無職生活１１日目(*´▽｀*)
うさりんご、月見バーガーを食べる・・・！！の巻。

前にも書いたのですが・・・・・、
糖尿病Twitterアカウントを作りました(*´▽｀*)

とにかく糖尿病の方を、フォローしまくって、日々のつぶやきを
見て、心の中で励ましたり、励まされたり、情報収集したりしています。

しかし、元々持っているアカウントさえ、ろくに開かないので
ろくに開かないアカウントが、2個になっただけ・・・みたいな？(*´▽｀*)えへ

フォローしまくっているくせに、自分は全くつぶやかないので、
私のフォローしても、つまらないかもですが

気が向いたらフォローしたり、しなかったりして下さい(*´▽｀*)

この前、初めて1回だけ、つぶやいた♡

●糖尿病ブログ
●糖尿病YouTube
●糖尿病Twitter
それぞれ毛色が違うから、面白いです(*´▽｀*)

この前、Twitter巡りしていたら、
何人かの方が、「月見バーガー」を食べていました。(*´▽｀*)

マクドナルドで大人気の、月見バーガーが発売開始したらしく、
みなさん待ってました！！って感じでした。(*´▽｀*)

昔、うちの父はマクドナルドのチーフだか、マネージャーだかやってました。
月見バーガー作るの、相当面倒なのかしら？
寝言で「ええっ？？月見バーガー６０個ですか？？」って叫んでいた事ありました(笑)

まあ、そんなこんなで、私も月見バーガーを食べたくなりました(*´▽｀*)

まず、朝食後にウォーキングがてら、買い出しに行きました。
戻って来てから早速・・・・・・・・・。

おからパンのバンズバージョン(*´▽｀*)
レシピの8個分を、4個にして、大きく作りました。
マックのバンズより少し小さい位になりました。

次はハンバーグ(*´▽｀*)
パティって言うんだっけ？パテだっけ？
どっちでもいいか！！
本当は牛挽肉が良かったが、高いから合挽で我慢です。( ﾉД`)

いつもより、うすっぺら～～～～～～～く！！焼きました。
面が広いので、3枚までしか焼けなかった。

バンズ4個なのに、パテ（ィ）が６個( *´艸｀)
ダブルバーガー作れますね！！

取り合えず、海さんがお昼ご飯食べに、帰って来るので、
冷ましてからタッパーに入れて、冷蔵庫に保存しました。

海さんと一緒にランチ食べて、海さんは少し仮眠をとります。

その間私は、ダンベル運動。
昨日からダンベル始めました(*´▽｀*)
動かす度に、骨がボキボキ鳴ります。大丈夫かな？

まだ2日しかやっていないのに、筋肉付いた気分になる私(*´▽｀*)付かない付かない

17時に海さんが、出勤したので、私も支度して
夕方のウォーキングです。

１８時半に戻って来たら、夜ごはんの支度を開始します（・∀・）

冷蔵庫から、バンズ・パテを取り出して、パテをレンチンして温めました。
バンズはトースターで焼きました。

目玉焼きも作りました。

本当は、丸く目玉焼き作る奴を使いたかったんです。（鉄のリングみたいな奴）
夕方ウォーキングで、買いに行ったのですが、大きなお世話な事に
丸い目玉焼きじゃなくて、ミッキーの形の奴しか売っていませんでした。

ベーコンも焼きました。

オーロラソースも作りました。

これで準備はオッケー牧場（古い！）

それぞれの具を合体させました。
贅沢な事に、とろけるチーズも挟みました。（チーズ入れると、おからパンの癖が和らぐ）

出来ました～～～～～～～～！！！(*´▽｀*)
やっぱり目玉焼きが、形悪いとアレですね。

ふぅ～～～～～面倒だった！！

ブログやっていたおかげで、作れたと思います。
材料買いに、マックを通り過ぎた先にあるスーパーに行きました。

ちょっとマックで食べちゃえば、2分もかからないで、もっと美味しくて
安くて、食べられるんだから。

ついでにポテトも食べちゃっていたと思う。

ブログやっていたから、ブログ巡りしていたから、
作れるんじゃないの？という発想になった(笑)

本当は０コーラの方が、ソレっぽいけど、
レモン炭酸水です。

気になるお味は・・・・・・。
美味しかったです！！(*´▽｀*)

おからパンが、熱々のパテとかで、水分吸っちゃって来るので、
組み立てたら、すぐに食べると良いと思います。

ブログの為に、写真パシャパシャやっている間に、少し水分がアレしちゃいました。

あとは、オーロラソースが凄いタレちゃって、食べ辛かったけど
オーロラソースが、月見バーガー感を出してくれているので

私は誰も見ていないので、汚らしい感じですが
残ったオーロラソースに、バーガーをべちょっと付けて食べました。(*´▽｀*)

