今朝の体重　６１．６キロ
血糖値　９０

昨日ブログで、お金無い無いどうしましょうって話を書きました。

そんな昨日・・・・。
宅配便が届きました。

そうだ、Amazonでお買い物したんだった。
まだお金無い～～～～って気づく前に、買った奴(笑)

私達の味方、エリスリトールさんと、
ニューフェイスの、低糖質麺つゆです。♡

低糖質ソースが欲しくて、Amazonで探していたけど、
売ってなくて

その時に、低糖質めんつゆ見つけちゃったの(*´▽｀*)

即買おうとボタンをポチっとしたら、何と２０００円以上買わないと、
売ってくれないそうで・・・・。

まあ、めんつゆ１本とかだけ買われると、うざいよね？
６本買うと、２０００円以上になるけど、去年黒ゴマアーモンドきな粉でね、
やっぱり２０００円以上って言われてね、２０００円以上全部アーモンドきな粉にしたの。

そしたらね、まだ最初の１袋が無くならないの(´д｀|||)

同じミスはしない！！と思って、
３本と、エリスリトールを買って、無理やり２０００円以上にしました。

麺つゆが、結構糖質あるなんて、最初の頃知りませんでした。
そばを半分にして、汁飲んで爆上がりしました。

気になる成分は。

１００mlで、糖質４gです。
ちなみに、普通の麺つゆは、大さじ１（１５ｍｌ）で、糖質３．８gです。

相当こっちは低糖質になっていると分かりますね(*´▽｀*)

気になるのが味ですよね！！
これが、普通の麺つゆとぜんぜん変わらないなら、素晴らしいですよね。

逆に美味しく無かったら・・・・・・・。
３本もあるので、どうしよう・・・・・・・・(´д｀|||)

今朝の体重　６１．８キロ
血糖値　８９

２０１６年８月に、糖尿病宣告を受けてから、
生活が糖尿病中心になりました（その割には食べとるけどね）

趣味のコレクションも止めて、その分糖尿病改善のためにお金を使う！！
とにかく初期費用と考えて、最初はお金かかるのはしょうがないと、
やっていきました。

自分の血糖値の動きとか、どれ食べたらどれ位上がるとか、
大体実験していって分かれば、あとは大丈夫でしょう。と・・・。

そんなこんなしているうちに、お金が無くなって来ちゃいました。(´д｀|||)

ある程度貯金もしなきゃいけないし、ちょっとコスト抑える所は抑えようと思いました。

まず、携帯料金が毎月１万円以上かかっていました。
これも馬鹿ゆえに色々あって、自分に合わない高いプランで、２年縛られちゃっていました。

更新になったので、格安スマホに替えました。
毎月１０５００円から、３８８０円になりました。
（２年目から５０００円位になっちゃいますが）

血糖値測定。
毎月８４００円でセンサー２００枚来ていて、２００枚使っていました。
一日６～７枚使っている計算です。

これを２か月に一回にしました。
一日三回の測定になりますね。
朝起きて１回。あと２回はどのタイミングで測定するか悩み所です。
コストは月８４００円から４２００円に。

