糖尿病とわたし。

糖尿病の私の生活と、時たま糖尿病関係無い話題も。

突然の糖尿病宣告。
生活がガラリと変わりました。
そんな私の日々の日記です。

お茶でまた測定してみました

ていうか、昨日その後に血糖値が下がるお茶を注文しました。


しかも定期購入しました。(何しても続かないくせに)


で、今日は昨日と同じ食事+サラダ+アーモンド7粒で測定しました。


アーモンドが血糖値にいいらしいと小耳に挟んだ事と、
昨日はいきなりパンとヨーグルトで糖質ある物だけで
ダイレクトに血糖値上げたので、先に野菜から食べるという、
病院で習った血糖値がゆるやかに上がる食べ方をしたら
最高値が下がるのではないか!!と思いました。


では先にサラダとアーモンドをゆっくり食べました。


お茶を飲みながら、パンとヨーグルト。
う~ん。シナモンの香りがやっぱり苦手。


食事前 101


食後30分 135 
お!昨日はここで最高値167だったのに、低いですね。
ここでお茶が効いて最高値が低くなれば・・・・・。






食後60分 167


上がるんか~い!!


ちょっと待ってよ。
昨日注文しちゃったのに。


食後90分 145
う~ん、昨日程下がらないですね。


食後120分 91
ほっ下がりました。


パンフレットのお客様の声みたいなやつでも、
食後二時間値が良くなるとの事で、私も昨日と今日で
上がり方が違うけど、二時間値は食前より下がっています。


最高値は昨日と全く同じの167でしたね。


昨日の方が効いた気がしますが、急上昇・急降下は良くないらしいので、
今日の方がいいのかな?


最高値がもっと低くなれば、いう事ないんですけど、
もしかしたらお茶飲まなかったら180超えしていたかも知れないです。


絶好調期は140~150位が最高値だったのになぁ。
薬無くなったら、どうなるんでしょう・・・・。


とりあえずお茶届いたら、続けてみます。


ところで、まだ糖尿病の事勉強初めて半年で、
まだまだ分らないことだらけなんですけど


例えば今日食べたパンが糖質16.1g、ヨーグルト糖質9.6gで、
合計27.7gの糖質で血糖値167まで上がったんですけど


もしパスタ100g食べたとしたら、どうなるんですかね?
糖質調べたら70g以上します。


いつもより倍以上あります。
恐ろしくて、糖尿病と知ってから一度もパスタ食べていません。


1gで3上がる計算で行くと、食前が100だとしたら
70×3=210で、 310まで上がる事になりますよね。


血糖値上昇に上限みたいなの無いのですかね?
ある程度上がっちゃうけど、それ以上は行かないとか。


ブログとか見ていて、たまに病院の後のご褒美にドカ食いしている人とか、
ケーキバイキングしている人とかいて


大丈夫なの?
と思っていました。


ケーキバイキングとかした日には、血糖値500とか行っちゃうんじゃないですか?
どうなんだろう。


パスタ食べたいです。




血糖値が上がらないお茶?

定期購入している、血糖値測定センサーが届きました。


お試しに血糖値が上がらないというお茶が付いてきました。


今私はグァバ茶やサラシア茶を飲んでいます。
グァバは微妙で、サラシアは効いたり効かなかったりしています。


早速このお茶を飲んで測定してみる事にしました。(・∀・)


食べる順番とかでも変わるから、サラダとか食べないで
糖質9.6のヨーグルトと、糖質18.1のパン一個で測定です。


サラシア茶は食事15分~30分前に飲むのですが、
このお茶は食事と一緒に飲みます。


こっちの方が都合がいいです。


注意書きに、空腹で飲むと低血糖になる恐れがあるので気を付ける事と・・・。
こりゃ~効きそうじゃないですか?


味は甘い香りがして、苦味とかは一切ないです。
しかし私はシナモンが苦手なので、シナモンの香りがどうも。
まあ薬と思って飲みました。


食事前血糖値 103
糖質全部で27.7g


絶好調期だったら1g1上がっていたから 130.7が最高値予想
最近だと1g3上がるので、186.1が最高値予想です。


では早速・・・・・。


30分後  167     


うわぁあああ!!
最初1時間後から測定しようと思ったのですが、試しに30分から測ってみたら
けっこう上がっとる。


こ、これは1時間後は、どうなる事やら。


60分後  131


おお!!下がってる??


