今朝の体重　６０．６キロ
血糖値　１０５

予定通りに、昨日から女の子の日スタートしました。
再来週に温泉旅行行くので、被らないで良かった良かった(*´▽｀*)

で、今はホルモンの影響で、血糖値上がり易いので、
おからとか、高野豆腐が大活躍しています。

とは言え、昨日はお休みだったので、や・・焼肉食べに行っちゃいました。

上タン塩～～～～～♪
これ、めちゃめちゃ美味しかったです。

ちょっと気になるのは、白髪ねぎが生肉の上に乗っていて、
これ食べるなら火を通さないと危ないよね？って事かな

で、やってみたら燃えた(*´▽｀*)

コーンは普通に食べました。

糖尿病になってからも、焼肉は何度か食べに来ています。
でも食べ方は変わりました。

若い頃はね、家族で行くと、まずライスで肉を食べてからの～（たまにおかわりした）、
コムタンクッパ食べてからの～、おばあちゃんが残した冷麺を貰う感じでした。

大人になってからは、ライスとコムタンスープを頼んで、
ライス半分はお肉で、半分はコムタンスープに入れて食べて、
冷麺を海さんとシェアしていました。

糖尿病になってからは、サラダを食べてから、お肉を食べて、
ライスは注文しないで海さんのを一口貰って

冷麺も海さんのを少し貰う感じです。

でも、昨日食い意地張っちゃって、海さんはコムタンクッパ食べるっていうから、
私は冷麺ひとりで食べる！！！ってなりました。

冷麺～～～～～～(*´▽｀*)
糖質凄いですよ～～～～♪

そしたら、海さんはやっぱりコムタンクッパ要らないって言って来て、
私の冷麺少し貰うって言って来たのです。

店員さんが小さい取り皿を持って来てくれました。

海さんが取り皿に、冷麺を入れて・・・・・・・・・。
取り皿の方を渡して来ましたΣ(ﾟДﾟ)

で、海さんが大きいどんぶりで食べていますΣ(ﾟДﾟ)

海さんは、スープいっぱいの、大きいどんぶりじゃないと、嫌なんだって。
私の冷麺なのに！！

私の冷麺なのに！！！

ありえない！！
自分で注文すればいいじゃん！！

と、イライラしました。
凄い食い意地です。
子供の頃から、食い意地悪くて、前世で食べ物に関して何かあったと思う位です。

とか言って、小さい冷麺を少し食べたら、結構苦しくなってきました。
一人で全部とか無理だったなぁ～～～。と思いました。

海さんに凄いグチグチ文句言ったから、本当はお腹いっぱいとか、
海さんには言えない・・・・（・∀・）

食後１時間血糖値（冷麺食べ始めてから１時間）　１４５
２時間　１１０　と、大丈夫でした(*´▽｀*)

全部食べていたら、後悔する所でした。
でも私も大きいどんぶりで食べたかったの(/_;)

今朝の体重 60.6キロ
血糖値 101

チーズケーキも、クッキーもあるのに、
今度は高野豆腐で、フレンチトースト風の物を作りましたよ。(*´▽｀*)

今スイーツ作りに、目覚めているので、太るんじゃないか・・・？
と思いますが

大丈夫(*´▽｀*)
多分続かないから～。

COOKPADを見て作りました。

レシピでは、ラカントSを３０グラムなんですけど、
うちに無いのでエリスリトールを入れました。

エリスリトールは、ラカントより、甘さが7割しかないので、
４５グラム入れました。

甘さは丁度良かったのですが、ジャリジャリしました(´д｀|||)

う～ん・・・。
エリスリトールじゃ、甘さ足りない物は、素直にラカントとか使おうかな。

まあパンとは違う食感ですが、味がフレンチトーストだし、
パクパク食べちゃいます。

みなさんお試しあれ(*´▽｀*)

今朝の体重　６０．４キロ
血糖値　１００

美味しかった、おからチーズケーキ風(*´▽｀*)
やはり、アルミカップはくっつくので、早急にシリコンカップを購入しました。

ふっふっふ～♪

早速2回目のお菓子作りです。

同じ分量なのに、少なく見えて、あるぇ？？
あ、シリコンカップのサイズが、ちと大きいのか(*´▽｀*)

美味しかったので、前回と同じ分量のまま作りました。

7個じゃ足りないので、１４個作るも、味見で減ってゆく。
シリコンは綺麗に取れて、ステキです(*´▽｀*)

勢いついて、おからクッキーも作りました。

こちらは、レシピより、甘味料を少し多めにしました。
う～ん、美味しく出来ました。

海さんが早速パクパク食べています。

こんなに作っちゃいました。

なんとまあ、糖尿病になってから、お菓子作りをするようになるとは、
思いませんでした。

味はチーズケーキの方が好きかな～。
海さんはクッキー派のようです。

クッキーは腹持ち良くて、１～２枚食べたらお腹が満たされます。

職場の人に食べて貰ったら、美味しいと言ってくれました。

今度は、クックパッドで見つけた、総菜おから蒸しパン的な奴を作りたいです。

これらを作るのに、2時間かかりました。
もっと手慣れて、ちゃちゃっと作れるようになりたいです。

今朝の体重　６０．６キロ
血糖値　１０１

ホルモン治療を始めて、次に月経が来たら4回目になります。

ブログで生理前後に、血糖値が上がったとか書いているのを、
ちらほら読んでも、無月経だった私には、ピンと来ていませんでした。

いやいやいや～。
上がるね(´д｀|||)