見た目がかけ離れたけど、味が近づいた！！って感じです。

あと3回、ハンバーガー楽しめます♪

昨日は餃子を堪能しました(*´▽｀*)

そんでもって、今朝は朝食後ウォーキングする時間無かったので（無職なのに）
びびってオートミールを5g減らして

１５gで雑炊を作って食べました。
糖質９g弱なので、流石にウォーキングしなくても・・・・・。

と、思いつつ、気になって食後６０分で、測定してみました。
血糖値は１８９Σ(ﾟДﾟ)

昨日の餃子１２個の時の、血糖値並みに上がっとる！！

なので結局慌てて支度して、歩きました。

食後９０分　１３０
食後１２０分　１１６

上がったけど、オートミールさんは、いけない物食べて上がった時より
ちゃんと下がってくれました(*´▽｀*)

素直に食後３０分辺りから歩けば、こんな事にはならなかったのかな。

そのくせ・・・・。

海さんが作ったランチ。
生姜焼き定食(*´▽｀*)

お肉の後ろに、モリモリきゃべつの千切りがあります。
お肉多すぎて、残しました。

押し麦１００g
味噌汁は、ワカメ・豆腐・ねぎ

これの後、ウォーキングしないで、トイレに籠っていました。
食後トイレに籠ると、爆上がりします。

なのに、この時は
空腹時血糖値　１０３
食後６０分　１６２
食後９０分　１５５
食後１２０分　１６７
食後１５０分　１３０
と、まあ低いとは言えませんが、押し麦１００gで最近は２００近く行くので、
（ウォーキングしても）
思ったよりは、上がりませんでした。

空腹時が低かったからってのも、あるかな。

話が変わりまして、私は6月終わり頃から亜鉛を飲み始めました。
前に飲んでいたのですが、止めていました。

DHCの２０日で１８０円くらいので、安くて気軽に飲んでいたのですが、
1回買い足して、４０日続いたけど、次買うの面倒で止まっていました。

そんな時、兄の糖尿病疑惑があって、血糖値測定器をオススメして、
兄は測定器会社のサプリを見つけて

高くて買えなくて、他のサプリを色々探して・・・・・、
亜鉛に辿り着いたみたいです。

それを聞いて、ストップしていたのですが、また買いました。

違うメーカーの少し高いのを買いました。（お金無いクセに）

で、買ってから食事日記を見返してみると、亜鉛サプリ飲んでいる時は、
朝の血糖値が低い気がしました。（気のせいかも知れませんが）

ネットでも糖尿病患者に亜鉛は良いとされているので、
続けてみようと思います。

それで今、朝食後に、亜鉛と、コレステロールの薬と、ホルモンの薬を飲んでいます。

飲みやすいように、ケースを買いました。(*´▽｀*)

入れる作業が面倒だった・・・・(*´▽｀*)

そして、飲もうとして、バラバラって落としちゃう気がする。

逆に飲み忘れそうな気がする。

嫌な予感しかしません。

朝の血糖値が良くなったら、亜鉛のおかげって事になるかなぁ(*´▽｀*)

今年入って、体重記録更新出来ました。(*´▽｀*)
朝の体重　６２．２キロでした。
まあ、体重だけ気にしても、駄目なんですけどね！
バターたっぷりのケーキ食べたし・・・・。

みなさん、ドコモ口座のニュース知ってますか？

銀行の口座に入れているお金が、取られちゃう詐欺事件です。
ドコモ口座持ってない人でも、ネット使って無い人でも、被害があるそうです(´д｀|||)

しかも、ドコモも銀行も、対応してくれないらしいです。
お金は戻って来ないとか・・・怖い！！

まあ、私は少ししか預金無いですけど、１０００円単位でも
やられるらしいです。(´д｀|||)

慌てて全額おろして、家に泥棒入られたりする恐れもあるし、
怖いですね。

さてさて、今日の夕食は、ずっと食べたかった餃子の日。
コンディションを整えて、挑みました。

まず、サラシア茶にイヌリンを入れて飲み、軽くスクワット。
１５分後にサラダを食べて、軽く腿上げ運動。

その１５分後に、いざ！！！

え？１２個食べるの？って思いました？

前に餃子１２個の糖質６０gだったので、躊躇しましたが、
それはそのスーパーの安い餃子の糖質でした。

こちらの餃子は、1個糖質３．８g
１２個で糖質４５．６gになります。（それでも多い！！）

どれくらい馬鹿な事をしているかって、前に鍋でたっぷり野菜食べた後に
餃子3個食べて撃沈したので（血糖値２００超えた）かなり無茶してます。

その時から、餃子は控えていましたが、今日は餃子食べるのです(*´▽｀*)

