小声「今・・・・、血糖値が・・・・、２９５です。」

今年退職したラーメン屋さんは、チェーン店です。

自分働いていた時、辞めていったバイトの子が食べに来てくれたりして、
私も辞めたら食べに行くんだろうなぁ～って思っていました。

まさか変な辞め方になるなんて思っていなくて！
しかも、辞めて食べに行くとしても、自分が働いていた店舗って思っていて！
その店舗自体が消滅するなんて思っていませんでした。

退職してから、３か月弱・・・・・。
近所にある、そのチェーン店に行きました(*´▽｀*)

久々に食べたら、美味しかった。
ああこれを無料で食べていたんだなぁ。（賄いバンザイ）

半麺にしてもらい、食べた後、階段上り下りしたり
早歩きウォーキングしてみたりしましたが、食後１２０分値が２９５と撃沈しました。

スーパーとかで売っている、中華麺の糖質などをチェックすると、
大体糖質４０～７０位とバラつきがあります。

私は糖尿病前に、ずっとほぼ毎日食べていた、職場のラーメンのカロリーとか糖質とか知りませんでした。
毎日食べても飽きない、あっさり系ラーメンなので、身体に悪いとか考えてませんでした。

その２０年以上毎日食べ続けていた、ラーメンの恐るべき糖質量を知ったのは、
退職するちょっと前(*´▽｀*)

テイクアウト用のラーメンに、成分表をキッチリ表記するようになったのです。

その恐るべき糖質量は、８８ｇでしたΣ(ﾟДﾟ)
ちょっと他の中華麺と比べて、凄い事になってます。

その半麺なので糖質４４gかぁ。
撃沈しました。
年に１回とかしか、食べられないのかしら。（いや食べない方がいいだろ）

とまあ長い前置きはここまでで(*´▽｀*)本題。

私は無印良品のシャンプーを使っています(*´▽｀*)
ハーブの香りがして、いい感じです。
でも、お金無くて、ちまちまと使っていました。
（安いシャンプー使ったりして、高い方は３回に１度とか(笑)）

高いと言っても９５０円なんですが、ケチでセコイ私は、
清水の舞台から飛び降りる気持ちで、毎回買っております。

しかも、コンディショナーまで買う余裕無くて、コンディショナーは安いのを使っています。

そんな私でしたが、何と年末調整で７５００円お金が戻って来ました＼(^o^)／

気を大きくした私は、シャンプーとコンディショナーを買いました。♪
シャンプーとコンディショナーと、容器で２１５０円。
子供の頃は、シャンプーとか２００円もしなかったけど、高くなったなぁ。

家に戻ってから、早速容器に詰め替えたのですが・・・・・。

何だかいつもより、詰め替えるのに緊張しました。
何しろ高いから(笑)
１滴もこぼすわけにはいきません！！

凄い慎重に、そしてパックの中にこびりついている、液体も丹念に指で絞って絞って
絞って・・・・・更に、詰め替えて空になったパックを捨てないで

今夜お風呂入る時に、ハサミで開いて１回分はイケルんじゃないか？
と思っています(*´▽｀*)

セコイ！！

クリスマスっぽい物食べたくて、チキンかぶりつきました(*´▽｀*)

本当はスパークリングワイン飲みたかったけど、高いから我慢しました。
ケーキも、何度も買いそうになりましたが、何とか我慢しました。

だがしかし・・・・。

昨日はクリスマスイブ(*´▽｀*)
やっぱりカレー屋さんは、クリスマスっぽくないので暇でした。

店長がみんなにクリスマスだからって、サーティワンアイスクリーム買ってきてくれました。
久々のサーティワン(*´▽｀*)
一番好きな、ベリーベリーストロベリーを食べました。

後、新しいカレー開発の為、店長が色々買って来た物で味見大会しました。

フライドポテトカレー・からあげカレー・・・・・・・。
わ～お。

意外にも、からあげカレーは美味しくて合いました。

からあげは２種類を食べ比べました。
どっちも美味しい。
ああ、仕事中なのにお腹いっぱいになるなんて・・・・。
ケーキ我慢しておいて良かったですね。
どれもこれも食べていたら、更に悪化しちゃいますもんね。

相当お腹いっぱいになったので、帰ってから毎日遅い夕食摂っていたのに、
食べないで大丈夫でした。

それのおかげか、朝の血糖値がいつもより２０程低かったし、
体重も少し落ちていました(*´▽｀*)
でも、唐揚げ・フライドポテト・アイスって内容だったから駄目ですよね・・・・。

