糖尿病とわたし。

糖尿病の私の生活と、時たま糖尿病関係無い話題も。

突然の糖尿病宣告。
生活がガラリと変わりました。
そんな私の日々の日記です。

退院してから初内科受診。

2016年9月27日
退院してから初の内科受診に行きました。
完全予約制の病院で、栄養指導と糖尿病内科の2つ予約していました。
色々なブログでどんな感じなのか、勉強してから行きました。


予約時間より凄く早く行ってしまいましたが、まず最初に採血して結果が出てから
受診するらしく、逆に良かったです。


採血が終わったら、結果出る前に食事するように言われました。
どうやら食事を抜いて行かなきゃいけなかったらしい。
ばっちり朝食たべて来てしまいました。


ディズニーシーで遊んでから2日後だし、ご飯食べちゃったし、血液検査どうなっちゃうんだろうか、とドキドキしました。


結果、HbA1c7.4でした。
お医者さんがおお!!と言っていました。


体重も医者の前で量るとかは無くて、自己申告でした。
ちなみに体重の変化は・・・・・。
病気発覚時 70.8キロ
入院時   68.7キロ
退院時   65.95キロ
この日   63.0キロ


二か月弱で7.8キロ減りました。
まだまだデブですが、洋服が大きくなりました。


あと血液検査なんですが、今回の病気が分かるきっかけになった、
健康診断が初めてだったので、数値を見てもピンと来ませんでした。


退院時の方が、入院前より悪い数値になっているのが多くて、
気になっていたのですが主治医さんに聞いてみたら、
気にするレベルじゃないとのことでした。


血糖値の他に中性脂肪が500あったんですが、
今回113と、正常値になりました。
あと良くなっていたのがコレステロールでした。
ぎりぎりでしたが、正常値でした。


薬もちゃんと効いているし、食事の内容も合格だし、
体重ももっと落ちて行ったら良くなるでしょうと言われました。


主治医さんが言うには、かなり順調だそうです。


で、次の月に旅行に行くことになっているのですが、
お酒飲んでも少しなら大丈夫になりました。


病気発覚から、一滴も呑まずに過ごしていましたが、
さすがにイベントの時は少し位のみたいですよね。


このまま目標体重まで落ちて、薬も減っていって、
この生活を維持していけば、いつかご飯150、せめて120グラムとか食べられる日が
来るんじゃないか?


希望いっぱいになっていました。
まあ、そんなに甘くなかった訳ですが・・・・・ね。


ディズニーシー

9月25日 退院してから初のイベントです。


毎年誕生日に、ディズニーに行ってます。
今年もディズニーシーに行きました。


退院してから毎日、同じ時間に三食食べていましたが


ディズニーとなると、食べたい時間に食べられるのか


食べられなくて低血糖になるのではないか?
一応カロリーメイトを一つ持って行きました。


相方は酒飲みなので、お酒飲めるシーが大好きです


入園して、ファストパス取って直ぐに最初のビールタイムでした。


もちろん私はお酒飲めません。


もともとお酒好きな方じゃないのですが、
こんな日位は飲みたいなと思いました。


海さんが気を使うと悪いので、
飲みたいと思わないし、海さんは飲んでね!
と言って


私は烏龍茶を飲みました。


ランチも、和風レストランでヘルシーっぽい奴を選びました。


そうは言ってもディズニーシー!!


餃子ドッグ食べちゃいました。
あと、ホットドッグは半分食べました。


あちこち歩いて、あっと言う間に1日が終わりました。


リズム狂ったかな?
調子乗ったかな?


と、ドキドキしましたが、家に帰って血糖値測ってみたら122と、いつもと変わらずほっとしました。

お久しぶりです。

ずっと更新止めてしまっていました。


またぼちぼちと、更新させて頂きます。


去年9月に退院したところから、話を続けさせて頂きます。


退院後、血糖値測定器を購入し、

アレコレ測りまくり、これからの生活を試行錯誤しました。


まず、食事時間を三食毎日同じ時間に摂ることが基本なのですが


その時間を、どう決めるか考えました。


今までの生活スタイルはと言うと。

起きるのは午後1時位で、シャワーやメイクなどして


3時頃に相方の海さんが仕事から戻って来て、

一緒に食事


4時に出発して5時から飲食店で仕事

7時〜9時辺りの行ける時に賄い食べて


仕事終わって家に着くのが午前0時〜1時

海さんと食事をガッツリ食べて


3時に寝ようとするも、朝まで眠れない。

そんな日々でした。


夜中食べるなんて、とんでもない。

賄いラーメン毎日とか、とんでもない。


三食それなりに時間あけないと駄目。

でも海さんとの団欒食事タイムが無くなるのも。


とりあえず決めたのが、朝ごはん食べる為に起きて10時に食べる。


3時に海さんと、昼ごはん食べる。


職場にお弁当持って行き、7時に夜ごはん。


それでやってみようと思いました。

ちょっと一般的な三食の時間とは違いますが


病院の栄養指導で、オッケー貰いました。


そして、退院して5日目辺りから、職場復帰しました。


飲食店の休憩なんて、行ける時に順番にバタバタと行きますが、店長が他のスタッフに、

この人は病気で7時に御飯食べないといけないから。と言ってくれ


自分だけ特別枠な感じで、7時に行くようになりました。


まあ、そうは言っても飲食店。

混んだり空いたり、アクシデントあったり。


まあ、7時〜8時の間に行ければ大丈夫かな?