90分後  116


おお!!これは!!


120分後 96


凄い凄い!!
ただ私の身体は、わがままボディ。


効いたり効かなかったり、続けているうちに効かなくなったりします。
でもこれは、試してみる価値アリですかね?


これでちゃんと血糖値上がらない食べ方したら、
30分後血糖値も少なくなるかも。


もし気になる方がいましたら、
ドクターズチョイスの血糖値コントロールTEAという商品です。


何だか宣伝みたいになっちゃったんですが、
私も昨日届いて一度飲んでみただけなので良くわかってないまま記事にしちゃいました。












一進一退。

昨日いつもと同じ朝食後に血糖値を測定しました。


八枚切りのトースト
サラダ
カフェオレ(糖質4グラム)
サラシア茶


1時間後 181
ちょっと高めかなと思った


2時間後 170
あまり下がらない。
いつもなら30~60分で結構下がります。


3時間後 160
こんな事は初めてです。(ー_ー)!!


いつもと同じ時間に、同じものを同じ順番で食べても、
同じようにならない私の身体。


自分はやっぱり普通の身体じゃないんだなぁ。
と、あらためて痛感して落ち込みます。


4時間後 120
やっとそれなりな数値になりました。


こんな時に慌てて食事を減らしちゃダメという人もいれば、
調子悪ければ自分で次の食事をセーブして血糖値を上げないようにしている方もいる。


今の自分の治療や生活が、この先10年後、20年後どうなるのか
私もお医者さんも分らない。


良かれと思って、我慢している事や続けている事が、
違う病気を引き起こすかも知れない。


その時に後悔したくなくて、今は自分はどうやっていこうか
まだ試行錯誤しています。


糖尿病の方のブログを読んで、マネしてみたりしています。
その時ふと思った事があります。


ブログの管理人さん達、たまに血糖値のコントロール悪くなると
「最近調子乗ってるから」
「反省しなきゃ」
「自分が甘いから」
なんて文章があって・・・・。


最初の頃は、その文章のまま受け取って読んでいましたが、
自分がコントロール悪くなってみて


多分みなさんの「調子乗った」って言うのは
自分が今まで血糖値良くするために凄いストイックに生活していた、
その基準と比べてであって


決して馬鹿みたいな無茶な生活していた訳じゃないのではないか?


だって、いつも80g食べているご飯、ほんの少し多めの100gで食べたら
血糖値22余計に上がるんですもん。


健康な人から見れば、ささいな事なんだけど、
私は調子に乗ってしまったと、ブログの人と同じように思う。


ウォーキング。慣れが生じて、歩き方がダラけてるから下がらないのかも
3日前に牛丼半分食べたのが今響いているのかも


退院した時、本当ストイックだった。
一生続けられる事じゃないと、無理があると思う。


でも今コントロール出来てないのだから、初心に戻ってまた
ピシッとしないと!!


何だか訳わからない文章になってしまいましたが、
言いたいことは・・・・・。


いつも糖尿病のみなさんのブログで、勉強させてもらい
元気をもらっています。


私はいつも救われています。
ありがとう。


























松屋で絶叫した話。

私の仕事はラーメン屋さんです


夕方出勤して、帰るのは0時過ぎです。
病気発覚前は、その後夕食でした。


夕食の時間が夜中1時とか2時とか・・・・・。
今だったら、ありえないですね。


そして仕事で嫌な事があったりした日は、海さんと居酒屋寄ったり
ラーメン屋寄ったり、牛丼屋寄ったりして


軽くビールとつまみと、食事をして帰れば
モヤモヤとした気分も晴れて、次の日も頑張れました。


ところが今はそれが出来ません。


夜19時に職場で持って行った弁当食べて、それ以降は我慢我慢です。
(たまに、オール0ビールとチーズ食べちゃいますが)


昨日はどうにもこうにも、仕事終わってから我慢出来なくて、
海さんと松屋に行ってしまいました。


もう半年以上ぶりの牛丼屋さんです。


小生をくい~~~~っと行っちゃいました。(・∀・)
基本お酒飲まないんですけど、たまに飲みたくなります。


少し飲んだら気が済みます。


サラダも食べました。


それで止めればいいのに、牛丼が食べたい!!
食べたい食べたい!!