そんなクリスマスイブを過ごしました(*´▽｀*)
クリスチャンじゃないですが、クリスマスっていいですね～。

クリスチャンじゃなくとも、私は他の宗教とかにも入って無いのですが、毎朝お祈り（？）しています。

１０年以上前の事になりますが、海さんが会社をクビになりました。（お酒で(笑)）

どん底に落ちた海さんを、凄い心配してくれた元上司が、色々相談乗ってくれました。
その時、どこかの神社で買ってきたのか、お札（おふだ）をくれました。

海さんはお札を玄関に置いて、家を出る時に手をパンパン叩いてから、
何やら手を合わせてお祈りするようになりました。

私はそれを生暖かい気持ちで見ていましたが、そのうち私も真似して
パンパンして手を合わせるようになりました。

最初は「宝くじ当たりますように！！」なんて祈ってましたが、
そのうち「私も海さんも、大切な他のみんなも、無事に帰れますように」って
祈るようになりました。

（宝くじ当たりますように！！もついでに祈ってます(笑)）

毎日やっているうちに、逆に守ってもらうって気持ちより、
祈らないで家を出たら、無事に帰れないなんて事になるのでは・・・？って気分になって、
かれこれ１０年以上、お札の前で手を合わせています。

そんな昨日も手を合わせてから、家を出ました。

海さんが働いているお店に行きました。（飲食店）
仕事している海さんは、かっこいいので、ストーカーのように
たまに見に行きます(*´▽｀*)

沢山の店舗が入っている施設なので、その後色々見て回るのも楽しいです。

その施設に、何と昨日事件が起きましたΣ(ﾟДﾟ)
通り魔的な事件で、鎌を持った女が振り回してケガさせたそうです。

自分が居た場所から、数時間後にそんな事件あったなんて・・・・！！と怖くなりました。
って言うか、海さんなんて仕事終わって、事件現場近くを帰る為に通りました。
その時間差が３０分程でした。（事件前に帰った）
犯人とすれ違っていたかも知れません。

ぞっとします。
無事に帰れますように・・・・って、何気無く毎日祈っていましたが、
その言葉の重みを感じました。

自分が無事に帰れる事もそうですが、海さんなんて、お酒飲むとろくな感じにならないので、本当無事に帰って来るかいつも心配です。

これから祈る時は、言葉の重みを感じながら祈ります。
（宝くじの事もね(*´▽｀*)）

怪我した方は、若い女の子みたいです。
可哀想に、クリスマスイブにこんな怖いめに遭うなんて。
これから夜とか予定入れていただろうに・・・・。
頭とか切られたらしいから、傷跡とかも残らないといいですが・・・・。

早い回復を祈ります。

今日も皆様、無事に帰れますように。
皆様の大切な人も無事に帰れますように。
（と、イイ感じに締めてみる。）

ネットで美味しいって聞いて、買ったチューハイ(*´▽｀*)

ラフランスは、苦手なんですが、美味しいって言うから・・・・(*´▽｀*)
買っちゃった♡
ネットの情報に踊らされる私。

炭水化物量も、まあまあセーフなんじゃないかな？
気になるお味は、凄く飲みやすくて美味しかったです(*´▽｀*)

最近、アルコール度数７％とか９％とかの売ってますが、飲めないんですよね。
３％とか４％とかが自分には合っています。

アルコール度数少ないのは、糖質高いのが多いので、コレいいですね。

ではでは本題に入ります。

昨日、１２月２３日は、祖母の命日でした。
亡くなってから、もう１２年だったか、１３年だったか・・・。

そんな祖母の命日に、兄が仕事中事故に遭いました(´д｀|||)

機械に指を挟んでしまって、粉砕骨折。（指２本）
肉が元に戻るかなぁ～ってLINEが来ましたΣ(ﾟДﾟ)

もう文章読んだだけで、怪我の酷さが伝わります。

兄ちゃん・・・・・・・。
今年は本当に散々な１年でした。

１月は家族で楽しく旅行行ったんですよね～。

それから１か月も経っていない、２月始めに交通事故。
肋骨３本折れて、肺が片方半分潰れました

８月はコロナ感染。
肺炎で入院。
今でも味覚異常と、嗅覚異常が少し残っているそうです(´д｀|||)

そのコロナ入院からの、糖尿病発覚。

で、昨日の事故。

ちょっとお祓いした方がいいのでは？って位、不幸が続く兄。

HbA1c７％後半の兄なので、怪我にどう影響あるのかも心配です。
血糖値も上がるだろうし。

私、大けがした事無いから、聞いただけで血の気が引いてしまいます。
痛いよね・・・・・・・・・(´д｀|||)
想像出来ない。
ちょっとお腹痛いだけでも、歯が痛いだけでも痛いのに。