そのうちもっと測定を減らしていっていけたら・・・と思います。
でも測定して、血糖値２００とか見てビビらないと、ブレーキかからない自分がいるので

まだ怖いです。

これで月１万コスト削減したので、色々計算して月々のお金の計画を練って、
紙に書いて、何とかめどが立つかな～と思ったのが今年のはじめ。

去年から職場のシステムが変わり、エリアマネージャーも変わりました。

それで今年から色々変えていく。とは言われていました。

１２日金曜日から、ラストオーダー２２時５０分だったのが、
２２時４５分になりました。

私が職場に入った頃からずっと、元々ラストオーダーが２３時でした。
お客様が２３時半までいらっしゃって、私達の給料も２３時半までしか出なくて

毎日３０分位は、サービス残業していました。
特に不満はその時ありませんでした。

それがここ何年か前から、ラストオーダーが５０分になって、
その分ゆとりが出来て、サービス残業が減りました。

２３時半前に終わったり、過ぎちゃったりって感じになりました。

それが更にラストオーダーが４５分になりました。
で、２３時になったら、食べている途中でもお客様を帰らせろと言われました。

４５分に注文して、５分で作っても、１０分で食べられないんじゃないの？
と思いました。

実際ラストオーダー変わった初日、２３時になっても食べ終わらないお客様がいました。
業務ノートに「時間になったら帰せ」って書いてありますが

食べ終わって無いのに言えませんでした。
まあ普通にいつもと終わる時間変わらずに終わりました。

そして、次の日（昨日）は暇な日で、早く終わりました。
そこでタイムカードをパソコンに打ち込む時に気付きました。

これから給料が、２３時１５分までしか出さなくなる事になったと。

全く聞かされてなくて、たまたまタイムカードまだ打つ前から、
パソコンに２３時１５分って先に手打ちされているのを見て気付いたので

気付かなかったら、給料貰う段階で、少ない！！ってなる所でした。

ざっと計算すると、月に１万円給料が減ります。(´д｀|||)

コスト削減した１万円が～～～～～、そのまま私の給料も削減されたぁ。(´д｀|||)

何も聞かされていないのに、２１年も働いて、コレか・・・と思いました。

上手くいかないなぁ～と思いました。

もっとコスト落とせる所を考えないとね～。

今朝の体重　６１．６キロ
血糖値　１０３

今朝の朝食　（糖質　１３．６g）
パン（糖質１０．３g）
ウインナー２本　（０．８g）
キャベツの千切り（１．７g）
サラダチキン１/３個　（０．３g）
ミルクティー（エリスリトールとスキムミルク）（０．５）

空腹時血糖値１０３なので、予想血糖値１４０～１７０）

糖質１gで、３上がる時と５上がる時とでは、大違いですね～。
常に３であって欲しい所です。
（しかも７上がる時とかもあって、そんな時は低糖質の物でさえ無理です）

ここ最近の悩み・・・・。
食べて直ぐにウォーキングしたいのに、出発時に便意が・・・・(´д｀|||)

私、病気になってから、便秘なのでタイミングを逃すと出なくなります。
なのでトイレへ・・・・・・・。

糖尿病神経障害からの便秘なのか、食事量変化の便秘なのか・・・・。
とにかく出ないと調子悪いです。

快便女王だった時は、トイレに入って１分で終了～とか(*´▽｀*)
人生最高記録バナナ７本！！ドヤァ(￣^￣)

本当に安産だったのに、今は便秘薬のマグネシウムを飲んで出しているのに、
超難産で時間かかります。

トイレに籠っている間に、血糖値が上がります。(´д｀|||)

朝食前に出るとか、ウォーキング後に出るとかして欲しい悩みです。
まったく、本当に空気読めないウンチョスだよ(￣^￣)

今日は何だか、そのままモチベーション下がって、ウォーキングさぼってしまいました。

私の担当医は、食後高血糖については、全く関心なさそうで、
とにかく食前にちゃんと下がってりゃええよ～！！って感じです。

まあ、食後２時間値が１３０切ってればオッケーかな？

まだちょっと早いけど・・・・、と、食後１時間４０分に測定しました。

血糖値１６１Σ(ﾟДﾟ)

うぇ？？？
やっぱりウォーキングしないと、駄目ね～。
糖質１３．６グラムなのに～。

しかも食後結構経ってるのに～(´д｀|||)

あくまで私の場合なんですけど、
ウォーキングさぼると、まあウォーキングしたより勿論上がっちゃうんですけど、
そのサボっている間でも、トイレに籠っている時は更に上がるみたいです。

じっと座っているからか？(´д｀|||)

勿体ないけど、一応２０分後にちゃんとした食後２時間値を測ってみました。

血糖値　１１３　(*´▽｀*)