ゆっくりゆっくり味わいながら、食べました。
パリパリして美味しかったです。(*´▽｀*)

食べ終わった後、洗い物してから、かかと落とし運動しました。

ここ最近、血糖値上昇が遅くて、食後９０分・食後１２０分が最高値になります。
なので前は食べて直ぐ、ウォーキングが効果的でしたが

今は少し遅くにスタートします。
食前の血糖値　１２２
食後３０分　１３６
ここで、ウォーキングスタートしました。

夜の川沿いウォーキング。
結構夜でも、マラソンしている人がいました。

川沿い歩いている途中で、食後６０分になりました。
食後６０分血糖値　１２３
食後３０分より下がっています。
これで、下がった下がった(*´▽｀*)と、測定止める人居るのではないでしょうか？

甘い甘い！！

更に川沿いを歩きます。
食後９０分　勝負の９０分です！！調子良い人は、ここで下がります

食後９０分血糖値　１４２　　やっぱり上がって来ましたね。
以前は餃子食べても上がらないで、最高血糖値は１５０以内だったりしました。
あの頃は幸せだったね・・・・(*´▽｀*)

ウォーキングを続けているうちに、食後１２０分になりました。

食後１２０分血糖値　１７３　あ～～～～～やっぱり駄目かぁ。
家に戻る途中のセブンイレブンの駐車場で、ガッカリ。

そして家に戻ってからの、食後１５０分
血糖値　１９２　(´д｀|||)　まだ上がるか・・・・・・。

食後１８０分で血糖値１６０になって、下がってきました。

最高血糖値は、１９２。
上昇幅は＋７０となりました。

サラシアとか、イヌリンとか、スクワットとか、時間差サラダ攻撃とか、
かかと落としとか、腿上げ運動とか、ウォーキングとか、無駄だったのか・・・？

いえいえ。
私はここ最近、糖質１gで血糖値は５～７上がります。
なので、糖質４５．６g摂って5倍上がると・・・・・・。

空腹時が１２２だったので、血糖値は３５０まで上がる可能性ありました。
１９２まで上がったので、アウトなんですが

サラダと押し麦ご飯１００g（糖質１７．５）の卵かけごはんで
ウォーキングして、血糖値１９６。血糖値上昇幅が７６って日もあるので

よっぽどの低糖質じゃなければ、２００近く上がる身体になっているのだと
思います。

まあ、筋肉付けて、グルカゴン出ない身体を目指して、
そこそこの糖質摂っても、血糖値上がらないようになりたいなぁ。

兄夫婦は仕事出来なくて、暇だ暇だと言ってますが・・・。

どうしよう。
私、全然大丈夫だ・・・・・。

ただ、お金が無いだけ！！
そして、9月２４日に8月分の給料貰って

１０月の給料はゼロ！！
だけど、保険とか年金とか払う！！
家賃も払う！！
って状態なだけ！！

そんな、無職生活８日目(*´▽｀*)
昨日やろうと思った事をやりました。

前に、糖尿病ブログにマダムさんて方がいらして、
今はもうブログやっていないみたいなんですけれども

その方がオススメしてくれた、本を当時Amazonで買いました。
何度も読んで、美味しそう～～って思っていたのですが、1度も作っていませんでした。

その中の「バターケーキ」ってのが、美味しそうで
でも、材料が色々足りない感じで、作っていませんでした。

それを今日こそ、作りました(*´▽｀*)

アーモンドプードルは家にあるからオッケー
ラカントもあるからオッケー
玉子もオッケー

惜しいのが、おからパウダーはあるけど、レシピでは生おから。
買いました。
あと、バターも家に無いので買いました。（４３０円もしたよ！！）
一番大変だったのが、ラム酒。

結構これ売っているスーパーが無くて、少し遠いスーパーで見つけました。
私・・・お酒入っている系のスイーツが苦手なんですが・・・・・・。
じゃあ、入れない方がいいのでは？と思うのですが
このラム酒が、色々な癖のある香りを消してくれるのでは？

この前、いきなりアレンジして作って、結局オリジナルが一番だった事があるので、
まずはオリジナルで作る事にしました。

あのね・・・・、多分スイーツ作る人には、簡単レシピなんだろうなぁ。
どうしよう、めっちゃ面倒で(笑)
作りながら、もう2度と作る事無いんだろうなぁとか思ってしまった。

何が一番面倒だって、メレンゲ作るのが面倒でした。
電動ハンドミキサーを出すのが面倒で、ホイッパーでカシャカシャやりました。
それが大間違いで、右手が疲れました。
角が立つまで・・・・・って、全然立たない(´д｀|||)