もっと痛いとか・・・・・・・。

ちょっとでも痛みが治まりますように、祈るしかないです。

ドキドキの糖尿病内科受診、行って来ました。

前回は無職中の、ダイエット期間だったので、数値が良かったのですが、
今回は自信全くありませんでした。

揚げ物食べてたし！
夕食の時間が、２３時と深夜になったし！
体重３キロ増えたし！

ドキドキしながら、診察室入りました。

HbA1cは　６．１％でした。

前回と前々回は５．９％だったので、悪化していましたが、
もっと悪い数値になると思っていたので、思ったよりは良いじゃない！！
と思いました。

思いましたが・・・・・・、主治医に言われちゃいました。(´д｀|||)
「数値は悪く無いですが、決して良い状態ではありません。」と。

今回、血液にあるインシュリンの量を調べる、血CPRという検査をしてもらいました。
私の基準値だと０．３～２．５なのですが、検査結果は２．６と少しオーバーでした。

先生の説明では、インシュリンがいっぱい出ていれば良いという事では無く、
私の空腹時血糖値を維持する為に、基準値超えたインシュリンが必要になっている。
つまりインシュリン抵抗性がある。という事だそうです。

この先１０年後とかに、膵臓が疲れ切ってしまって、後戻り出来なくなるので、
改善しないといけなくて、薬（メトグルコ）を処方しようか、そこまでじゃないか、
って悩む位の微妙な数値だそうです。

まあ、薬の前にまず痩せるのが一番だそうです(*´▽｀*)

サラッと５５キロまで痩せましょうね(*´▽｀*)って言われました。

私的には目標５８キロとか思っていて、それも遠のいているのですが、
まだまだ５８キロでも多いのかぁ。と気が遠くなりました。

あと、とにかく筋肉は絶対落としては駄目！！！と言われました。

その時、案外続いていたダンベル運動を、高血糖で困った時だけしかやらなくなっている事を、思い出して・・・・・・・、ああ頑張らないとな。と思いました。

すんごい色々頑張っていた時、HbA1c５．９％で、怠惰だった時が６．１％ならば、
これで良くない？とか少し思ったりしましたが

やっぱりHbA1cは５％台がいいよね。
頑張ります。

そのうち歳をとれば、どんなに頑張っても、それこそ炭水化物カットしても
勝手にHbA1cは上がっていくだろうし、頑張れば下がるうちは頑張ろうかな。

まずはダンベル再開かな。
ウォーキングも強化して～～～～・・・・。

で、早速頑張ったのは、糖尿病内科受診後のいつものご褒美
ローソンの「からあげくん」を買わなかった事！！←小さい努力(笑)

次の受診は来年３月です(￣^￣)
目指せHbA1c５％台。

あと、体重・・・・・・。
自己申告だったので、１キロサバ読んじゃったので・・・・・・(꒪ω꒪υ)
デブが１キロ少なく申告した所で、デブなんですけどね。

ダイエット頑張るにあたって、例えば１キロ落としても、
サバ読んだ事により、減った事にならないという、サバに首を絞められる事に
なりました。

何でサバ読んだのだろうか。
乙女心？

ほら、だって、ウンチする前の体重だったからね、
出したらこれ位かなって・・・・(*´▽｀*)（１キロも出るかよ）

朝は寒くて布団から出られませんでした。(´д｀|||)

このままウォーキングサボって、ぬくぬくしようか・・・と思ったのですが、
明日は糖尿病内科受診！！

まあ、今日慌てて歩いたところで・・・って感じですが、頑張って布団から出ました！！
（威張る事じゃないけど）

外出ると、天気良くて、思ったより寒さは辛くありませんでした(*´▽｀*)
一度布団出ちゃえば、何てことないのね。

ご褒美に久々に富士山が見えました(*´▽｀*)

前回の病院時より、体重が３キロ増えました・・・・・。
HbA1cも上がっているだろうな・・・・(´д｀|||)
自覚アリアリです。

６％以上は確定と思うけど、せめて７％は行って無い事を願います。

あと残念だったのが、前回主治医に、腎臓の機能が悪くなって無いか心配な事。
インシュリンちゃんと出ているのか、心配な事を言ったら

次回の血液検査・尿検査で項目増やして細かく見てくれるって言われました。

でも、月経になってしまい、尿検査出来ません(´д｀|||)
２か月に１度の検査が出来ないのは、痛いねぇ。

尿中微量アルブミン・・・・・・・知りたかった。