒカリ入りおにぎり80gでは、
殆ど血糖値が上がらないと分かりました。
(リブレが合っていたらの話ですが)


そこで、もう少し大きいおにぎりでも、大丈夫なんじゃないか?
と、思いました。


手前の2つが、100g
奥の5つが、90g


マンナンヒカリ入りなので、100gでも米80g分と変わらないと思われます。


早速100gのおにぎりを職場に持って行きました。


その日の血糖値です。


朝食がピザトーストと、サラダで最高血糖値127


昼食が、鍋と締めのラーメンと・・・アイス2口食べました。
最高血糖値147


問題の夕食では、食後最高値119と、血糖値15しか上がりませんでした。


100gでも全然いけますね!!(*´▽`*)
(数値の誤差とかで、実際は200とか行っていたりして?)


100gのおにぎりは、いつもと20g多いだけなのに、
凄く大きく見えました。


昔の自分だったら、100gのおにぎりなんて、小さいと感じていたでしょう。
この1年と4か月で、感覚が変わったんですね。


お医者さんに、痩せたらもっと良くなるよと言われ。
その良くなるってのを、勘違いして


そのうちご飯、200gとか食べても大丈夫になるのかな?
とか思っていました。


ちょっとそれは、一生叶わない夢に終わりましたが、
今はこの100gのマンナンおにぎりで、私は幸せ。









牛乳

今朝の体重 60.4キロ
血糖値 105 (リブレ101・リブレ血液測定 113)


初めてリブレを使い始めて、残す所あと4日になりました。


ちょっと淋しいですねぇ。


早速昨日のグラフです。


11時チョイ前に朝食(糖質13.35g)


血糖値は、緩やかに上がりました。
何故か最高値が出ませんでしたが、150は超えていないかと思います。


血糖値の動きのマークも、→(ゆっくり数値が動いている)でした。


12時半頃です。
ウォーキング途中で、スーパーで買い物していまして、
牛乳を飲みたくなっちゃったんですよね。


糖尿病患者によっては、牛乳で血糖値が上がらない勝ち組がいます。
もちろん私も実験して、ばっちり上がりまして、今は牛乳の代わりに豆乳飲んでいます。


リブレだったら上がらないかも~。
とか思って、200mlの牛乳を飲みました。(糖質9.9)


久々の牛乳でした(*´▽`*)


結果血糖値105→140  まあ上がるよね~。


で、昼食は鍋でした。
ここ最近は、ずっと鍋です(*´▽`*)
(味とかは、一応変えています)


今回は水炊き♡
調子に乗って、締めに麺を入れて食べました。


海さんと半分こするのですが、ちょっと今回私半分より多い気がしました。
でも血糖値は大丈夫でした。


麺食べたのに、血糖値は→ゆっくり動いて、麺を食べてから90分後に、
最高血糖値144(*´▽`*)


夕食は、職場で
マンナンヒカリ入りおにぎり80g
ごぼうサラダ
茄子とピーマンの豚肉炒め


最高血糖値109Σ(゚Д゚)
10くらいしか、上がらなかった!!


・・・その時思った。


牛乳200ml飲んだ時、朝食・昼食と同じ位上がる。
夕食に至っては、牛乳の方が上がっている( ̄^ ̄)


やっぱり豆乳にしておこう・・・・・。


どうしても、飲みたくなった時だけにしよう。(結局飲むんかい!!)



















リブレと、エイコン

今朝の体重 60.4キロ
血糖値 136 (リブレ101)


空腹時血糖が、136Σ(゚Д゚)
リブレ無かったら、ガクガクブルブルしていました。


生理予定日過ぎたのに、来ないけど、
ホルモンの影響で、高いのかなぁ。


以前から、リブレとエイコンの、血糖値誤差について、何度かゴニョニョ書いたと思いますが、コメントで教えて貰ったのですが


測定方法が違う為に、誤差は出るものらしいです。


適当な説明なんですが、リブレは皮膚の下の間接液のブドウ糖を測ってから、
血液での測定値に近づけるよう、計算してから数値を出している・・・。


みたいな感じですって。


なので、数値が高血糖・低血糖になった時に、
ブドウ糖をなめたり、インスリンを打ったら、数値に誤差があった時に危ないので、
リブレのセンサーを買う時に


一緒に血液で測定出来るセンサーが付いてきます。


リブレで血糖値をチェックしつつ、高血糖数値・低血糖数値になったら、
更に血液で測定してみてから判断するとの事です。


という事で、測定して比べるもんでもないみたいなのですが、
やっぱり気になります。


なので、日曜日の朝食で、測定しまくりました。(*´▽`*)


相変わらずの、朝食から、それ食べるの?な、メニュー。
低糖質パスタ50g(糖質13.35g)


食後のウォーキング無しで測定しました。


食事前の血糖値 
エイコン122
リブレ108


食後30分
エイコン146
リブレ116→(ゆっくり移行しているマーク)


食後60分
エイコン177
リブレ145→(ゆっくり移行してるとか言いつつ、30上がっとるよ)
リブレ血液測定154


食後90分
エイコン157
リブレ142→(下がってきました)


食後120分
エイコン138
リブレ136→
リブレ血液137


とまあ、こんな結果になりました。


パソコンでリブレを繋げて、リブレの食後最高値をみたら、
149でした。


リブレだと優秀な血糖値ですが、エイコンだと177となっています。
下手したら、その前後で200とかも行っていたかも知れません。


面白いなと思ったのが、食後120分が、
エイコン・リブレ・リブレ血液の3つが、ほぼ同じ数値です。


ネットでみた感じ、リブレはまだまだ誤差があるのは、しかたがないという。
血液測定の方が、正しい数値なんじゃないか?みたいな感じなんですが


パソコンでリブレのグラフを開くと、推定HbA1cも計算していてくれるんですけど、
私のHbA1cが5.3%


リブレが推定で計算してくれたのが 5.1%


そこそこ近いんですよね~。
というか、こっちの方が、数値が低いから、都合がいい(*´▽`*)
気分がいい(*´▽`*)


でもまあ、エイコンで、200超えした時は、
食事やら運動やら、気合入りましたし


ちょっと高めに出といた方が、調子乗らなくていいのかな~?
とも思います。


とまあ、こんな感じの実験でした。
(まあ趣味みたいな感じです)


・・・ち・な・み・に


高血糖にはならなかったんですけど、食後血糖値が下がらず。


ず~っと血糖値139のまま2時間。
え?って思って、スクワット・腹筋とかしてみても


食後4時間経ったのに、血糖値120と高いです。