今朝の体重　５９．８キロ
血糖値　９６

暫くインターネットから離れていた間に、
「温州みかんが血糖値にいい」って話題になり、
そして食べたら血糖値普通に上がってるや～ん！！って事になっていました。

みかん大好きなので、残念です。

ちなみに、最近近所の八百屋さんが、グレープフルーツをくれるのですが、
これもネットでは、糖尿病に良いとされています。

中性脂肪・コレステロールにも良いとの事。
でも血糖値はちゃんと上がります(´д｀|||)

どうなんだろう。
良いのかな？どうなのかな？
食べていますけど。

果糖は血管に良くないっていうサイトもあるし、どうなんでしょうね～。

さてさて今回は、職場に持って行くお弁当の写真でも載せていこうかと・・・。

私は米は８０g計量して食べていました。
しかし血糖値がじゃじゃ馬になってしまい、５０gでさえも駄目でした。

玄米も、もち麦も駄目～。

で、マンナンヒカリという、こんにゃくのお米を混ぜて炊いたご飯で、
おにぎりを作りました。

８０gのおにぎりと、５０gのおにぎりを作って、冷凍しました。
ああマンナンヒカリ。
味は白米と変わらず美味しかったのですが、５０gのおにぎりで、
血糖値２００超え・・・・・。

お米食べなきゃいいじゃんと思われると思いますが、
まあ食べました。

丁度休憩室でこれを食べる時に、本社のエリアマネージャーが来て、
「え？ごはんそれだけ？嘘でしょ？？」と言われました。

「俺だったら、耐えられないわ～」だって(´д｀|||)

他にはこんな感じのお弁当です。

寒くなってきたので、サラシア茶を水筒に入れて、
熱いサラシア茶と一緒に食事しています。

職場がラーメン屋なので、どうしてもお弁当とか面倒で、
野菜いっぱい入れたラーメンを半麺食べたりした時もありますが

やっぱりラーメン食べると、太りますね(´д｀|||)
なんと麺無しで、スープだけでも太りますね。

うちのラーメンは、昔ながらのあっさりしたラーメンなんですけど・・・。

恐るべしラーメン！！

今朝の体重　６０．２キロ
血糖値　１１０

血糖値が不安定だ～不安定だ～と、騒いでいる最中も、
おやつチェックは、欠かせませんでした。（そこはぶれない私）

ローソン様で、ブランのおっとっとを発見！！
喜んで２袋買って家で開けたら、パッケージが違いました。

丁度商品入れ替え時期の、在庫と新しいのを気付かずに買ったようです。

そこで、ふと気づいたんですが、カロリー量・糖質量が変わっていました。

新しい方が、少ないです。

古い方が、１７４キロカロリー・糖質１７．６g

新しいのが、１４８キロカロリー、糖質９．３g

そしたら容量が５g減っている事に気付きました(´д｀|||)
そりゃ減らしたら、カロリーも、糖質も少なくなるわい！！

お値段同じだったし、値上げなの？と一瞬思いましたが、
５g減った割には、カロリーも糖質もぐっと減っています。

なので原材料を見てみたら、微妙に変わっていました。

低糖質と言っても、１７グラムは少し多い感じです。
企業努力で、もっと糖質とカロリーをカットしてくれたのですね(*´▽｀*)

で、この二袋を開けて、食べ比べしましたら、どっちも美味しかったです。(*´▽｀*)
ほぼ同じ味です。

同じ美味しさをキープして、糖質減らすなんて、素晴らしいですね。

５g減ったのは、何としてでも糖質１０gを切りたかったのかな？
やはり糖質１０g！！ってのより、糖質９．３g！！って方が、ぐっと少なく聞こえます。

末永く売っていて欲しいですね～。

近所のスーパーで、低糖質スイーツフェアをやっていて、
沢山の種類が売っていました。

でも、私は低糖質でも、そんなに食べられません。
１個買って、何個かに分けて食べます。

健康な人は、もっと普通の安いスイーツを買います。

売れ残った低糖質スイーツが、凄い量半額になり、消費期限になり、
それからスーパーに、置かなくなりました。

切ない(´；ω；`)ｳｩｩ
売れないと置かなくなるのね～。

あと、これが美味しいです。

糖質４．９g♡
素晴らしい！！

１袋　１５粒入っているので、１粒で糖質　０．３２６６６６６・・・・・・！！！
３粒食べたら、大体糖質１gね～～～(*´▽｀*)

食物繊維いっぱい入っているし、イヌリンって血糖値にいいんじゃないのぅ？
って３粒食べました。

血糖値が３８上がりました(´д｀|||)

糖質１gなんじゃないの～～～～～？？

今朝の体重　６０．４キロ
血糖値　９９

久々の血糖値９９。
ずっと朝の血糖値１００以上で、酷い日は１４０とかでした。

今日のウォーキング中、寒いけど晴れていて、
富士山が見えました。

こうしてみると、東京と静岡って近い気がする～。
（遠いけど）

ブログを休んでいる間、どんな感じだったか書いていこうかな～って思います。

今回は、伊豆の温泉旅行の話です(*´▽｀*)