食事する時、おおよその血糖値最高値が予想ついていました。

薬が無くなってから、大体糖質1g摂ると、血糖値は３上がりました。

なので、糖質２０gで６０上がります。
血糖値１００だと、１６０まで上がるという計算です。

で、最初にサラダを食べたり、食後ウォーキングしたり、
何やら嬉しい気持ちになったりとかで、たまに１２０しか上がらなかったり、
１４０しか上がらなかったり、凄い時は殆ど上がらなかったりします。

つい最近買って、ブログにも書いた低糖質パスタ。
８０gで糖質２１．４g。

計算では６４．２の血糖値が上がる感じですが、
サラダ食べたり、パスタに食物繊維入っていたり、ウォーキングしたりで、
血糖値２３しか上がりませんでした。

そんな昨日。
同じ糖質２１．４gのパスタ。
もちろんサラダとウォーキング付きで食べたのですよ。

食前血糖値が８８
食後1時間　１９０
食後1時間半１８９

と、ビックリ数値になりました。
同じ物を食べても、こんなに違うのですよ。

月経前後は、糖質1gで５は上がると考えた方がいいみたいです。

て事は、一回の食事で糖質１０g？？？

ちなみに糖質１９gのナイスさんでも、撃沈しました。

まだ血糖値上がりやすくなっていると気づく前に、沖縄のお店で、
ミニ沖縄そばを食べて

血糖値２５０を叩き出しました。

ホルモンめ～～～～～ヽ(`Д´)ﾉ

今朝の体重 ６０．４キロ
血糖値　８８

１０月３日は、糖尿病内科受診でした。

いつもより早く起きて、朝食を抜いて行きます。

採血が終わったら、病院のモーニングセットを食べるのが、恒例になりました。

いつも美味しくて、全部食べちゃおうか、どうしようか葛藤します。
今回は我慢して、残しました。

食後1時間半後に、血糖値２０４と言う数値を叩き出しました。Σ(ﾟДﾟ)
残したのに、コレ？？

全部食べちゃったら、大変だったな。

シーに行った時は、結構食べても大丈夫だったのに、
恐らくそろそろ来る、女子の日のせいで、ホルモンの影響で上がりやすくなっていると思います。

これまた人それぞれで、月経前後に上がるタイプと、大丈夫な人がいます。
私は上がるタイプです。

予約時間から３０分遅れて、呼ばれました。

診察室に入るなり
「いいですね～！！」って血液検査結果を見ながら言われました。

HbA1cは前回５．４％で、今回５．５％で少し増えました。
コレステロールも、善玉が１０減って悪玉が１０増えました。
（一応ギリギリ基準値内）
中性脂肪が、４０から８５に増えました。

「色々数値が悪くなっている気がする・・・。」と、しょんぼりしていたら、
コレくらい誤差の範囲だから、気にする事無いと言われました。

そして、HbA1c至上主義なので、体重がついに６０キロを超えたのに、
怒られませんでした(*´▽｀*)

この調子で、薬無しで続行になりました。

質問は無いですか？と聞かれたので、最近薬局で便秘薬（マグネシウム）を買っている事を言ったら、保険効くから処方しますか？と言われて、お願いしました。

薬局では、１５日分で９９０円の物と、６０日分で３２１８円の物があります。

何と５６日分で、９８０円です(*´▽｀*)
（処方箋出してもらうのに、２００円かかりましたが）

凄いお安くなりました。
これで私の快便ライフが、リーズナブルになりました。

そして次は、栄養指導。
こちらは待たされずに呼ばれました。

最近栄養指導受ける人が居ないみたいで、結構長く色々聞けて嬉しいです。

前日の食事内容を書いて持って行きます。
褒められました(*´▽｀*)

気を付けている事の欄に、おからクッキーを焼いたりしています。
と書いたら、またまた褒められました。
（一度焼いただけなのに・・・・）

あと、油が大事って話もしてくれました。

ベジファーストで、先に野菜を食べると血糖値緩やかになると習って、
実践していますが、その野菜に上質な油をかけて食べるといいそうです。

食物繊維だけより、＋油で効果上がるんですって。

で、最後に質問ありますか？って聞かれて
賢者の食卓は効果あるのか？
健康な人が対象なのか、糖尿病の人にもいいのか？って質問しました。

そしたら、ふふふふ。

試供品貰いました(*´▽｀*)
言ってみるもんだね～。
小冊子も貰いました。

これ飲んだら、何食べても上がらないって訳じゃないけど、
普段気をつけた食事に、これをプラスするといいらしいです。

もしかして、私の生理前後の爆上がりゾーンで、これが使えれば嬉しいですね。

だって、糖質１９グラムで血糖値２００超えるんですもん(´д｀|||)

次の受診は11月の終わりごろです。
それまでに、もっと頑張って、いい数値にしていきたいなと、思います。

（病院終わった後って、いつもそう思うよね？？ね？で、
病院前に(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰってなるの！）

まあHbA1cは、今の所５％台をキープ出来れば良しと考えます。