ミニサイズなら行けるか?
と、注文してみるも・・・・・・・。


昔だったら、こんな小さい牛丼足りないと思っていたのに、
今80gの米を食べている私には、大きく見えました。


ググるとミニサイズの米が160gとなっていましたが、
自分の職場のライスが220gで、明らかにそれより多いです。


250グラム位ある感じです。


こんな時間(夜中1時)に、この量は・・・・・・。
すでにビールで血糖値上がっているし、サラダのドレッシングにも。


とりあえず、一口食べてみました。


美味しい!!!!!!!!!!!!!!!
牛丼美味しすぎる!!!!


海さんが紅ショウガいっぱいいれると、血糖値上がらないんじゃない?
と乗せてきましたが


どうなんでしょうね。


あまりにも美味しすぎて、全部食べちゃっていいんじゃないの?
なんて気分になってしまいました。


3分の1食べた位で、少し怖くなって
お米を海さんに少し食べて貰おうと渡しました。


それは一瞬の出来事でした。


海さんは、サラサラ~~~~っと、牛丼の具の部分だけを、
口の中にかきこみ


「はい」
と、タレと米だけ残った丼を返して来ました。


はいじゃね~よ!!
お前何してくれてるんだよ!!


「ちょっと~~~~~!!何で牛肉食べるの???
私はお米が食べられないの!!牛肉はいいの!!」←多分牛肉もダメだけど


松屋で絶叫。


もうね。
百歩譲って糖尿病じゃないとしてもだよ?
牛丼の具だけ食べて、米返してくるとか失礼な事普通しないでしょ!!


もっと食べたかったのに(´・ω・`) 


しょんぼりと家に帰り、食後1時間の血糖値を測定しました。


171でした。
思ったより高いです。


しかも測定器が少な目に出るので、前の測定器だったら
190以上になります。


これ全部食べちゃっていたら、どうなっていたんでしょうか。


牛丼のタレに砂糖入っているし、やっぱり良くないのか・・・。
でも美味しかったな。たまには食べたいな。


更に30分後に測ったら、120でした。
凄いスピードで下がって、これもまた良くないのかな。
















ぐじぐじ考えてもしょうがないけど

糖尿病と言われてから半年。
がらりと変わった生活にも慣れてきました。


今は朝にスーグラ、朝と晩にメトグルコを飲んでいます。
そのうち薬も無くなる予定です。


体重は70.8キロから、55キロ弱になりました。
ウエストは98.2センチから、77センチになりました。


血糖値は朝は80~100
食後1時間 150~180  たまに200オーバー
食後2時間 110~140


総合病院の糖尿病内科に通っていますが、
他の患者さんはみんな年配の方ばかりです。


自分は42歳。


教育入院一回しましたが、糖尿病教室を一度受けただけで、
後は教わらず


ネットで色々自分で調べました。


前回の受診の時に、よく糖尿病の人は足をチェックしろとか聞きますが、
自分にも当てはまるのですか?


血糖値コントロール悪い時だけ危ないのですか?と、
たまたま通りかかった、入院中に親切だった看護士さんに聞いたら


私もチェックしないと危ないとの事でした。


入院中に説明されなかったんですか?とビックリされて、
足のチェックのパンフレットを貰いました。


ウォーキングをするようになって、足の指にマメみたいな硬くて
少し痛い箇所が出来たのですが


チェックしていて、どれが危なくて、どれが大丈夫なのか
分らないし怖くなってしまいました。


糖尿病はちゃんと病院行かない人や、
いう事きかない人が合併症になるのかと思っていました。


でもネットやブログを見ていたら
毎日ちゃんと規則正しくコントロールしている方でも


合併症は起こっていて、自分の今の生活でいいのか?
病院の言う事信じていて大丈夫なのか?


ぐちぐち考えてしまいます。