海さんは、計画して動くのが嫌いなタイプで、旅館に予約はしたものの、
何時出発するのか？
どの電車で行くのか？

その時の海さんの気分で決めます。(´д｀|||)

当日、海さん起きて、シャワー浴びて・・・・・・・。
そこからまさかの、旅行の準備。(´д｀|||)

最寄りの駅に着いたのが、まさかの１１時半。(´д｀|||)

せっかくの旅行なのに、イライラしちゃいかん！！
ぐっと我慢我慢でした。

品川駅に着いて、サンドウィッチとつまみと酒を買って(*´▽｀*)
いざ新幹線に乗りました。

新幹線って言うと、リゾート！！！ってイメージで、駅弁！！って
イメージでしたが、降りる駅が「熱海」

あっという間に着きました。

その時に食べたサンドウィッチで、血糖値２５０を叩き出しました。

熱海で少しお散歩してから、伊豆急行で「伊豆稲取」に行き、
そこで少しまたお散歩して、旅館にチェックインしたら

もう１５時過ぎでした。

いやいや、明日観光するから、今日はいいのいいの(*´▽｀*)
と、温泉と料理を堪能しました。

美味しかった～～～～～～。

温泉も気持ち良かったし、お肌つやぷるになりました(*´▽｀*)

そして朝。

早く起きて、温泉入って朝食。

一見ヘルシーそうですが、糖質いっぱい。
米も食べたし、この朝食で、血糖値２５０超え。

そしてお楽しみの観光ですが、まさかの台風で、断念しました。
チェックアウトまで、部屋でグダグダしようかと思ったけど

電車が台風で止まるかも！！
と直ぐにチェックアウトしました。

観光出来なかったのは残念でしたが、温泉気持ち良かったし、
美味しかったし、楽しかったです。

金目鯛の煮つけも、美味しかったです。

お茶セットも可愛くて癒されました♡

去年同じ所に行った時は、軽いハイキングをしたので、
帰ってからの血糖値が良好でした。

今回は、食べるか温泉入るか、座っているかだったので、
帰ってからの血糖値は、もう散々でした。

上がらないと豪語していた、餃子も駄目でしたし、
ローカボパスタ４０グラムも駄目。

ブランパン（糖質１２グラム）でも、普通は血糖値１２０～１４０位、
悪くても１５０～１６０だろうと思った所が、１９０超え。(´д｀|||)

糖質１gで血糖値３上がる説が、崩壊しました(´д｀|||)

本当久々の更新になりました。

先月、温泉旅行から帰ってから・・・・。
ガク～～～～っとなってしまっていました。

血糖値不安定だったのですが、何となく旅行で温泉入って、
リフレッシュしたら良くなる気がしちゃっていて

実際そうでも無かったって事と、温泉が楽しみにしすぎたみたいで、
終わっちゃってガッカリしちゃって（小学生か！！）

家計簿とか、手帳に日記書くのとか、ブログとかお休みしていました。

パソコンも開いていなかったので、久々に開いて、みなさまからのコメントを
今読ませていただきました。

ありがとうございます(*´▽｀*)
嬉しいです。

ご心配おかけしてしまいまして、すいません。

色々日課にしていた事をやらなくなった、この３週間。
それでも、血糖値測定・ウォーキング・食事療法は続けておりました。

いやいや～血糖値コントロールは難しいですね。

調子良い時は、それこそ糖質３０グラム位ならば、上がっても１２０とか１３０とかしか上がらないのに

調子悪くなると、おからパウダーで作った、糖質５gとかの物で血糖値１６０超えたりして

食事する度に、血糖値２５０とかになっていました。

仕事も何だか上手くいかなくて、モヤモヤしていました。

ちょっと鬱っぽかったのかなぁ。
今思えば・・・。

ある時突然、立ち直りました。

あれ？ってなって、
掃除とかもしてないから、部屋がめっちゃ汚くて、
お風呂場カビ生えていて（汚い）

なんじゃこりゃ～～～～～？？ってなって（笑）

とりあえず掃除機かけて、カビ掃除して

書いてなかった家計簿を書き溜めて、
日記も写メとか、メールの文章から思いだしながら書きました。

一応A型なもので、日記とか家計簿はキッチリ毎日埋まっていないと気が済まないのです。（よくO型でしょ？とは言われますが、A型です）

何週間も前の事を、思いだしながら日記書くのって、大変ですね～。

そう言えば、小学生の夏休みの宿題の絵日記も、８月の終わりに思いだしながら、
無理やりまとめて書いていました。

成長・・・してない・・・・・・。(´д｀|||)

で、この１年間。
生活が糖尿病中心になり、パソコンに向かう時間が増えたので、
テレビ観る時間がありませんでした。

なので、録画が１年分溜まっていた番組を、まとめて観ました。

ちなみに、撮り溜めていた番組は・・・・
「名探偵　コナン」
そんなこんなで、ブログをお休みしてから、こんなに経ってしまいました。

これから、チョコチョコと、家の片付けとかもしていきつつ、
元の生活に戻って行こうかと思います。

ブログも、まあ無理無い程度にやっていこうかと思います。

ではでは・・・・。

ちょっと今、心と血糖値が不安定で、少しブログをお休みします。

すぐに再開しますので、またその時は、宜しくお願いします。