と言うことで落ち着きました。


血糖値の方ですが、やはり仕事すればストレスがある訳で


特にサービス業で理不尽な事やらでイライラしまして


睡眠前の血糖値が、仕事あった日は20程高くなりました。


海さんと喧嘩した日なんか、30上がって

何も食べて無いのに上がるなんて!!


と、衝撃的でした。


食事の他に変わった生活は、運動療法です。

自分はウォーキングする事にしました。


今まで起きて支度して、食事して出勤でしたが、朝食の為に起きるようになり、時間が出来ました。


朝食後11時から15分位歩くと川がありまして、

金八先生のオープニングのような土手を歩きます。


川に沿って歩き、ある程度進んだら戻ります。


体調、時間により、どこまで歩くか自分でコースを決めました。


一番長いところまで行くコースだと、

一時間以上ウォーキング出来ます。


そこのコースの折り返し地点に、地域で飼われているのか、ふっくらと可愛い懐っこい猫ちゃんが4匹居ます。


猫好きな私には、凄いご褒美で

頑張れちゃいます。


そんな生活を、送るようになりました。


夜も眠れるようになりました。

血糖値測定

入院中にネットで、職場の近くにある薬局で、

血糖値測定出来ると知り


退院した次の日に早速行きました。


血糖値測定は500円

そして何と1000円でHbA1cも測定出来るそうです!


試しに測定してみました。


8月9日のHbA1cは、10.2でした。

この数値は、ここ何ヶ月かの血糖値の平均なので


退院した時は、あまり数値変わらないと言われて、測定しませんでした。


そうは言っても気になります。


9月1日のHbA1cは、9でした!

下がってる!


あまり急激に下げるのも良くないと言われましたが


これは急激なのか、何なのか?


そして、何日かして、注文していた血糖値測定器が来ました!


最初は50回分購入しました。


自分的には一ヶ月分のつもりでしたが、

事あるごとに測りに測り


1週間持ちませんでした。


追加の注文は、60回分にしましたが、

それも瞬殺。


また60回分追加しました。


一回測定するのに、約170円コストがかかります。


病院では、まあ、1週間に一回とか。

体調おかしいな?って時にとか。言われてましたが


病院では空腹時しか測らなかったので、

食後はどうなるのか


何食べたら、どれ位あがるのか?とか

とにかく最初はしょうがないと、

測りまくりました。


朝は大体血糖値110

食後は150〜180位でした。


食べる物によるのか


食べて30分で上がり、1時間後に下がるパターンや


2時間後に上がるパターン


血糖値130まで上がり、そのまま4時間同じ血糖値のパターン


めちゃめちゃでした。


まあ、これが血糖値コントロール出来てないって事なのでしょう。

退院後の生活が始まる

まずは、体重の変化を報告します。


糖尿病発見時70.8キロ


入院時68.8キロ


退院時65.9キロです


入院している時は、バランス良い病院食が出ましたけど


これからは自分で用意しなければなりません。


しかも、私は41歳のオバさんですが、

料理が苦手で、今まで相方の海さんに作ってもらうか


外食でした。


退院してすぐに、糖尿病の食事の本。

食品交換表などを購入するも


読むだけで挫折しました。


とりあえず、砂糖の代わりになる血糖値上がらない甘味料


減塩醤油


コレステロール下げる油などを揃えました。


病院で出された完璧な料理でさえ、

血糖値が爆上がりしたので


怖くて怖くて何を食べたらよいのか分かりませんでした。


血液検査の数値が、入院前より悪いのもあり、

ほぼ味付けしないで煮た野菜とか


迷走していました。


御飯は、病院では80グラムだったので、

家でも80グラムに


食パンは6枚切りを一枚と決めていました。


糖尿病の方のブログの食生活も、

真似したりしました。


まわりの色々な人に、色々言われましたけど、

心に響かないと言うか


もう私は糖尿病になり、入院して、

生活が変わったのに


良く噛んで食べろとか、

野菜食べろ、きのこ食べろ


ジュース飲むなとか?


私は糖尿病と言われた日から、

一度もジュースもお菓子もアルコールも


一度も口にしていません。


みんな見てるはずなのに、

言ってくるのが辛かった。


その他には、大丈夫だよ治るよ!

食べちゃいなよ!ちょっと位大丈夫だよ!


とか言われたりもしました。


糖尿病は一度なると、完治はしないという事をネットで知っている私には


その、言葉も辛かったです。


糖尿病ブログの存在が、とても有り難かったです。


同じ病気の方の言葉が、心に響きました。