今からでも、電動ハンドミキサー出そうか？
もう角立って無くても、やっちまうか？
何度も思った。

何度も何度も休憩しながら、カシャカシャしました。
角は経ちませんが、まあまあの所までやりました。

後から調べたら、水が１滴でも入ったら、メレンゲは作れないそうです。
私、ホイッパーを水ですすいで、軽く水気飛ばして使いました！！
駄目じゃん！！

型に流し入れて、４０分焼きます(*´▽｀*)わくわく

待っている間に、ブログ巡りをしました。

沢山の方が、それぞれの考えを持って、頑張っていて、私も頑張ろう！！と思える。

その中で、脂質摂り過ぎ良くないよって内容のブログがあって、
「ほうほう・・・・」とじっくり読みました。

直ぐに人の言う事に、左右される女。
「脂質摂り過ぎ、良くないよね！！」ヽ(`Д´)ﾉってなりましたが

オーブンの中には、バターケーキ(笑)

何とまあ、バターが８０ｇ入っていますΣ(ﾟДﾟ)

焼けました。
本の写真より、焼き色濃い感じですが、大丈夫そうです。

あ～～～～～～～カット失敗したぁあああ！！

もう少し冷めてから、カットしないと！！

で、焼き立てを味見しました(*´▽｀*)

「めちゃうま～～～～～～～～！！！」

お酒入っているケーキ、嫌いなんですが、これはお酒がいい感じです！！
あと、バターが身体には良くないのでしょうが、こいつが売ってる奴みたいな味にしてくれる。

面倒だったけど、美味しくて良かった！！
・・・・と、切った時に出た、カスをパクパク食べました。

その後、海さん帰って来て、一緒にランチ食べて
食後にケーキを出しました(*´▽｀*)

海さんも美味しいと食べてくれました。(*´▽｀*)
そして、私もルンルンで食後のおやつに、ケーキを１口パクリ・・・・。

ん・・・・・？？？？

焼き立て食べた時は、ラム酒がいい仕事している！！
お酒のお菓子嫌いだけど、コレは大丈夫！！！

って思ったのに、時間経って食べたら、駄目だった・・・・・( ﾉД`)
いや、食べられないって訳じゃないけど、よく売っている大人のケーキの味。

1口だけ食べて、そっとまたラップに包んで、冷蔵庫に・・・。
1口ずつしか、食べられそうもありません。

バターも、最初美味しかったんですが、ここ最近バター食べて無かったから、
おばちゃん胃がビックリしちゃったみたいでねぇ・・・・。

面倒だったから、もう作らないかな・・・と思っていましたが、
ラム酒無しで作りたくなりました。

アイツが居ないと、おからが出て来るのか？
それとも、自分好みになるのか？

あと、バターの量減らしたら、駄目かなぁ・・・・？

美味しかったのは、間違いなかったので、
アーモンドプードル・おから・ラカント・玉子を基準にして生地作って

リベンジしたいです！！

でも、失敗したら・・・・・・(´д｀|||)
サイズ大きいから、大変ね

今日は晴れたと思ったら、土砂降りになって
また晴れる。
変な天気でした。

風も強いので、家でゆっくりスイーツでも作ろうかと思ったけど、
エンジンがかからず・・・・・。

とりあえず、洗濯機の掃除をしました。

いつもは洗濯槽クリーナーで洗っていますが、今回はオキシクリーンで洗ってみました。

そしたら・・・・観覧注意ですよ(*´▽｀*)

ワカメのような汚れが・・・・・こんなに！！！

やっぱり、たまにはオキシクリーンで洗うと、いいのかな？

お昼ごはんは、もつ鍋を食べました。
もつ・ニラ・もやし・キャベツ・人参・しいたけ

キャベツ高くて、小さいのが半分で１７０円でしたぁ(´д｀|||)

そして、夜ごはんは昨日から、餃子を食べるんだ！！
と決めていたのですが・・・・。

前は１２個くらい食べても大丈夫だったのですが、今は３個食べてもアウトです。
今日は、上がっても良い！！って気持ちで、近所のスーパーに行きました。

味の素の１２個入りの餃子を手に取って・・・・・・。
糖質チェックすると、６０ｇ。

そこで、思いとどまり、餃子は明日とかにしようと思いました。

ところてんと、厚揚げ食べました(*´▽｀*)

ちょっと我慢しすぎちゃって、足りないなぁ・・・・って思って
押し麦で、卵かけご飯食べる事にしました。

その前に血糖値測定してみると、血糖値は１４８とお高め。

ここで押し麦食べたら、２００超えちゃうし、夜だから下がらないまま
寝る事になるので、中止しました。

やっぱり餃子買えば良かったかなぁ・・・・・。
頭の中が餃子でいっぱいです。