下がりきって無いけど、１３０切りました。
でも、２０分で１６１から１１３って・・・・急降下じゃないですか？

それもそれで駄目じゃないのか？

う～ん。
今日も血糖値測定に振り回されている私。

ちょっと思う事あって、ゆくゆくは、血糖値測定を減らして行こうと思っていたけど、
厳しいのかなぁ。

もし食後きっちり２時間値だけしか測定していなかったら、
上がらなかった(*´▽｀*)って思っていたから

この調子に乗る私は、ウォーキング減らしていいんじゃないか？
とか思っちゃっていただろうし・・・・。

とか思う、今日このごろです。

今朝の体重　６１．６キロ
血糖値　１０１

おからパウダー＆サイリウムで作った、お好み焼きをちょいちょい食べています。

この前居酒屋さんで、たこ焼き３個食べて、エライ事になった時に、
ああ、低糖質レシピありがたい！！と思いました。

いつもソースは、糖類５０％オフという物を使っています。

先週ソースを買いに行ったら、売っていなくて、
あちこち探しまわり、やっとこさ糖類オフのソースを発見しました。

そこで改めて、糖質量をチェックしてみました。

私の使っているソースは、大さじ１杯で糖質４．５gでした。
普通のソースが、大さじ１杯で糖質６～７g位です。

あまり糖質変わらない気がする・・・・・？

じゃあ高いコレにしなくても、普通の美味しいソースを控えめに使えばいいか？
それとも、この少しの数値の積み重ねが、大事なのか・・・・？

とりあえず、さんざんスーパーをはしごしたのに、買わないで帰りました。

で、ネットで「低糖質ソース」を検索してみると、
結構色々な種類のソースが出ていました。

でも、スーパーで見かけません(´д｀|||)

ネットからお借りした画像ですが・・・・・。

これが今一番欲しいです(*´▽｀*)

Amazonで調べてみても、出ていないみたいですし、
どこに売っているのやら・・・・・。

これ位糖質低いと有難いですね～。

出来ればネットより、スーパーで見つけた方が安い気がするので、
とりあえず、あちこち探してみます(*´▽｀*)

そうやってスーパーとかで、探す旅をするのも楽しいです♡

おたふくソースさんからも、低糖質ソースが出ているみたいです。
それも欲しいです。

そして、いつか低糖質お好み焼きじゃなくて、
低糖質たこ焼きを作ってみたいです(*´▽｀*)

あのたこ焼きの中の、とろ～んとした部分をどう再現出来るのか？
難しい所です。

今朝の体重　６２．８キロ
血糖値　１１０

年末年始はこれといって、体重増えずに済んだな～♡
と、思っていましたが

正月明けから、太りました。
まだ病院で怒られた事無いのですが、今回ばかりは言われるかな？

今日は、ウォーキングをいつもと違うルートにしました。
天気が良くて、気持ちよく歩けました。(*´▽｀*)

帰ってからお弁当を作って、その後本棚の整理でもしようかと、
色々ひっぱりだしました。

その時、自分の人生一番デブだった時のノートが出てきました。

２０１２年の８月のノートです。
５年半前かぁ・・・・・。

生活ノートと書いてあって、体重と食事内容が書いてあります。

どういうつもりなのか、ダイエットのつもりなのか覚えていません。
５日だけ書いて終わっていました。

（そういうノートが、何冊かあちこちにあります）

体重は７８．６キロありました。
ふと、この時はもう、病気だったのかな～？と思いました。

たまに、糖尿病になってから、〇年で神経が・・・。
〇年で目が・・・・。
〇年で腎臓が・・・・・。とか書いてあって

自分がいつから糖尿病になったのか、さっぱり分からないので、
凄く気になります。

この時、起きて歩く時、足が痛くなっていました。
これはもしかしたら、糖尿病神経障害なのでは？と今になると思います。

そのうち、踵が痛くなり、病院に行ったのですが、
骨の形がおかしくて、それのせいで痛いって事になりました。

その時、踵にステロイド注射を５回打ったんです。
糖尿病にステロイドは、良くないとも聞くので

すでに糖尿病だったのか、その時は大丈夫だったのか、
凄く気になります。

ノートの中身は・・・・・・。

朝ごはん　ご飯に肉みそ乗せ
昼ごはん　ラーメン
夜ごはん　明太子ご飯・サンドウィッチ・サラダ・ビール

今食べたら、おおぅ・・・な内容です。

とにかく炭水化物の重ね食いが凄くて、
ポテトサラダ・パスタサラダ・ご飯　　とか。

恐らく当時、私ヘルシー♪とか思って食べていたんだろうな。